تەندروستی

کاتێک بە توڕەی دەچیتە جێگەی نوستنەکەت چی ڕوودەدات؟

چوونە جێگەی نوستن لەکاتێکدا توڕەی خراپترین شتە کە دەیکەیت، بۆ ڕۆژەکەی کاریگەرییەکەی نەرێنی لەسەر دەمێنێت و هەستی توڕەییەکەت زیاتردەکات.


Share Twitter Facebook

هۆشداریی لە خواردنی چوار جۆر میوە دەدرێت

ئەگەر یەکێکی لەو کەسانەی نەخۆشی شەکرە لە جۆری دووت هەیە ئاگاداری خواردنی چوار جۆر میوەبە، کە مەترسی تەندروستی لێدەکەوێتەوە و ئاستی شەکر لە خوێندا زیاد دەکات.


Share Twitter Facebook

بۆچی هەندێك کەس لە بەیانیاندا تووشی سەر ئێشە دەبن؟

هەندێك کەس لە بەیانیاندا دوای ئەوەی لە خەو هەڵدەستن تووشی سەر ئێشە دەبن، ئەمەش هەندێكجار وایان لێدەکات ناچارببن دەرمانی ئازارشكێن بەکاربهێنن بۆئەوەی ئازارەکەی کەمبکەنەوە.


Share Twitter Facebook

بۆچی هەندێک کەس بەبێ باوەشکردن بە شتێکدا ناتوانن بخەون؟

ئەگەرچی ئەم جۆرە خووە پەیوەندیی بە باری نوستنەوە هەیە، هەندێک کەسیش زیاتر لە تەمەنی منداڵیدا پێی راهاتبوون، کاتێک لە گەورەیدا دووبارە دەکرێتەوە هەستەکان دەتگەڕێنێتەوە بۆ ئەو کاتەی منداڵی، لەگەڵ ئەوەشد


Share Twitter Facebook

ئاگاداریی زۆر خواردنی گۆشتی سپی بن

گۆشتی مریشک کە بە گۆشتی سپی ناسراوە، زۆرجار وەک خواردنێکی بێزیان سەیر دەکرێت، وەک گۆشتی سور بە وریایەوە مامەڵەی لەگەڵدا ناکرێت.


Share Twitter Facebook

شەش رێگا بۆ نەمانی خەتی مل

هەرچەندە کە مل بەشێکی هەستیاری جەستیە، بەڵام زۆر کات فەرامۆش دەکرێت، و لە ئەنجامی ئەم فەرامۆشکردنەش، خەت و چرچی لە سەر ملدا دروست دەبێت.


Share Twitter Facebook

چوار تەکنیک بۆئەوەی چیتر دوای لەخەو هەستان هەست بە ماندووێتی نەکەیت

زۆر جار لە دوای ڕۆژێکی هیلاک و ماندووکەر خەوێکی باش و تەندرووست وەرناگریت، و زۆربەی کاتەکان دوای هەستان لە خەو پەنا بۆ خواردنەوەی چا و قاوە دەبەیت، زۆر خواردنەوەی ئەم خواردنەوە وریاکەرەوانە زیانیان هە


Share Twitter Facebook

نیشانەکانی دروستبوونی کیسی وردی هێلکەدان لە کچانی هەرزەکاردا

کچانی هەرزەکان بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانیانەوە تووشی کیسی وردی هێلکەدان دەبن، ئەمەش بە نەخۆشییەکی مەترسیدار دانادرێت، بەڵام پێویستی بە چارەسەر هەیە بۆئەوەی لەدواتردا کچەکە تووشی گرفت نەبێت.


Share Twitter Facebook

سێ نیشانەی مەترسیداری نەخۆشی کە ژنان لێی بێ ئاگان

هەندێكجار نەخۆشییە مەترسیدارەکان نیشانەی دیار و ئاشكرایان نییە، بۆیە گرنگە نیشانە لاوەکییەکانیان بناسنەوە تا بتوانن بەزووترین کات چارەسەریان بکەن.


Share Twitter Facebook

بۆچی نابێت ژەمی بەیانی پشتگوێ بخەیت؟

بەشێک لە خەڵکی بەهۆی درەنگ لەخەوهەستان یان وەکو خوویەک راهاتوون ژەمی بەیانیان نەخۆن، بەڵام نەخواردنی ژەمی بەیانیان کۆمەڵێک زیانی تەندروستیی لێدەکەوێتەوە.


Share Twitter Facebook

حەوت بەشی جەستە کە تا ئێستا بە هەڵە پاکت کردووەنەتەوە

زیاد لە ٣٠٠٠ جۆر بەکتریا هەیە کە لەسەر پێست و ئەندامە جیاوازەکانی جەستە دەژین، بۆیە دەبێت ئاگاداری جەستەت بیت و بزانیت چۆن پاکی دەکەیتەوە.


Share Twitter Facebook

پێویستە ڕۆژانە بڕی چەند ئاو بخورێتەوە؟

ڕۆژانە گرنگیدان بە خواردنەوەی ئاو جەستە بەشێداری دەهێڵێتەوە و لە زۆر گرفتی تەندروستیی دەیپارێزێت، بەڵام کەم یان زۆر خواردنەوەی ئاو زیانی دەبێت هەربۆیە پێویستە بزانرێت ڕۆژانە بڕی چەند ئاو بخورێتەوە.


Share Twitter Facebook

ئەو خۆراکانەی پێویستە پیاوان بیخۆن

خواردنێکی تایبەت نییە کە جیاوازبێت لە نێوان ڕەگەزی نێر و مێدا، هەریەکەیان سوودی خۆی هەیە بەڵام دەکرێت سوودەکەی بۆ ڕەگەزێکیان زیاتر بێت.


Share Twitter Facebook

بەم ڕێگەیانە خۆت لە ئازاری گەدە رزگاربکە

بەشێک لە خەڵکی بەهۆی خراپی شێوازی ژیان و خراپی جۆری ژەمەکانی خواردن بە دەست ئازاری گەدەوە دەناڵێنن، بەڵام دەتوانن بە گرنگیدان بە جۆرەکانی خواردن و گۆڕینی شێوازی ژیانیان خۆیان لە ئازاری گەدە بەدوربگرن.


Share Twitter Facebook

١٠ نیشانەی نادیار دەریدەخەن کێشە لە گورچیلەتدا هەیە

زۆرینەی نەخۆشییەکانی گورچیلە دەکرێت بەبێ هیچ نیشانەیەك بەرەوپێشەوە بچن، ئەمەش وادەکات کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی کەسەکە هەبێت و ببێت بە نەخۆشییەکی درێژخایەن بەبێ ئەوەی کەسەکە بەخۆی بزانێت.


Share Twitter Facebook

سوودەکانی گۆرانی وتن لە گەرماودا

لە پێنج کەس یەکێکیان لە گەرماودا گۆرانی دەڵێن و بڕوایان وایە کە دەنگیان خۆشە، دەنگت خۆش بێت یاخود نا، گرنگ نیە، گرنگ ئەوەیە بەردەوام بیت لەوەی کە چێژی لی دەبینیت و دڵخۆشت دەکات، چێژ وەرگرتن لە کارە رۆ


Share Twitter Facebook

حەوت تەکنیک بۆ نەهێشتنی رەق بوونی مل

رەق بوونی مل کێشەیەکی تەندروستیە کە لە دونیای مۆدێرندا بووتە دیاردە و زۆربەی کەس پێوەی دەناڵێنن.


Share Twitter Facebook

نانی بەیانی بەمجۆرە بخورێت کێش زیاد دەکات

نانی بەیانی یەکێکە لە ژەمە گرنگەکان و جگە لەوەی بەدرێژای ڕۆژ هەست بە وزە و چالاکی دەکەیت لەهەمان کاتدا یارمەتیدەرە لە پاراستنی هاوسەنگی کێش و بەدوربوون لە نەخۆشییەکنی دڵ و شەکرە.


Share Twitter Facebook

بۆچی لەبەرکردنی یەک جلی خەو بۆ دوو شەو لەسە یەک زیانی هەیە؟

پیاوێکی ئاسایی هەموو ١٣ شەو جارێک و ژنێکی ئاسایی ١٧ شەو جارێک بیجامە یان جلی خەوەکەی دەگۆڕێت، بەڵام دەرکەوتووە کە ئەم کارە زیانی خۆی هەیە و کاریگەری نەرێنی بەجێ دەهێڵێت، زیانەکانیشی ئەمانەن:


Share Twitter Facebook

لەبەر ئەم هۆکارانە زیادەڕۆیی لە خواردنی مریشکدا مەکە

وێڕای ئەوەی کەسانێکی زۆر لەجیاتی گۆشتی سوور گۆشتی سپی دەخۆن بەو هیوایەی کێشیان زیاد نەکات و زیانی کەمتری هەبێت، بەڵام ئەمە راست نییە و مریشکیش سوود و زیانی خۆی هەیە.


Share Twitter Facebook