تەندروستی

نیشانەکانی برینی منداڵدان

نیشانەکانی برینی منداڵدان لە سەرەتادا دەرناکەوێت چونکە زۆر کات خۆی چاك دەبێت، بەڵام کاتێك ئەو حاڵەتە تەشەنە دەکات نیشانەکانی بە روونی دەردەکەون و دەبێت چارەسەریان بۆبکرێت.


Share Twitter Facebook

چی بەسەر جەستەت دێت کاتێك بنێشت قوت دەدەیت؟

کۆئەندامی هەرس ناتوانێت بە ئاسانی بنێشت هەرس بکات چونکە پێكهاتوە لە بڕێك ماددە کە گونجاو نین بۆ خواردن.


Share Twitter Facebook

بەم ڕێگایانە چارەسەری پرخە بکە

پرخەی شەوان بەهۆی تێپەڕینی هەوا بەناو دەنگەژێکاندا، کە لە حاڵەتی کشاندان، دروست دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی لەرینەوەی شانەکان لەکاتی هەناسەداندا.


Share Twitter Facebook

هەرگیز دەستەکانت بەم جۆرە پاککەرەوەیە مەشۆ

ڕاستە کە پاک و خاوێنیی دەستەکان کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر تەندروستیمان هەیە، بەڵام گرنگە بزانین چ پاککەرەوەیەک بەکاردەهێنین، زۆربەی خەڵکی دوای ئەوەی لە شۆردنی قاپەکان لێدەبنەوە بە هەمان شامپۆ دەستەکان


Share Twitter Facebook

چی بەسەر جەستەت دێت ئەگەر بەردەوام بیت لە خواردنی سیر؟

هەموومان دەزانین سیر چەندین سوودی گرنگی هەیە بۆ تەندروستیی بەڵام بەهۆی ئەوەی بۆنەکەی بەهێزە کەسانێکی زۆر خۆیانی لێ بەدووردەگرن و نایخۆن.


Share Twitter Facebook

گرنگترین سوودەکانی شلیك بۆ تەندروستی

شلیک دەوڵەمەندە بە چەندین ڤیتامین و ماددەی گرنگ کە سوودێکی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت ، دڵ لە نەخۆشییەکان دەپارێزێت و چەوری خوێن ڕێکدەخات.


Share Twitter Facebook

١٠ خووی ڕۆژانە هۆکارن بۆ زیادبوونی کێش

گرنگینەدان بە کاتەکانی نوستن و زیادەڕەویکردن لە خواردنی ساردەمەنی و خواردنەوە گازییەکان و خواردنە خێراکان، لەو خووانەن کە هۆکارن بۆ زیادبوونی کێشی لەش.


Share Twitter Facebook

ئەگەر ئەم نیشانانەت لێدەرکەوت راستەوخۆ سەردانی پزیشك بکە

دەرکەوتنی کۆمەڵێك نیشانە لە جەستەدا کە هیچ هۆکارێكی دیار و راستەوخۆی نەبێت دەکرێت ئاماژە بێت بۆ تووشبوون بە نەخۆشی مەترسیدار و کوشندە کە باشتروایە بەزووترین کات سەردانی پزیشك بکرێت.


Share Twitter Facebook

بەهۆی ئەوەی پەتاتەی بەم زەیتە سوورکردەوە گیانی لەدەستدا

ژنێكی بەریتانی بەهۆی ئەوەی زەیتێکی هەڵەی بەکارهێنابوو بۆ سوورکردنەوەی پەتاتە ژەهراوی ببوو بە دوکەڵ و گیانی لەدەستدا.


Share Twitter Facebook

نیشانەکانی بەردی گورچیلە چین؟

دەکرێت بەردی گورچیلە هیچ نیشانەیەکی روونی نەبێت، بەڵام دەکرێت لەرێگەی چەند نیشانەیەکی باوەوە بناسرێتەوە بۆئەوەی بەزووترین کات چارەسەری بۆ بکرێت.


Share Twitter Facebook

رۆژانە خواردنی دوو کەوچك لەم شلەیە یارمەتیدەرن بۆ دابەزاندنی کێش

کەسانێکی زۆر هەوڵدەدەن بۆئەوەی کێشیان داببەزێنن بەڕێگەی جیاواز، بۆ ئەمەش پەنا دەبەنە بەر رێجیمکردن یاخود وەرزش کردن و هەندێکجار ئەم هەوڵانە بێسوود دەبن.


Share Twitter Facebook

بەم نیشانانەدا بزانە مەگنیسیۆم لە جەستەتدا کەمە

فشەڵبوونی ماسولکەکانی جەستە و هەستکردن بە ئازار لە جومگەکان و بێهێزی لە نیشانە دیارەکانی کەمی مەگنسیۆمن لە جەستەدا.


Share Twitter Facebook

پێنج هەنگاو بۆ چارەسەری دابەزینی فشاری خوێن بەبێ دەرمان

زۆر کەس رۆژانە کێشەی دابەزینی فشاری خوێنیان هەیە و بەهۆیەوە بڕێکی زۆر دەرمان بەکاردەهێنن بەڵام زۆرکات ئەمە بێسوودە و تەنها تووشی نیگەرانییان دەکات.


Share Twitter Facebook

ڕۆژانە خواردنی خەیار چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پسپۆرانی بواری خۆراک، خەیار لە بابەتی میوە هەژمار دەکەن، بەهۆی دەوڵەمەندی بە ئاو بڕی پێویست بۆ جەستە دابین دەکات و بە شێداری دەیهێڵێتەوە.


Share Twitter Facebook

بۆچی زۆر کەس لەدوای نانخواردن هەست بە خەواڵووی دەکەن؟

زۆر کەس لە دوای نانخواردن بەتایبەت دوای خواردنی ژەمێکی قورس و چەور هەست بەخەواڵووی دەکەن، ئەمەش بە گشتیی ئاساییە دوای ئەنجامدانی کاری جیاواز و تێربوونی گەدە ئەو هەستە دروستبێت، بەڵام زۆر دووبارەبوونەو


Share Twitter Facebook

بەم ڕێگایانە خۆت لە ئازاری دڵەکزە ڕزگاربکە

دڵەکزە بریتییە لە هەستکردن بە کزانەوە لە سنگدا کە بە گشتیی تامێکی تاڵ لە قوڕگ و دەمدا دروستدەبێت لەگەڵ کزانەوە و ئازارەکەدا، لە دوای خواردنی ژەمێکی زۆر یاخود لە کاتی ڕاکشاندا لەوانەیە نیشانەکانی خراپت


Share Twitter Facebook

هەشت ڕێگا بۆ ئەوەی لە گەنجیدا چاوەکانت بپارێزیت

مێشکت بە گشتی زۆرترین زانیاری لە چاوەکانتەوە وەردەگرێت بە بەراورد بە تەواوی ئەندامەکانی دیکەی جەستەت، نیوەی ئەو زانیارییانەی لە نەستدا هەن لەلایەن چاوەکانتەوە دابینکراوە.


Share Twitter Facebook

بە دوو ڕێگای ئاسان گورچیلەکانت پاک بکەرەوە

گورچیلە بە یەکێك لە گرنگترین ئەندامەکانی جەستە دادەندرێت کە رۆڵێکی گرنگی هەیە بۆ پاککردنەوەی جەستە لە ماددە ژەهرەکان و رێکخستنی فشاری خوێن و ئاستی تفتی میز، هەروەها رێژەی خوێیەکان لە خوێندا هاوسەنگ دە


Share Twitter Facebook

ئەو چوار ژنانەی زیاتر تووشی ئازاری پشت دەبن

ئازاری پشت یەکێکە لە کێشە تەندروستییە باوەکانی سەردەم،، هەرچەندە ئەگەری هەیە بەهۆی شێوازی ژیانمانەوە تووشی زۆربەمان ببێت، بەڵام چوار ژن هەن کە زیاتر لە هەموان تووش دەبن.


Share Twitter Facebook

ئەو کەسانەی کێن نابێت بە ئاوی سارد خۆیان بشۆن؟

ئیکتارینا مۆکینا پسپۆری نەخۆشییەکانی پێست لە روسیا ئاماژەی بەوەکردووە، هەندێک کەس نابێت بە ئاوی سارد خۆیان بشۆن.


Share Twitter Facebook