تەندروستیی

بۆچی دەبێت هاوسەران پێکەوە بچنە جێگەی خەوەکەیان؟

بەشێک لە خەڵکی تا درەنگانی شەو بەخەبەر دەمیننەوە لە کاتێکدا بەشێکی دیکە لە خەڵکی شەوان زوو دەخەون و بەیانیان زوو بەخەبەردێنەوە، بەڵام بۆ هاوسەران پێویستە کە بەیەکەوە بچنە جێگەی خەوەوە لەبەر چەندین هۆکاری گرنگ.


Share Twitter Facebook

نیشانەکانی جەڵتەی دڵ چین؟

جەڵتەی دڵ بریتییە لە داخرانی لولەی خوێن کە دەبێتە ھۆی نەچوونی خوێن بۆ بەشێکی دیاریکراوی دڵ کە زۆربەی جار ھۆکارەکەی مەینی خوێنە.


Share Twitter Facebook

مەترسییەکانی زۆر خواردنی گۆشتی سوور چین بۆ جەستەی مرۆڤ

گۆشتی سوور بەهۆی دەوڵەمەندی بە پڕۆتین و کانزاوە سوودێکی زۆری بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە، بەڵام ئەگەر ڕێژەیەکی زیاد لە پێویست بخورێت زیانیشی دەبێت بەهۆی ئەوەی کاریگەری هەیە لەسەر بەرزکردنەوەی چەوری.


Share Twitter Facebook

خواردنەوەیەك چەورییەکانی ورگ ناهێڵێت

بۆ رزگاربوون لە چەوری ورگ پێویستە سیستمی ژیان و خواردن بگۆڕن و لەگەڵیدا وەرزش بکەن، لەگەڵ هەموو ئەمانەدا دەتوانن سوود لە خواردنەوەی هەندێك تێکەڵەی سروشتی وەربگرن.


Share Twitter Facebook

گرنگترین سوودەکانی فستق بۆ تەندروستی

توێژینەوەیەکی زانستی نوێ ئاشکرایکردووە کە خواردنی فستق بەشێوەیەکی رۆژانە کێشی جەستە دادەبەزێنێت و رێگە لە بەرزبوونەوەی فشاری خوێن دەگرێت.


Share Twitter Facebook

بۆ ئەوەی بە قوڵی بخەویت بەر لە خەوتن ئەم رەفتارانە مەکە

کەسانێکی زۆر بەر لە خەوتنیان کۆمەڵێك رەفتار دەکەن بەبێ ئەوەی بزانن کاریگەری نەرێنی دەبێت لەسەریان و هۆکار دەبێت بۆئەوەی نەتوانن بەباشی بخەون.


Share Twitter Facebook

لە هەفتەیەكدا دەبێت چەند جار قژت بشۆیت؟

کەسانێکی زۆر هەن کە نازانن هەفتەی چەند جار قژیان بشۆن تا بە تەندروستی بمێنێتەوە و زیانی پێنەگات، ئەمەش پرسیارێکە کە لە گوگڵدا بەڕاددەیەکی زۆر سێرچی بۆ دەکرێت.


Share Twitter Facebook

وەزیرێك داوای پارە دەکات لەبەرامبەر سێڵفی گرتن لەگەڵیدا

ئەگەر بتەوێت سێڵفییەك لەگەڵ ئۆشا ساکوری وەزیری گەشتوگوزار و رۆشنبیری لە ویلایەتی مادیا لە هیندستان بگریت ئەوا دەبێت ١٠٠ رۆبییە بدەیت.


Share Twitter Facebook

چۆنێتی ئامادەکردنی پیتزای کیتۆ

رێجیمی کیتۆ سیستەمێکی خۆراکی تەندروستە کە لە جیهاندا چەندین کەس بە مەبەستی دابەزاندنی کێش پەیڕەوی دەکەن، کە بە (رێژەی لە %١٥ پڕۆتین، %٨٠ چەوری، %٥ کاربۆهایدرات) کەم دەکاتەوە.


Share Twitter Facebook

چ کاتێك ئارەقکردنەوە ئاماژەیە بۆ بوونی کێشەی تەندروستی لە جەستەدا؟

لەگەڵ هاتنی وەرزی هاوین و بەرزبوونەوەی پلەی گەرمادا، راددەی ئارەقکردنەوە لە جەستەدا زیاد دەکات، وێرای ئەوەی کە دەبێتە مایەی بێزاری بەڵام حاڵەتێکی سروشتییە و بەهۆی بەرزبوونەوەی پلەی گەرماوە روودەدات.


Share Twitter Facebook

سودە سەرسوڕهێنەرەکانی زەنجەفیل بزانە

بەکارهێنانی پارچەیەکی بچووک لە زەنجەفیل بۆ ناو چا یاخود شەربەت دەکرێت چەندین گرنگی و سوودی هەبێت بۆ جەسەتەت.


Share Twitter Facebook

بۆچی نابێت شیرینی بە قاوەوە بخۆیت؟

پسپۆڕی دابەزاندنی کێش باس لەوە دەکات کە نابێت لەگەڵ قاوەدا شیرینی بخورێت و مەترسیدارە بۆ زیادبوونی کێشی جەستە


Share Twitter Facebook

هۆکاری دروستبوونی سەرئێشە لە بەیانیاندا چییە؟

سەرئێشەی بەیانیان زۆر جار دەبێتە هۆکارێک بۆ دەستپێکێکی خراپ بەڵام واهەست مەکە تەنها تۆ وایت، بەڵکو بەشێکی زۆر لە خەڵکی ڕووبەڕوی ئەو دۆخە دەبنەوە.


Share Twitter Facebook

بۆ خەوێکی هێمن لەکاتی شەپۆلەکانی گەرمادا ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ بکە

خەوتن لە کاتە گەرمەکاندا یەکێکە لە شتە قورسەکان بۆ بەشێکی زۆر لە خەڵکی، بەڵام چەند ڕێگایەک هەیە کە دەتوانیت بە بەکارهێنیان خەوێکی باش بەدەست بهێنیت.


Share Twitter Facebook

تەمەنی مرۆڤ کاریگەری دەبێت لەسەر دڵخۆشبوونی؟

تەمەن بەشێوەیەکی بەرچاو کاریگەری دەبێت لەسەر ڕێژەی دڵخۆشی مرۆڤ، مرۆڤ لە ژیانیدا چەندین جار توشی کەوتن و هەڵسانەوە دەبێت لە زۆرێک لە کاتەکانی ژیانی دا و دڵخۆشیش یەکێکە لەوانە.


Share Twitter Facebook

سێ چارەسەری سروشتیی بۆ نەمانی کیسی هێلکەدان

بوونی کیسی ورد لەسەر هێلکەدان یەکێکە لە گرفتە باوەکانی خانمان کە هۆکارەکەی بەهۆی زۆر دەردانی هۆڕمۆنی ئەندرۆخینەوەیە، لە ئەنجامدا مووی زیادە و زیپکە لە ڕوخساری خانمان دروست دەکات.


Share Twitter Facebook

سوودە گرنگەکانی خواردنی لولاق بۆ جەستە

جەژنی قوربان بەوە ناسراوە کە سەربڕینی ئاژەڵ و بەخشینی گۆشتی تێدایە، بەهۆی قورسی گۆشتەوە نابێت زیادەڕەوی لە خواردنیدا بکرێت، هەربۆیە پێویستە گرنگی بە خواردنی بەشەکانی تری ئاژەڵەکە بدرێت لەوانەش لولاقەکانی، کە چەندین سوودی گرنگ بەجەستە دەبەخشێت.


Share Twitter Facebook

زیادەڕەویکردن لە خواردنی فستقدا چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

فستق یەکێکە لە چەرەساتە باوەکان کە لە ڕۆژانی جەژندا بە زۆری دەخرێتە بەردەم میوانان، جگە لەو سودە تەندروستییەی هەیەتی، بەڵام ئەگەر زیادەڕەوی لە خواردنیدا بکرێت گرفتی تەندروستیی بۆ جەستە دروست دەکات.


Share Twitter Facebook

هونەرمەندێکی میسری بەهۆی هەڵەی پزیشکییەوە لە نەشتەرگەرییەکەیدا چووە حاڵەتی بێهۆشییەوە

هونەرمەندی دیاری میسر یاسەمین عەبدولعەزیز بەهۆی هەڵەی پزیشکییەوە لەکاتی نەشتەرگەریدا چووە حاڵەتی بێهۆشی تەواوەوە، نزیکترین هاوڕێی ئاشکرایکردووە بارودۆخی زۆر خراپە و نەشتەرگەریی دووەمی بۆ دەکرێت.


Share Twitter Facebook