تەندروستیی

گرنگترین سوودەکانی شەربەتی پرتەقاڵ

شەربەتی پرتەقاڵ یەکێکە لە خواردنەوە تەندروستەکان کە کالۆری کەمە و ماددەی خۆراکی گرنگی تێدایە بۆیە بەسوودە بۆ تەندروستی جەستە و کاریگەریی باش بەجێدەهێڵێت.


Share Twitter Facebook

ئەگەر بنی پێیەکانت بە بەردەوامی گەرم دەبن ئەوا ئەم کێشانەت هەیە

هەستکردن بە گەرمی و سوتانەوە لە قاچەکاندا لەگەڵیدا نیشانەکانی وەك مێروولەکردن و سڕبوون و چەقین و سوربوونەوە و ئاوسانی قاچەکانی لەگەڵدا بیت ئەوا ئەگەری هەیە ئاماژەبێت بۆ تووشبوون بە هەندێك گرفتی تەندروستی.


Share Twitter Facebook

ئایا زەیتی گوێزی هیندی بۆ رۆخسار گونجاوە؟

زۆرکات باسی سوودەکانی زەیتی گوێزی هیندی کراوە کە چ گرنگییەکی بۆ پێست هەیە، شێداری و رەونەقی پێدەبەخشێت، بەڵام واباشترە بۆ رووخسار بەکارنەهێنرێت چونکە زیانی لە سوودەکانی زیاترە.


Share Twitter Facebook

پزیشکەکان مەترسییەکی ڤیاگرایان ئاشکراکرد

ڤیاگرا وەک چارەسەری لاوازی سێکسی بەکاردەهێندرێت لە تەواوی جیهاندا کە دەبێطە هۆی ئەوەی خوینی زیاتر بچێت بۆ ئەندامی زاوزێی پیاو، بەڵام ئەمە چەندین گرگتی تەندروستی دروست دەکات.


Share Twitter Facebook

ڕێگەیەکی ژاپۆنی بۆ داگرتنی کێشی جەستە بە خواردنی مۆز

توێژەر و پسپۆڕانی خۆراکی ئەڵمانی لە گۆڤاری فۆیندین باسیان لەوەکردووە کە خواردنی مۆز لە بەیانیاندا یەکێکە لەو ڕێجیمانەی لە وڵاتی ژاپۆن سەریهەڵداوە لەساڵی ٢٠٠٨ەوە و کاریگەری بەرچاوی هەیە لەسەر کێشی جەستە.


Share Twitter Facebook

پزیشکێک زانیارییەکی هەڵە سەبارەت بە گۆشتی سوور راست دەکاتەوە

پزیشکێکی روسی لە بەرنامەیەکی تەلەڤزیۆنی وتی: بەکارهێنانی مامناوەندی گۆشتی سوور مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ و دەمار زیاد ناکات.


Share Twitter Facebook

زیانەکانی وەرگرتنی دەرزی تێکەڵە

دەرزی تێکەڵە بریتیە لە تێکەڵکردنی دوو بۆ سێ، هەندێک جار چوار دەرزی بەیەکەوە، بە شێوەیەکی گشتی بۆ زوو چارەسەرکردنی هەڵامەت و تاو لەرزو قوڕگ ئێشە و تەشەنوج و ئازاری جەستە بەکاردێت.


Share Twitter Facebook

ئەو کەسانەی پێستیان هەستیارە.. لەم خواردنانە بەدووربن

رەنگە پێشتر بیستبێتت کە پێستی تەندروست پەیوەندی بە تەندروستیی ناوەوەی جەستەوە هەیە، بۆیە ئەو خواردنانەی کە دەیانخۆین کاریگەرییان لەسەر پێستیمان دەبێت و رەنگە ببنە هۆی زوو پیربوونیی، لەکاتێکدا هەندێک جۆری خواردنەکان وادەکەن پێست تەندروست بێت و بە گەنجی بمێنێتەوە.


Share Twitter Facebook

چوار ماددەی خۆراکی کە زۆر پێوستت پێی دەبێت لەدوای تەمەنی ٥٠ ساڵی

جەستەی مرۆڤ لە هەر تەمەنێکدا و کۆمەڵیک گۆڕانکاری بەسەردا دێت، لە هەر ماوەیەکەیشیدا چەند ماددەیەکی خۆراکی دیارکراوی پێوستە بۆ ئەوەی بەباشی کار بکات.


Share Twitter Facebook

دوای ئەنجامدانی ڕاهێنانە وەرزشییەکان کام خۆراکانە گونجاون بخورێن؟

ئەو کەسانەی کە ڕاهێنانە وەرزشییەکان ئەنجام دەدەن پێویستە ئاگاداربن و بزانن کە ئەو خۆراکانەی لەدوای ڕاهێنانەکان دەیخۆن هێندەی ئەنجامدانی ڕاهێنانە وەرزشییەکان گرنگییان هەیە و کاریگەری دەبێت لەسەر ئەوەی تا چەند سوود لە ڕاهێنانە وەرزشییەکان ببینن.


Share Twitter Facebook

گرنگترین سوودەکانی زەنجەفیل بۆجەستەی مرۆڤ

زەنجەفیل بە یەکێك لە ڕووەکە بەسوودەکان دادەندرێت، ئەگەر بە تازەیی یان بە وشکی بخورێت لە هەردوو حاڵەتەکدا کاریگەریی گەورەی لەسەر تەندروستی مرۆڤ دەبێت.


Share Twitter Facebook

ئەو کەسانەی کێشەی خەویان هەیە ئەم چایە بخۆنەوە

گوڵە بەیبوون بە یەکێک لەو گوڵانە دادەنرێت کە چارەسەری سروشتییە بۆ چەندین گرفتی تەندروستی و جگە لەوەش یارمەتی زوو خەو لێ کەوتن دەدات بۆ ئەو کەسانەی کێشەی کەم خەوییان هەیە.


Share Twitter Facebook

کامانەن ئەو خۆراکانەی لە جەڵدەی دڵ دەتپارێزن؟

هەرچەندە زۆرێک لە پزیشکان ئامۆژگاری خەڵکی دەکەن بۆ ئەنجامدانی وەزرش و ڕێککردنەوەی سیستەمی خۆراک بۆ پاراستنی دڵ، بەڵام چەند خۆراکێکیش سوودی زۆریان هەیە بۆ پاراستنی دڵ


Share Twitter Facebook

پێڵاوەکانی یاریزانێکی باسکە بە نرخێکی خەیاڵی فرۆشرا

پێڵاوەکانی مایک جۆردانی یاریزانی باسکەى ئەمریکا لە زیادکردنێکی ئاشکرادا بە نرخێکی خەیاڵی فرۆشرا.


Share Twitter Facebook

سوودێکی سەرسوڕهێنەری شەربەتی تەماتە ئاشکراکرا

بەرزبوونەوەی فشاری خوێن حاڵەتێکی نەخۆشێیە و ئەگەری هەیە ببێتە هۆی تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و مێشك ئەگەر لە حاڵەتێکدا کۆنترۆڵ نەکرێت، بۆیە چەند خواردنێك هەیە کە یارمەتیدەرن بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم نەخۆشییە و گرنگترینیشیان شەربەتی تەماتەیە.


Share Twitter Facebook

زیانەکانی دواخستنی نانی ئێوارە چین؟

زۆر کەس نانی ئێوارە ناخوات بۆ زیاد نەبوونی کێشی لەشی یاخود لەکاتێکی درەنگدا دەیخوات، کە زیانی تەندروستیی لێدەکەوێتەوە و ئاستی شەکر لە خوێندا زیاد دەکات.


Share Twitter Facebook

نیشانەیەك لە سەردا ئاماژەیە بۆ کەمیی ڤیتامین D

ڤیتامین D یارمەتیدەرە بۆ رێکخستنەوەی کالسیۆم و فۆسفات لە جەستەدا، بۆیە کەمیی ئەم ڤیتامینە دەبێتە هۆی تووشبوون بە ئازار لە ئێسکدا، و یەکێك لە نیشانەکانی کەمیی ئەم ڤیتامینەش بریتییە لە ئارەقکردنەوەی سەر.


Share Twitter Facebook

چی بەسەر جەستەت دێت ئەگەر بەبڕێکی زۆر پیاز بخۆیت؟

پسپۆرێکی بواری خواردنی روسی بەناوی ئەلیکساندەر ئاندریف ئاگادارییداوە لەبارەی خواردنی بڕێکی زۆر پیازەوە، چونکە کاریگەریی نەرێنی هەیە و ئەگەری هەیە ببێتە هۆی دروستبوونی کێشە لە گەدەدا.


Share Twitter Facebook

کام خواردنانە سەرەکیترین سەرچاوەکانی پرۆتینن؟

پرۆتینەکان چەندین ئەرکی جیاواز و گرنگیان هەیە و رۆڵی سەرەکەی دەبینن لە گەشەی جەستە و پرۆسە بایەلۆجیەکانی تردا، بۆیە دەبێت رۆژانە بەپێی پێویست جەستە پرۆتین وەربگرێت.


Share Twitter Facebook

چی بەسەر جەستەی ئەو کەسانەدا دێت کە ڕۆژانە بڕی پێویست ئاو دەخۆنەوە؟

زۆرینەی جەستەی مرۆڤ لە ئاو پیک هاتووە و ڕێژەیەکەی زۆری تێدایە، سییەکان ٪٨٥ یان ئاوە و مێشک و دڵ ٪٧٣ی ئاوە و ئێسکەکان ٪٣٢یان، شارەزایان باسیان لەوەکردووە کە خواردنەوەی بڕی پێویستی ئاو وا لەجەستە دەکات تەندروست بێت و دژی نەخۆشییەکان بێت.


Share Twitter Facebook