زانایان زیاتر لێکۆڵینەوە لە کاریگەری خواردنەوەکانی وەک قاوە و چا لەسەر کارکردنی مێشک دەکەن، بەتایبەتی لەسەر مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە لە گەورەساڵاندا.
ئەڤۆگادۆ و تەماتە دوو لە خواردنە بەناوبانگەکانن لە جیهاندا و هەریەکەیان کۆمەڵێک مادەی خۆراکی تایبەت بە خۆیان هەیە و کاریگەری ئەرێنی لەسەر جەستە دروست دەکەن.
زانایانی سویسری جێڵێکی دەرزییان دروستکردووە کە تەنها لە ماوەی دوو هەفتەدا ئێسکەکانمان دەگەڕێنێتەوە بارودۆخی ئاسایی خۆی، دوای دەرزی لێدان چڕی ئێسک ٢-٣ هێندە زیاد دەکات.
کەشناسیی هەرێم رایگەیاند، ئەمڕۆ شەپۆلێکى باران بارین تەواوى هەرێمى کوردستان و کەرکوک دەگرێتەوە و پلەکانى گەرما زیاتر دادەبەزن، بایەکی بەهێزیش سنوری سلێمانی گرتووەتەوە.
جەڵتەی دڵ بەیەكێک لە كێشە تەندروستییەکان دادەنرێت، کاتێک ڕوودەدات كە رۆیشتنی خوێن بۆ دڵ بوەستێت بەهۆی كۆبونەوەی چەوری و كۆلیسترۆڵ و ماددەی دیكە لە شادەمارەكان.
زانایان زیرەکی دەستکردیان بەکارهێناوە بۆ پێوانەکردنی ئەستووری تۆڕی چاو و بۆ زوو دەستنیشانکردنی زۆرێک لە نەخۆشیەکان.
تیمێکی توێژەران بۆیان دەرکەوتووە کە قاوە ڕەنگە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی جۆری دوو کەم بکاتەوە، بەڵام تەنها ئەگەر خۆت بەدوور بگرێت لە زیادکردنی پێکهاتەیەکی دیاریکراو.
توێژینەوەکانی ئەم دواییە تیشکیان خستۆتە سەر بەرزبوونەوەی نیگەرانکەری حاڵەتەکانی شێرپەنجەی سییەکان لەنێو ئەو کەسانەی کە هەرگیز جگەرەیان نەکێشاوە، لەگەڵ پیسبوونی هەوا وەک هۆکارێکی بەرچاوی بەشداربوو دەستنیشانکراوە. شێرپەنجەی سییەکان لەو کەسانەی کە هەرگیز جگەرە ناکێشن، ئێستا پێنجەم هۆکاری سەرەکی مردنە بە شێرپەنجە لە سەرانسەری جیهاندا.
توێژینەوەیەک ئاشکرای کردووە کە خواردنی ڕۆژانەی ئۆمیگا سێ پەیوەندی بە خاوکردنەوەی ڕێژەی پیربوونی بایۆلۆژییەوە هەیە.
بەڕێوەبەرایەتی خۆراک و دەرمانی ئەمریکا (FDA) ڕەزامەندی دەربڕی لەسەر دەستپێکردنی تاقیکردنەوە کلینیکیەکان بۆ هەڵسەنگاندنی سەلامەتی و کاریگەری چاندنی گورچیلەی بەراز کە بە شێوەیەکی جیناتی دەستکاریکراو لە مرۆڤدا. ئەم گەشەسەندنە ئامانجی چارەسەرکردنە بۆ نەخۆشانی تووشبووی گورچیلە
خواردنی نانی بەیانی لە کاتی گونجاودا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە پاراستنی ئاستی وزە و ڕێکخستنی میتابۆلیزم و پشتگیری تەندروستی گشتی. لێرەدا ڕێنماییەکی گشتی دەخەینەڕوو کە کەی خواردنی نانی بەیانی باشە و تەندروستە:
لەم هەفتەیەدا ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی ڕێنمایی نوێی سەبارەت بە بەکارهێنانی جێگرەوەی خوێی سۆدیۆم دەرکرد.
بۆ ئەوەی خەوێکی قوڵتر و باشتر هەبێت، چەند ڕێنماییەکی کاریگەر هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ ئەوەی خەوەکەت باشتر و تەندروستر بێت.
خواردنی ئێوارە گرنگە بۆ پێکهاتەی جەستە و تەندروستی، خواردنی ئێوارە دەبێت تێکەڵەیەکی هاوسەنگ بێت لە پڕۆتین، چەوری تەندروست ، کاربۆهیدرایت، ڕیشاڵەکان.
توێژینەوەیەکی نوی ئاشکرایکردووە، زۆری ئاسن لە جەستەدا هۆکارێکی سەرەکییە بۆ سستبوونی دڵ.
زۆر کەس واراهاتوون سەرەتای رۆژەکەیان بە خواردنەوەی کوپێک قاوە دەستپێدەکەن، کە ئەمەش زیان بە کرداری هەرسیان دەگەیەنێت، هەر بۆیە باشترە لە بری قاوە سێو بخۆن.
ژمارەیەک پسپۆڕی تەندروستی هۆشداری گرنگیان سەبارەت بە خواردنەوە گازییەکان بڵاوکردووەتەوە.
زۆرینە لە دوای بەخەبەرهاتن لە بەیانیاندا هەست بە بێهێزی و خەواڵووی دەکەن، بەتایبەت ئەوانەی دەچنە سەر کار ناتوانن سەرەتای رۆژەکە ئەرکەکانیان بە باشی راپەڕێنن، بەڵام دەکرێت بە ئەنجامدانی چەند خوویەک لە بەیانیاندا هەست بە چالاکی بکەن.
ئەو کەسانەی بەدەست ئازاری رۆماتیزمەوە دەناڵێنن لە وەرزی زستاندا ئازارەکەیان زیاد دەکات، ئەمەش توشی نیگەرانی و بێزاریی و گرفتی جوڵەیان دەکاتەوە.