تەندروستی

خۆشتن لە شەودا باشترە یان لە رۆژدا؟ پزیشکێک وەڵامدەداتەوە

لە دوای بەڕێکردنی ڕۆژێکی سەخت و ماندووکەر، خۆشوشتن بە کردارێکی گونجاو دادەنرێت، بەڵام هەمیشە ئەوە جێگەی پرسیار بووە کە ئایە خۆشوشتن لە ڕۆژدا گونجاوترە یاخود لە شەواندا؟ دکتۆرێکی جاونکاری وەڵامی پرسیار


Share Twitter Facebook

چ کاتێک پێویست دەکات جلی ژێرەوە فڕێبدەیت؟

پسپۆرانی بواری مۆدە ئاماژە بەوەدەکەن، جلەکانی ژێرەوە وەک جلەکانیتر نین نمونە وەک پانتۆڵی کاوبۆ نییە بۆ جەند ساڵێک بەکاریبهێنیت، هەر بۆیە پێویست دەکات لە دوای ماوەیەکی کەم پۆشاکی ژێرەوە فڕێبدرێت و پۆ


Share Twitter Facebook

بە چ شێوازێک جانتاکەت هەڵبگریت بۆ ئەوەی توشی ئازاری پشت نەبیت؟

بازاڕەکانی جانتا بە نزیەکی بڕی ٤٧ ملیۆن دۆلارەوە مەمەڵە دەکەن لە جیهاندا، جۆرە جیاوازەکانی جانتا بە کار دەهێندرێت لە تەواوی جیهاندا، بەشێک لە خەڵکی وەک ڕیکخستنی ستایل و هۆکارێک بۆ جوانکاری بەکاردەهێنن


Share Twitter Facebook

ئەم حەوت ڕێگایە جێبەجێ بکە بۆ ئەوەی ڕوخسارێکی باریکترت هەبێت

دابەزاندنی کێشی گشتی جەستە یەکێکە لە سەختیەکان بۆ زۆرێک لە خەڵکی، بەڵام دابەزاندنی کێشی شوێنێکی تایبەتمەند لە جەستەدا سەختتریشە، ڕەنگە زۆرێک لە خەڵکی پێیان وابێت کە کارێکی ئەستەمە بتوانن ڕوخسارێکی بار


Share Twitter Facebook

چۆن بیرەوەریت چالاک دەکەیت؟

سێ سەرکیترین ئەندام کە پێویستە هەمیشە پارێزراوبن بۆ بەزیندووی مانەوەت بریتین لە دڵت بەردەوام بێت لە لێدان، سیەکانت بتوانن ئۆکسجین هەڵمژن، هەروەها مێشکت بتوانێت بیربکاتەوە و هەستەکانی بمێنێت.


Share Twitter Facebook

ئایا زەیتی رەشکە دەبێتە هۆی گەشەکردنی قژ؟

لە ماڵدا چەندین چارەسەری سروشتیی هەیە بۆ گەشەی قژ و پڕبوونی، رەنگە زۆر خانم پرسیار لە بارەی کاریگەرییەکەیەوە بکەن، کە ئایا تەندروستە بۆ قژ و هاندەرە بۆ زوو گەشەکردنی، لەنێو ئەو چارەسەرانەشدا زەیتی ڕەش


Share Twitter Facebook

ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە کۆلاجین و پێست بە گەنجی دەهێڵنەوە

زۆربەی خانمان گرنگی بە ڕۆتیناتی ڕۆژانە دەدەن بۆ ئەوەی ڕوخسار و پێستیان بەگەنجی و جوانی بمێنێتەوە، دەتوانن تەنیا پشت بە کەرەستەکانی جوانکاریی نەبەست بەڵکو گرنگی بە جۆرییەتی خواردنەکانیشیان بدەن.


Share Twitter Facebook

​بۆچی نابێت لە درەنگانی شەودا خۆراک بخۆیت؟

زۆرێک لەو کەسانەی کە تا درەنگانی شەو بەخەبەرن، ڕوبەڕووی برسێتی دەبنەوە لە درەنگانی شەودا، شارەزایان باس لەوە دەکەن کە نانخواردن لە درەنگانی شەواندا مەترسی توشبوون بە شێرپەنجە دروست دەکات.


Share Twitter Facebook

بۆچی پێویستە گوڵەبەڕۆژە بخۆیت؟

گوڵەبەڕۆژە جگە لە تامە خۆشەکەی، دەتوانێت سودی باشی هەبێت بۆ پێست و دڵ و چەندین بەشی دیکەی جەستە، بەڵام پێویستە بڕێکی گونجاو بخورێت و زیادەڕەوی نەکرێت، چونکە زۆر خواردنی ڕەنگە مەترسی بۆ گەدە دروست بکات


Share Twitter Facebook

چوار رێنمایی بۆ بەدووربوون لە تێكچوونی کرداری هەرس لە یەکەم رۆژی جەژندا

بەهۆی ئەوەی جەستەی رۆژوەوانان لە مانگی رەمەزاندا بە رۆتینێکی خواردنی دیاریکراو راهاتووە، ئەگەر لە یەکەم رۆژی جەژندا ئاگاداری سیستمی خواردنیان نەبن ئەوا ئەگەری هەیە تووشی تێكچوونی کرداری هەرس و تەنانەت


Share Twitter Facebook

زیانەکانی زۆر خواردنی برنج چین؟

برنج یەکێکە لە ژەمە سەرەکیەکان لە زۆرێک لە وڵاتانی جیهان و بە تایبەتیش لە وڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست، داواکاری لەسەری زۆرە، بەڵام شارەزایانی تەندروستی باس لەوەدەکەن کە زۆر خواردنی برنج دەکرێت چەند کێش


Share Twitter Facebook

چۆن سیستەمی خەوت ڕێک دەکەیتەوە لە دوای مانگی ڕەمەزان؟

بە شێوەیەکی گشتی لە ڕۆژگاری ئەمرۆدا زۆرێک لە خەڵکی بەدەست ناڕێکی خەوتنیانەوە دەناڵێن، ڕەنگە ئەم کێشەیە زیاتر ببێت بە هۆی بەڕۆژووبوون و سیستەمی نان خواردنی ڕۆژانەوە لە مانگەکەدا، هەر بۆیە جێبەجێکردنی چ


Share Twitter Facebook

زۆر خواردنی فستق چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

وەك دەزانرێت چەرەزات چەندین سوودی گرنگی بۆ تەندروستی هەیە، بەڵام ئەوەی زۆر کەس نایزانن بریتییە لەوەی زۆر خواردنی فستق کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی دەبێت.


Share Twitter Facebook

مەترسییەکانی پەڵەی کەڕوو بە دیواری ماڵەکەتەوە

لە زۆربەی ماڵەکاندا بەتایبەت ئەوانەی کۆنن پەڵەی رەشی کەڕوو بە دیوارەکانەوە دەبینرێت، کە ئەمەش دەبێت بەزووترین کات لێبکرێتەوە و چارەسەر بکرێت.


Share Twitter Facebook

بۆچی ژاپۆنییەکان ئاو لەگەڵ ژەمەکانیاندا ناخۆنەوە؟

بە نزیکەیی هەموومان لەگەڵ ژەمەکاندا ئاو دەخۆینەوە، بەبێ ئەوەی بزانین ئەم خوە کاریگەریی لەسەر تەندروستیمان دەبێت و رەنگە هۆکاربێت بۆئەوەی جەستەمان بەباشی سوود لە خواردنەکان وەرنەگرێت.


Share Twitter Facebook

ئایا ماجی دەبێتەهۆی توشبوون بە شێرپەنجە؟

دەستەی خۆراک و دەرمان لە سعودیە لە گرتە ڤیدیۆیەکدا ئاشکرایکردووە، ماجی هیچ پەیوەندییەکی بە نەخۆشی شێرپەنجەوە نییە.


Share Twitter Facebook

ئەو هۆکارانەی ئازاری خوار پشت دروست دەکەن

ئەگەر یەکێکی لەو کەسانەی ئازاری خوار پشت بێزاری کردوویت، ئەوا بزانە چەند رەفتارێکی هەڵەی ڕۆژانەت هۆکارن بۆ دروستبوونی ئەو ئازارە و پێویستە خۆتیان لێ بەدووربگریت.


Share Twitter Facebook

پێنج نیشانەی نائاسایی بەرزبوونەوەی شەکر لە خوێندا

هەندێک نیشانەی جەستە ئاماژەن بۆ بەزربوونەوەی شەکر لە خوێندا کە دەریدەخات قۆناغی سەرەتایی توشبوونە بە نەخۆشییەکە، هەر بۆیە بە ئاسانی درکی پێناکرێت و زۆر گرنگی پێ نادات.


Share Twitter Facebook

زەیتی زەیتون وەک هۆکارێک بۆ تەمەن درێژی

شارەزایانی خۆراک و تەندروستی هاوڕان لەسەر کاریگەریەکانی زەیتی زەیتوون لەسەر تەمەنێکی درێژ، وە جەستەیەکی تەندروست و دوور لە نەخۆشیەکان.


Share Twitter Facebook

چۆن لەدوای مانگی رەمەزان ڕۆتیناتی ڕۆژانەت ئاسایی دەکەیتەوە؟

لەگەڵ نزیکبوونەوەی کاتەکانی جەژنی ڕەمەزاندا ڕێککردنەوەی ڕۆتیناتی ژیانی ڕۆژانە، ئاسان نابێت بەتایبەت ڕێککردنەوەی ژەمەکانی خواردن بۆ ئەوەی بەدووربن لە زیادبوونی کێشی جەستە.


Share Twitter Facebook