ئەم ڤیتامینانە یارمەتی بەهێز بوونی یادەوەری و تەرکیز دەدەن
خۆراکی تەندروست و شێوازی ژیانی دروست ڕۆڵێکی گەورەی هەیە لە بەهێزکردنی یادەوەری و تەرکیز کردن، هەندێک خۆراکی تەندروستیش هەن دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئەم مەبەستە.
بەگوێرەی داتاکانی بازاڕی جیهانی زیر بەهای ئۆنسیەک زێڕ بە هەزار و ٩٣٥ دۆلار مامەڵەی پێوەدەکرێت و بەوەش بەراورد بە ١٠ رۆژی رابردوو زێڕ ٤٠ دۆلاری لە نرخەکەی لەدەستدا.
ئەمرۆ سێشەممە، کەشناسی هەرێم رایگەیاند، ئاسمان نیمچەهەور دەبێت و پلەکانی گەرما کەمێک بەرزدەبنەوە و ئەگەری نمەبارن هەیە لە ناوچە شاخاوییە سنوورییەکان لە کاتەکانی دواینیوەڕۆدا.
بۆ ئەوانەی ئارەزووی پێشبینی بورجەکانیان دەکەن، رۆژانە دیجیتاڵ میدیای ئێن ئاڕ تی لەسەرچاوە فەلەکییەکانەوە پێشبینییەکان وەردەگرێت و بڵاویدەکاتەوە.
توێژینەوەیەک ئاشکرایکردووە، ژنان بەراورد بە پیاوان تەمەنیان زیاترە و زۆرتر دەژین.
بەرزکردنەوەی دەنگت لاوازی کەسایەتیت ئاشکرا دەکات، گرنگیدان بە ناخ و دەرون هەروەک گرنگیدان بە تەندروستی جەستە و رووکاری دەرەوەت گرنگە.
"خوات لەگەڵ بێ" نوێترین دوێتی ئەفشین شوکری و دەشنێ موزادە.
کەشناسی هەرێم پێشبینی کەشوهەوای ئەمڕۆ و سبەی بڵاوکردەوە و ئاماژە بە بەرزبوونەوەی پلەکانی گەرما دەکات.
توێژینەوەیەک لەم دواییەدا کراوە و دەریخستووە، گۆڕینی کەرە و چەورییە تێرەکان بە زەیتی زەیتون دەبێتە هۆی باشترکردنی تەندروستی و درێژکردنەوەی تەمەن بۆ ساڵانێک.
پەیوەندییەکی تەندروست دەبێت خۆشەویستی، رێز، شانازی تێدا بێت، دەتوانن هەموو پێویستیەکانتان بە یەکتر بڵێن و تێگەیشتن لە نێوانتاندا هەبێت، گوێ لە کێشەی یەکتر بگرن و بەیەکەوە چارەسەری بۆ بدۆزنەوە.
خانمە گۆرانیبێژ بانە شێروان نوێترین کلیپی خۆی بەناوی "تانگی" لە چەناڵی تایبەت بە خۆی لە یوتوب بڵاوکردەوە.
ڤیڤەک مورتی پزیشکی نەشتەرگەری گشتی رایدەگەیەنێت، رەنگە بەکارهێنانی سۆشیال میدیا یەکێک بێت لەهۆکارە سەرەکیەکان بێت بۆ تێکچوونی دەروونی منداڵان و هەرزەکاران وەک خەمۆکی، دڵەڕاوکێ، بێ هیوایی و کێشە دەروونیەکانی دیکە.
بۆ یەکەمجار لە هۆڵی ڕۆشنبیریی سلێمانی شانۆگەرییەکە نمایش دەکرێت
سیستمیێکی خۆراکی رووەکی یەکێکە لە سادەترین رێگەکان بۆ کەمکردنەوەی شەکری ناو خوێن و راگرتنی، لەبەر ئەوە پێج خۆراک هەن دەتوانن وا بکەن زوو شەکری ناو خوێنت کەم بکەیتەوە.
عەدنان تەیموور هونەرمەندی گۆرانیبێژ نوێترین بەرهەمی هونەری بەناوی "لە من ببورە" بڵاوکردەوە.
بەهێز بوونی سیستمی بەرگری پەیوەستە بە تەندروستی جەستەمانەوە و خۆ راگرتنی دژی نەخۆشییەکان، بەهێزبوونی بەرگری جەستە پەیوەندی بەو خۆراکەوە هەیە کە دەیخۆیت، بۆیە هەندێک خواردن دەتوانن بەرگریت بەهێزتر بکەن.
ڤیتامین A یەکێکە لە ڤیتامینە سەرەکیەکان بۆ جەستە، کاتێک تووشی کەمبوونەوە دەبێت کاریگەری بۆ جەستە دەبێت بە تایبەت بۆ پێست، سیستمی بەرگری و دڵ.
پسپۆڕێکی بواری خۆراک ئاشکرای کردووە، بەشێک لە خەڵکی دوای نان خواردن تووشی برسیەتی و تێر نەبوون دەبنەوە، گرنگترین هۆکارەکانی دەخاتە روو.
عەبدولقەهار زاخۆیی هونەرمەندی گۆرانیبێژ نوێترین بەرهەمی بەناوی "پێگڤە ژیان" بڵاوکردەوە.
زەیتی گوێزی هیندی لە ترشی لۆریک پێکهاتووە کە جۆرێکە لە چەوری تێر، کە قژ دەپارێزێت لە کەمبوونەوەی پڕۆتین.
بەڕێوەبەرایەتی کەشناسی سلێمانی بە ئێن ئاڕ تی راگەیاند، لە ٢٤ کاتژمێری رابردوودا ٤٧ ملیم باران لە سەنتەری سلێمانی باریوە و ئەمڕۆش، ناجێگیری کەش و هەوا بەردەوام دەبێت.
فیلمی سینەمایی کوردی "غەریبانە لەم خۆشبەختییە دەڕوانم" لە فێستیڤاڵێک لە وڵاتی ئەمستەردام خەڵاتی باشترین فیلمی درێژی بەدەستهێنا.
توێژەران لە زانکۆی وێستمینستەر پەیوەندییەکیان لەنێوان تەماشاکردنی فیلیمی ترسناک و سووتانی کالۆری جەستە دۆزییەوە.