پێنج کێشەی تەندروستی کە دەکرێت بەهۆی شەپۆلی گەرماوە خراپتر بن
لەگەڵ بەرزبوونەوەی پلەکان گەرما لە زۆرێک لە ناوچەکانی جیهاندا، پسپۆڕانی تەندروستی هۆشداری دەدەن لە مەترسییە تەندروستییە شاراوەکان کە ئەگەر چارەسەر نەکرێن، مەترسی لەسەر ژیان دروست دەکەن.
پزیشکێک هۆشداری دەدات لە مەترسییە تەندروستییە بەرچاوەکانی زیادەڕۆیی لە خواردنی دەرمانی پاراسیتامۆڵ کە دەرمانێکە بۆ سەرئێشە و ئازاری ماسولکەکان بە شێوەیەکی بەرفراوان بەکاردەهێنرێت.
بەختەوەری تەنها بەخت نییە، خوویەکە کە دەتوانرێت بە تێپەڕبوونی کات بەدەست بهێنرێت.
لەگەڵ بەرزبوونەوەی پلەکانی گەرما لە هاویندا، زۆر کەس پەنا بۆ خۆشتن بە ئاوی سارد سارد دەبەن بۆ ئەوەی بە خێرایی سارد ببنەوە، بەڵام پسپۆڕانی تەندروستی هۆشداری دەدەن لەوەی کە ئەمە کاریگەری خراپی هەبێت و تەنانەت ئەگەری هەیە مەترسی لەسەر جەستە دروست بکات بەتایبەت لە گەرمای زۆردا.
پاشماوەی کەشتییەکی سەدەی ١٦ لە کەناراوەکانی فەرەنسا دۆزرایەوە.
شارەزایان هۆشداری دەدەن لە بەکارهێنانی ئەم جۆرە زەیتانە چونکە کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی جگەر دروست دەکەن.
سەلمان خان ئەستێرەی بۆڵیود، رایگەیاند كە تووشی نەخۆشییەكی سەختی مێشک بووە ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی لە هاوسەرگیری کردن دوور بکەوێتەوە.
هەستیاری بە شیر یەکێکە لە باوترین جۆرەکانی هەستیاری بە خۆراک دادەنرێت و منداڵان بە تایبەت منداڵی ساوا به زۆری تووش دەبن، لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دوای ساڵێک بەرەبەرە نامێنێت و نەخۆشەکە چاک دەبێتەوە.
نەخۆشییەکانی دڵ بە یەکێک لە هۆکارەکانی گیانلەدەستدان ناسراوە، بەڵام ئایا دەانیت ژمارەیەکی زۆر لە حاڵەتەکان دەتوانرێت پارێزی لێبکرێت؟ ئەویش لەڕێگەی خواردنی خۆراکی تەندروست، وەرزشکردن، جگەرە نەکێشانەوەیە.
زۆربەی کەس دەیانەوێت کێشی جەستەیان کەم بکەنەوە، بەڵام بەرامبەر خۆراکەکان لاوازن و ناتوانن کێشیان داببەزێنن و نازانن لە راسیتیدا کۆمەڵێک خواردن هەن یارمەتییان دەدات بۆ دابەزینی کێش.
پزیشکان بەردەوام رێنمایی خەڵکی دەکەن بۆ پاراستن و مانەوەی ددانەکانیان بە تەندروستیی، چونکە بوونی هەر گرفتێک لە دداندا ئازار و هەوکردن دروست دەکات، لە هەمان کاتدا بۆ چارەسەرکردنی تێچووی زۆری دەوێت.
توێژەرانی زانکۆی پزیشکی ژاپۆن بۆیان دەرکەوتووە کە کەمی سۆدیۆم بۆ ماوەیەکی درێژخایەن لە خوێندا دەبێتە هۆی ناهاوسەنگی ماددە کیمیاییەکان لە مێشکدا.
پۆلیسی نەمسا ڕایگەیاند، سێ شاخەوانی بەئەزموون لە زریانێکی کتوپڕ و گەورەدا گیانیان لەدەستدا.
لە ساتێکی سەرسوڕهێنەردا، ژنێکی سکۆتلەندی پەیامێکی پێگەیشت کە زیاتر لە سێ دەیە لەمەوبەر لە شووشەیەکدا داینابوو، دوای ئەوەی لەلایەن خۆبەخشێکی ئەڵمانیەوە لە دوورگەیەکی نەرویج دۆزرایەوە.
پیاسەکردن یەکێکە لە سادەترین و کاریگەرترین ڕاهێنانەکان بۆ باشترکردنی تەندروستی، پێویستی بە هیچ ئامێرێکی تایبەت و کارامەیی ئاڵۆز نییە.
هێلکە بژاردەیەکی بەناوبانگی نانی بەیانییە، بەهۆی بەهای خۆراکی و ئاسانکاری لە ئامادەکردن و جۆراوجۆری شێوازی پێشکەشکردنی، بەڵام بەپێی ڕاپۆرتە تەندروستییەکانی ئەم دواییە ڕەنگە پشت بەستن بەتەنها بەوە، پێداویستییە خۆراکییە هەمەچەشنەکانی جەستە دابین نەکات.
ئەکتەری بەناوبانگی هۆڵیوود و فیلمی سپایدەرمان، جاک بێتس لە تەمەنی ٩٦ ساڵیدا کۆچی دوایی کرد.
وەزارەتی گواستنەوە و گەیاندنی هەرێم دەڵێت، لە سبەینێوە، لە رۆژانی تاقیکردنەوەکانی هێڵەکانی ئینتەرنێت و هەموو جۆرە نامەیەکی (MMS) لە سەرتاسەری هەرێم رادەگیرێت.
دوای ماوەیەکی کەم لە دۆزینەوەی ئەستێرە بچووکەکەی YR4 لە ٢٧ی کانوونی دووەمی ٢٠٢٤، فەلەکناسەکان گەیشتنە ئەو ئەنجامەی کە هیچ مەترسییەک لەسەر زەوی دروست ناکات، بەڵام بە نزیکەیی ٤٪ ئەگەری ئەوە هەیە کە لە ساڵی ٢٠٣٢دا لەگەڵ مانگدا بەریەک بکەوێت.
ئاو بۆ ژیان گرنگە، زۆرجار هەموومان هەست بە تینوێتی دەکەین کاتێک جەستە پێویستی بە ئاوی زیاتر دەبێت، لەکاتێکدا ئاساییە دوای وەرزشکردن یان خواردنی شتێکی گەرم هەست بە تینوێتی بکەیت، بەڵام ئەگەر بەردەوام پێویستت بە ئاو بوو، لەوانەیە ئەمە ئاماژەیەک بێت بۆ کێشەیەک لە جەستەدا.
هەنگاوێکی چاوەڕواننەکراوی ئەو دوو ئەستێرەیە دەبێتە هۆی دروستبوونی مشتومڕێکی بەرفراوانی تۆڕە کۆمەڵایەتییەکان، کاتێک هەریەک لە سێلینا گۆمێز و هایلی بیبەر لە ئینستاگرام فۆڵۆوی یەکتری دەکەن.
توێژینەوە نوێیەکان ئاشکرایان کردووە کە خواردنی یەک هەنار لە رۆژێکدا بەشێوەیەکی بەرچاو تەندروستی باشتر دەکات.
لەکاتی وەرزشکردندا لەناکاو هەست بە ماندوویەتی کرد، ئایا ئەوە ئاماژەیەکی خراپە؟ کەی دەبێت دەستبەجێ واز لە راهێنانکردن بهێنیت.
مر بە شێوەیەکی بەرفراوان وەک یەکێک لە دیارییەکانی سروشت ناسراوە، دەوڵەمەندە بە چەندین سوود و تایبەتمەندی تەندروستی.
دۆناڵد ترەمپ مۆبایلە زیرەکەکەی خۆی بەناوی "T1 Phone" دەخاتە بازاڕەکانەوە، نرخی ئەم ئامێرە بە ٤٩٩ دۆلارە و بڕیارە لە مانگی ئاب یان ئەیلوولی ٢٠٢٥ بڵاوبکرێتەوە.
بەشێک لە شارەزایان دەڵێن خۆرکە توونەکان یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی کێش و بەرزکردنەوەی میتابۆلیزم.
کاڵەک میوەیەکی هاوینەییە و بە تامە شیرینەکەی و بەهای خۆراکییە بەرزەکەی تایبەتمەندە، جگە لە تامە خۆشەکەی چەندین سوودی تەندروستی هەیە کە وای لێدەکات ببێتە هەڵبژاردەیەکی نایاب بۆ خۆراکی هاوسەنگ.
تیمێکی نێودەوڵەتی لە توێژەران تەکنەلۆژیایەکی ناوازەیان پەرەپێداوە بۆ گۆڕینی میزی مرۆڤ بۆ " Hydroxyapatit"، کە بە شێوەیەکی بەرفراوان لە چاندنی ئێسک و دداندا بەکاردەهێنرێت، جگە لە بەکارهێنانی پیشەسازی دیکە.
ڕاپۆرتە میدیاییەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە کۆمپانیای ئەپڵ بەنیازە کاتژمێری زیرەک بۆ پێوانەکردنی شەکری خوێن بخاتە بازاڕەکانییەوە.
پسپۆڕێکی تەندروستیی رایدەگەیەنێت، هۆکار زۆرن بۆ ئەوەی کەسێک هەست بکات بەردەوامدەست و قاچی ساردە وەک کەمی رێژەی ئاسن لە خوێندا و تەمبەڵی غودەی دەرەقی.