بۆچی پێویستە شەوانە زوو بخەویت؟
ئەگەر دەتەوێت تەندروستییەکی باشت هەبێت پێویستە یەکەمشت بە خەوێکی باش و زوو دەست پێبکەیت، چونکە زوو خەوتن تەندروستی مێشك و جەستە بەگشتی باشتر دەکات.
لە کاتێکدا منداڵان کات بە یاری کردن بەسەردەبەن، کچێکی تەمەن حەوت ساڵان چەندین کاتژمێری رۆژەکەی لە هۆڵی لەشجوانی بەسەردەبات.
هونەرمەندی ناسراو نەریمان بابان بەم نزیکانە نوێترین ڤیدیۆکلیپی بەناوی "ستوون" بڵاودەکاتەوە.
کەسانێکی زۆر هەست بە بۆنی جەستەی خۆیان دەکەن، وێرای ئەوەی کە بۆنخۆشکەر بەکاردەهێنن بەڵام هەندێكجار ناتوانن بەو رێگەیەش کۆتایی بە بۆنە ناخۆشەکەیان بهێنن، دەکرێت ئەمەش لە رێگەی وازهێنان لە هەندێك خواردنەوە چارەسەر بکرێت.
رەنگە زۆرینەمان لەدوورەوە سەرسامی کەسێك بووبین و هەستمان بۆی هەبووبێت بەڵام بەهۆی ئەوەی نەمانتوانیوە سەرنجی رابکێشین یاخود وامانزانیوە ئەو هەمان هەستی بۆ ئێمە نییە لێی دوورکەوتووینەتەوە.
رەنگە بیستبێتت هاوڕێیەتی نێوان دوو کەس ساڵانێکی خایاندبێت، بەڵام دەگمەنە هاوڕێیەتی مرۆڤێك و باڵندەیەك زیاتر لە ٣٠ ساڵ بەردەوام بێت.
جنێودان زۆرجار وەک شتێکی ناشرین سەیر دەکرێت، بەڵام دەروونناسان بە پێچەوانەی خەڵکیەوە دەڵێن کە هەموو جار ئاماژە نیە بۆ شتێكی خراپ، بەڵکو دەکرێت بەهۆی وتنی چەند وشەیەکی زبرەوە کەسەکە ئارامبێتەوە و بە کرداری هیچ هەڵەیەک نەکات.
شێفە بەناوبانگەکەی تورکیا "بوراک ئۆزدەمیر" لە کاتی پێشکەشکردنی سینیەکی پڕ لە خواردن بۆ سەرۆکی وڵاتی چیچان بە گاڵتەیەک دەیترسێنێت.
کوڕێک لە ئوسترالیا لە ئاهەنگی هاوسەرگیری هاوڕێکەیدا، بە یارمەتی بووک و زاوا داوای هاوسەرگیری لە خۆشەویستەکەی کرد.
هەر گەلە و لە کەلتورەکەیدا نەریتێکی تایبەت بە خۆی بۆ کاتی دووگیانی ژنان هەیە، هەندێک تەواو هاوشێوەن و هەندێكیشیان تەواو جیاوازن.
کچە خوێندکارێکی ١٧ ساڵ لە کەنەدا بەهۆی ئەوەی مامۆستاکەی وتویەتی کە پۆشاکەکەی نائاسوودەی دەکات، دەنێردرێتە ماڵەوە، دواتر باوکی کچە خوێندکارەکە لە گرتە ڤیدیۆیەکدا بە توندی وەڵامی خوێندنگاکە دەداتەوە و رەخنەیان لێدەگرێت.
هونەرمەندی گۆرانیبێژ جێگر میدیا حسێن لە بەرنامەی "ئێوارەی NRT2 میوانبوو، لە وەڵامدانەوەی پرسیارێکی هەودای بێژەردا ئاماژەی بەوەکردووە لە نێو هونەرمەندەکاندا زیاتر بە گۆرانیبێژ ئەحمەد خەلیل سەرسامە.
ئەمڕۆ پڕۆژەی دروستکردنی ٣٠ هێلانەی باڵندە بۆ کۆتر و باڵندەکانی پارکی هەواری شار دانرا و پێشکەش بە مەرگی "بڕیاری شەهید ئاسۆ"کرا.
بەرزبوونەوەی چەوری خوێن زیانی تەندروستیی دەبێت بە جۆرێک هۆکارە بۆ تەسکبوونەوەی بۆریەکانی خوێن و ئەگەری ڕوودانی جەڵتەی دڵ و مێشک و بەرزبوونەوەی فشاری خوێن، هەربۆیە لەکاتی زانینی نیشانەکانی دەتوانرێت بە خێرایی چارەسەر بکرێت پێش ئەوەی نەخۆشی تری لێبکەوێتەوە.
لە تۆڕە کۆمەڵایەتییەکان وێنەیەکی کازم ساهر بڵاوکراوتەوە کە لە تەنیشتیدا کچێکی برای کازم دەردەکەوێت و جوانییەکەی بووەتە جێگەی سەرنجی بەکارهێنەرانی ئینتەرنێت.
مەسکەت یەکێکە لە شیرینییە باوەکان و خەڵکێکی زۆر ئارەزووی خواردنی دەکات، لێرەدا ئاماژە بە چۆنێتی ئامادەکردنەکەی دەکەین.
ئەمڕۆ دووشەممە، بەپێی بۆرسەی جیهانی نرخی یەک ئۆنسە زێڕ بە هەزار و ٧٥١ دۆلارە، نرخی یەک گرامیش ٥٦ دۆلار و ٢٨ سەنتە.
بۆ ئەوانەی ئارەزووی پێشبینی بورجەکانیان دەکەن، رۆژانە دیجیتاڵ میدیای ئێن ئاڕ تی لەسەرچاوە فەلەکییەکانەوە پێشبینییەکان وەردەگرێت و بڵاویدەکاتەوە.
کاتێک لەبەیانیاندا بەخەبەر دێیت و لەسەرجێگەی نوستنەکەت بەبێ ئاگایی چەند جوڵەیەکی جەستە دەکەیت وەک خۆکێشانەوە و درێژکردنی قۆڵەکان و جوڵاندنی بۆ بەشی پێشەوە و دواوەی جەستە، سوودی بۆ جەستە و ماسولکەکان دەبێت
خەڵکی بەشێوەیەکی سروشتیی لە تەمەنە جیاوازەکاندا پیریی و بەساڵاچوونیان پێوە دەردەکەوێت، بەڵام بە گشتیی خەڵکانی بە رەگەز ئاسیایی درەنگتر نیشانەکانی پیریی لە روخساریان دەردەکەوێت.
دامەزراندنی کاری سەربەخۆ هەرچەندە بەرپرسیاریەتێکی گەورەیە و زۆرجار ئەگەری سەرنەکەوتن زیاترە لە سەرکەوتن، بەڵام هەندێک کەس بوون بە خاوەن کار لە سروشتیانداتیە و باشتر رووبەڕوی رێگری و کێشەکان دەبەنەوە.
کچێکی هیندی بە زۆرانکردن لەگەڵ زۆرانبازە کوڕەکاندا و سەرکەوتن بەسەریاندا بەناوبانگ دەبێت.
میدیا جیهانیەکان بڵاویانکردەوە، لە گوندێکی دوورەدەستی هیندستان دوای ئەوەی کەڵەشێرێك خرایە شەڕێکەوە لەگەڵ کەڵەشێرکی تردا پەلاماری خاوەنەکەیدا و کوشتی و پۆلیسیش ١٥ کەسی بە تۆمەتی تێوەگلان لەو کارە دەستگیرکردووە.
شارەزایانی بواری خۆراك رایانگەیاند، ئەو کەسانەی کە برینی گەدە و قۆڵۆن و کێشەی کۆئەندامی هەرسیان هەیە پێویستە سەوزە و میوەی فرێش نەخۆن.
دواجار هێزە ئەمنییەکانی ئەسکەندەریە لە میسر توانیان ئەو پیاوە دەستگیر بکەن، کە لە ناوەراستی شەقامی بیتاش لە ناوچەی عەجمی لە ڕۆژئاوای ئەسکەندەریە بەشێوەیەکی هەڕەمەکی تەقەی بەسەر خەڵکیدا کردووە.
گۆرانیبێژی بەناوبانگی تورکی "ئیبراهیم تاتڵسەس" رایگەیاند کە بۆ جاری پێنجەم دەچێتە ژیانی هاوسەرییەوە.
میدیاکانی میسر رایانگەیاند، هونەرمەند و ئەکتەری میسری 'یوسف شەعبان' لە تەمەنی ٩٠ ساڵیدا بە نەخۆشی کۆچی دوایی کرد.
هونەرمەندی بەناوبانگی لوبنانی ئەلیسا لە تویتێکیدا لە تویتەر هێرش دەکاتە سەر وەزیری تەندروستیی وڵاتەکەی "حەمد حەسەن"، هاشتاگێک لە ژێر ناوی "نا بۆ متمانە پێکردنیان".
عەلی موتیعی هونەرمەندی شێوەکار خەڵکی شاری سەقزی سەربە ڕۆژهەڵاتی کوردستانی ئێرانە، کاری کۆکردنەوەی پارچە ئاسنی ورد "ئاسنەواڵە" دەکات، کە لە ڕێگەیەوە ماتۆڕێکی یەک تایەی دروستکردووە و بووەتە جێگەی سەرنجی خەڵکی.
مانگی بەفرین بە رەنگی پرتەقاڵی لە ئاسمانی بەریتانیا دەرکەوت، کە شێوەیەکی گەورە و رەنگێکی سەرنجڕاکێشی هەبوو.
رۆژنامەی " The Times of India" ئاماژەی بەوەکردووە، سەرگەورەی خێزانێك لە هیندستان کچە تەمەن ١٢ ساڵەکەی فرۆشتووە بە پیاوێکی پێگەیەشتوو بۆئەوەی تێچووی چارەسەری کوڕەکەی بەدەستبهێنێت.
خەوزڕان و ئارەقکردنەوە و لاوازبوونی لێدانەکانی دڵ لە نیشانە پێشوەختەکانی توشبوون بە جەڵتەی دڵە، هەربۆیە لەکاتی هەستکردن بەو نیشانانە بەخێرایی سەردانی پزیشک بکرێت بۆ خراپ نەبوونی بارودۆخی تەندورستیی کە ئەگەری مردنی بەدوادادێت.
ماکەرۆنی یەکێکە لە خواردنە ڕۆژئاواییەکان و تامێکی خۆشی هەیە و بەهۆی بوونی چەندین ڕەگەزی گرنگ لە پێکهاتەیدا سودی بۆ جەستە هەیە، شێوازی ئامادەکردنی جیاوازی هەیە.
سیر و لیمۆ بە چارەسەرێکی سروشتی زۆر باش دادەنرێت بۆ باشترکردنی تەندروستی نینۆکەکان بەتایبەت ئەو جۆرانەی کە شەقدەبن و دەشکێن لەگەڵ درێژبوونەوەیاندا.
لە ماوەی تەنیا چەند رۆژی رابردوودا، نرخی زێڕ دەیان هەزار دیناری عێراقی لە بازاڕەکانی ناوخۆ دابەزیوە.
ئەوخێزانە دەوڵەمەندانەی كە دەیانەوێت گەشت بكەن بۆدەرەوەی بەریتانیا، پشیلەكانیان دەبەنە هۆتێلێكی پێنج ئەستێرەی تایبەت بە پشیلە بۆئەوەی دڵنیابن لەوەی كە پشیلەكانیان خزمەتێكی باش دەكرێت لەكاتێكدا كە خۆیان دورن لەپشیلەكانیان.
پزیشکانی ئەڵمانیا تایبەت بە نەخۆشییەکانی منداڵ ئاشکرایدەکەن کە نەخۆشی شەکرە تەنها گەورەکان ناگرێتەوە بەڵکو زۆرکات بۆماوەییە یان توشیی منداڵیش دەبێت، هەندێکیان لەسەرەتای لەدایکبوونیانەوە توشبووی ئەو نەخۆشییەن.
ئەگەر رۆژانە تەنها بە خواردنەوەی یەک کوپ قاوە هەست بە نیگەرانی و سترێس بکەیت ئەوا رەنگە هەستیاریت بۆ کافایین هەبێت.
خانمە بێژەرێکی میسری لە پەخشی راستەوخۆدا پێش تەواو بوونی بەرنامەکەی و لە کاتێکدا هاوکارەکەی بەردەوامە لە خوێندنەوەی هەواڵەکان سووراوەکەی تۆخ دەکاتەوە.
ماڵ و ئەپارتمانەکان هەتا بچوکتربن، ڕازاندنەوە و هەڵبژاردنی دیکۆری گونجاو بۆی قورستر دەبێت، بۆیە دەبێت بە وریایەوە ئاگاداری چەند پۆینتێكی گرنگی دیکۆر و رازاندنەوەی ماڵ بین.
زۆرجار بەبێ ئەوەی هۆکارەکەی بزانین سیەکانمان دەنگی فیکەیان لێوە دێت، بەڵام ئەمە تەنها شتێکی ئاسایی نیە و بەڵکو نیشانەیە بۆ نەخۆشیەک یان کێشەیەکی تەندروستی.
کۆماپانیای سامسۆنگ تایبەتمەندییەکانی نوێترین مۆبایلی ئاشکراکردووە، پاترییەکەی بە بەراورد بە پاتری مۆبایلەکانی تر توانایەکی بەهێزی هەیە و بۆ ماوەیەکی زیاتر دەمێنێتەوە.
سەگ یەکێکە لەو ئاژەڵانەی بەردەوام لە حاڵەتی ئاگاداریی و هۆشیاریدایە بەتایبەت کاتێک کەسێکی نامۆ دەبینێت کە نایناسێت، لەگەڵ ئەوەشدا بۆ هەندێک کەس دەوەڕێت و لە حاڵەتی هێرشکردندایە بۆهەندێکی تر گوێی پێنادات و بێدەنگە.
ژنێکی تەمەن ٨٢ ساڵ توشی ڕووداوی هاتوچۆ دەبێت کە بە ئۆتۆمبێلەکەیەوە خۆی دەکێشێت بە سەمونخانەیەکدا و زیانێکی زۆر بەو شوێنە دەگەیەنێت.
رۆلا سەعد گۆرانیبێژی دیاری لوبنان، ئەگەرچی تەمەنی لە ٤٠ ساڵ زیاتر تێپەڕی کردووە بەڵام خاوەنی روخسارێکی گەنج و جەستەیەکی سەرنجڕاکێشە.
هونەرمەندی گۆرانیبێژ بڕیار ڕزگار نوێترین ڤیدیۆکلیپی بەناوی "چاوەزار" لە چەناڵی یوتیوبەکەی بڵاوکردەوە.
تابوتی کچێکی تەمەن ١٩ ساڵ بە رەنگی پەمەیی رازێنراوەتەوە، دەیان کەس لە هاوڕێ و خزمەکانی بە جلی پەمەییەوە ئامادەی پرسەکەی بوون.
لە حاڵەتێکی دەگمەندا توتکەیە بە شەش قاچ و دوو کلکەوە لەدایکبووە و لە ژیاندایە، کە ئەمەش بووەتە جێگەی سەرنجی زانایان.
پۆلیسی کۆلیدج لە ئاریزۆنای ئەمریکی پیاوێکی دەستبەسەرکرد بەتۆمەتی ئەوەی بەدرۆوە وتوویەتی کە رفێندراوە، تەنها لەبەر ئەوەی لە کارەکەی خۆی بدزێتەوە.
یاپراخ یەکێکە لەو خۆراکانەی زۆر کەس ئارەزووی دەکەن، بە چەندین شێواز ئامادە دەکرێت، لێرەدا ئامادەکردنی بە کەلەرم و قیمە دەخەینە ڕوو.
ئەمڕۆ شەممە، بەپێی بۆرسەی جیهانی نرخی یەک ئۆنسە زێڕ بە هەزار و ٧٣٤ دۆلارە، نرخی یەک گرامیش ٥٥ دۆلار و ٧٧ سەنتە.
ژەمی بەیانی گرنگترین ژەمی رۆژە، بەڵام بەو مەرجەی خواردنی باش و تەندروستی تێدا بخورێت، چونکە کۆمەڵێك خواردن هەن گەدە بە بەتاڵی قبوڵیان ناکات.
خانمان بە هەمان شێوەی پیاوان ساڵانە دووچاری جۆرە جیاوازەکانی شێرپنەجە دەبنەوە، هەندێک جۆری شێرپەندە زیاتر توشی خانمان دەبن و لەبەر ئەمەش خانمان دەبێت زیاتر ئاگایان لەخۆیان بێت.
ئەو کەسانەی کە لە دڵدا گەنجن لە ڕاستیدا مێشکیان درەنگتر پیر دەبێت، لەوانەیە هەڵبژاردنی باشترین شێوازی جلوبەرگ کارێکی ئاڵۆز بێت، بەڵام بە زانینی هەندێک ئامۆژگاری و زانیاری لەبارەی جلوبەرگ و رەنگەکان هەڵبژاردنەکانت ئاسانتر دەبن.
بەشێک لە لەدایکبوانی ئەم سێ بورجە ڕەنگە لە بوارە جیاوازەکانی ژیانیاندا بڕیاری هەڵە بدەن. ڕەنگە ئەمەش کاریگەری نەرێنی لەسەر بوارە جۆراوجۆرەکانی ژیانیان هەبێت، بۆیە دەبێت پێش ئەوەی درەنگ بێت ئاڕاستەی ژیانیان بگۆڕن.
خانمە هونەرمەندی میسری "غالا عبد الفتاح" پێشانگایەکی بۆ دیارترین تابلۆ هونەریەکانی لە سەنتەری رۆشنبیری "فولوشین"ی مۆسکۆ کردەوە.
شتن و خاوێن کردنەوەی قژ هەرچەندە کارێکی پێویستە، بەڵام زیاد لە پێویست ئەنجامدانی زیان بە تەندروستی قژەکە دەگەیەنێت.
