کالسیۆم یه‌کێکه له
گرنگترین کانزاکانی جەستە که رۆڵێکی سه‌ره‌کی ده‌بێنێت له گه‌شه‌کردن و پاراستنی
ئێسقان و ددان و ماسولکه له‌گه‌ڵ پارێزگاری کردن له شێوازی ئاسایی کارکردنی دڵ و
بۆری خوێنه‌کان.
دکتۆر کامه‌ران
رسوڵ ژاژڵه‌یی پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک لە بڵاوکراوەیەکیدا دیارترین
نیشانەکانی کەمی کالسێۆم دەستنیشان دەکات، بەم شێوەیە:
١. لەتبوونی نینۆک و شکاندنی.
٢. وشکبوونەوەی پێست.
٣. هەستکردن بە ماندووێتی زۆر.
٤. مێروولەکردن و سڕبوونی دەست و پێ.
٥. کەمخەویی و تێکچوونی خەو.
٦. زوو نەخۆش کەوتن.
٧. تووشبوون بە خەمۆکی.