خەوتن بنەمایەکی
بنەڕەتییە بۆ تەندروستی دەروونی و جەستەیی منداڵ، بەو پێیەی لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە
ئەو منداڵانەی بە شێوەیەکی رێک و پێک و پێویست دەخەون، لە رووی توانای فێربوون، یادەوەری،
رەفتار و تەرکیزەوە باشترن.
ماڵپەڕی
"الیوم السابع" ئاماژەی بە گرنگی چەند خواردنێک داوە کە یارمەتی باشتر خەوتنی
منداڵ دەدات، ئەوانیش:
١. هێلکە:
ترشە ئەمینییەکەی رۆڵی هەیە لە بەرهەمهێنانی سیرۆتۆنین، کە ماددەیەکی کیمیاییە یارمەتی
رێکخستنی سوڕی خەوتن دەدات.
٢. کێوی:
خواردنی میوەی کێوی پێش خەوتن دەبێتە هۆی خێراتر خەو لێکەوتن بە رێژەی ٤٢٪ بەبەراورد
بەو منداڵانەی پێش خەوتن کێوی ناخۆن.
٣. شیر: پەرداخێک
شیری گەرم هاندەرێکی باشی خەوتنە، یارمەتی ئارام بوونەوەی مێشکی منداڵ دەدات.
٤. خورما: ئەگەر
منداڵەکەت ئارەزووی خواردنی شیرین دەکات، خورما دەتوانێت چارەسەرێکی تەواو بێت بۆ
تێرکردن و پشتگیریکردنی بۆ خەوتن.
S.A