ئەگەر زۆر
ئارەزووی درێژکردنەوەی ریش دەکەیت، ئەوە بزانە هۆکاری بۆماوەیی رۆڵێکی سەرەکیی هەیە،
چەند رێگەیەک هەن کە دەتوانن ریش خێراتر گەشە بکات.
ماڵپەڕی
" ئیندیا" لە بابەتێکیدا باس لەهەندێک رێگا دەکات بۆ گەشەکردنی ریش و بەهێزکردنی،
ئەمانەن:
١.تاشینی
ریش: هەدنێک دەڵین بڕین و تاشینی ریشەکە دەبێتە هۆی خێراکردنی گەشەی ریش، دەکرێت ئەمە
راست بێت کاتێک وردە وردە ریشەکە کورت بکرێتەوە.
٢.مەساجکردنی
دەموچاو: یارمەتی دەدات بۆ درێژکردنەوە و گەشەکردنی ریش.
٣.خواردنی
ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین:وەک، بوندوق بڕێکی زۆر B7 ی تێدایە، B3 لە مریشک، گۆشتی سوور، ماسی، شیرەمەنیەکان و ئاڤۆکادۆ.
S.A