پزیشکان رێنمایی دەدەن بەوەی رۆژانە دوو کەوچك زیاتر شەکر نەخۆن، چونکە
زیانی گەورەی دەبێت و بەشێوەیەکی درێژخایەن کاریگەریی لەسەر جەستە دروست دەکات.
ماڵپەڕی "العین" لە بابەتێکدا ئاماژەی بە بەشێك لە زیانەکانی
خواردنی شەکر کردووە کە واتان لێدەکات بە کەمترین راددە بیخۆن، لەوانەش:
- کاریگەریی لەسەر تواناکانی مێشك و زاکیرە دەبێت.
- ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی زیاتر دەکات.
- ئەگەری تووشبوون بە قەڵەوی زیاتر دەکات، بەهۆی زیادکردنی چەورییەکان لە
جەستەدا.
- زیادبوونی شەکر لە خواردنەکاندا وادەکات ڤیتامینەکان لە جەستەدا کەمببنەوە.
- ئەگەری تووشبوون بە کێشەکانی دڵ زیاتر دەکات، تەنانەت یەکێکە لە
هۆکارەکانی تووشبوون بە جەڵتەی دڵ.
- ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە زیاتر دەکات.
- یەکێکە لە هۆکارەکانی تووشبوون بە شێرپەنجە و زیادبوونی گەشەی ئەو حاڵەتە.
- کاریگەریی لەسەر سیستمی بەرگری دەبێت.
- ئەگەری تووشبوون بە کلۆربوونی ددان زیاتر دەکات، هەوکردنی پوك زیاتر
دەکات، بەکتریا لەناودەمدا زیاتر دەکات، بۆنی ناودەم زیاتر دەکات.
- کاری جگەر تێكدەدات و گرفتەکان زیاتر.