بەشێک لە شارەزایان دەڵێن خۆرکە توونەکان یارمەتیدەرە
بۆ کەمکردنەوەی کێش و بەرزکردنەوەی میتابۆلیزم.
دکتۆر پەیج کانینگهام لە زانکۆی ویلایەتی
پێنسیلڤانیا، ئاماژە بەوە دەکات کە زیادکردنی بڕێکی گونجاو لە خۆراکە توونەکان ڕەنگە
ببێتە هۆی کەمبوونەوەی وەرگرتنی خۆراک و دابەزاندنی کێش لەگەڵ ئەوەشدا توانای بەرزکردنەوەی
پلەی گەرمی جەستە و بەرزکردنەوەی میتابۆلیزمی هەیە.
لێکۆڵینەوەکانی زانکۆی هارڤارد دەریانخستووە ئەو
کەسانەی بەردەوام خۆراکی توون دەخۆن، ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی دڵ
کەمترە هەروەها ئەوانی رۆژانە دەیخۆن ئەگەری مردنیان بە ڕێژەی ١٤% کەمترە بە بەراورد
بەو کەسانەی هەفتەی تەنها یەک جار دەیخۆن.
بەڵام شارەزایان هۆشداری دەدەن لە زیادەڕۆیی لە
خواردنی بەتایبەتی ئەگەر ئەو خۆراکانەیان لەگەڵدا بێت کە چەوری و کالۆری زۆریان تێدایە.