هەنار یەکێکە لە باشترین میوە وەرزییەکان، سوودی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت بە
تایبەت بۆ تەندروستی گەدە و کرداری هەرس.
لە بڵاوکراوەیەکیدا ماڵپەڕی "الجزیرة " ئاماژەی بە چەند سوودێکی
گرنگی هەنار کردووە، بریتین لە:
١.هەنار بەهۆی ریشاڵەکانییەوە چارەسەری کێشەی گەدە، ریخۆڵە و سکچوون دەکات،
ناوسک پاک دەکاتەوە.
٢.رێگری لە ئازار و هەوکردنی ئێسک دەکات.
٣.پارێزگاری تەندروستی دڵ دەکات و پاڵە پەستۆی نا‌هێڵێت.
٤. بیرکردنەوەت بەهێز دەکات،دوورت دەخاتەوە لە نەخۆشی زەهایمەر.
٥.یارمەتی دابەزاندنی پەستانی خوێن دەدات.
S.A