هەندێک خواردن و خواردنەوە ددانەکانت زەرد دەکەن و ئەگەر دواتر پاکیان
نەکەیتەوە ئەگەری دروستبوونی کلس هەیە لەسەر ددانەکانت.
دەتوانیت بە کەمکردنەوەی خواردنی ئەو خۆراکانەی ددان زەرد دەکەن رێگری بکەیت
لە زیاتر زەردبوونی ددانەکانت، ئەو خۆراکانەش بریتیین لە:
١. تووی ڕەش.
٢. کەچەپی لە تەماتە دروستکراو.
٣. خواردنی دروستکراو بە بەهارات.
٤. قاوە.
٥. چای ڕەش.
٦. شەرابی سوور.
٧. کۆکا کۆلا و خواردنەوە گازییەکان بە گشتی.
٨. شەربەتی میوە.
٩. خواردنەوە وزە بەخشەکان.