تێکەڵکردنی تۆوی چیا لەگەڵ ئاوی دارچینی تێکەڵەیەکی بەهێز دروست دەکات کە یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات و میتابۆلیزم بەرز دەکاتەوە و ئاستی شەکری خوێن رێکدەخات، ئەمەش دەبێتە هۆی تەندروستییەکی باش بە گشتی.

بەپێی هەواڵێکی "تایمز ئۆف ئیندیا"، تێکەڵکردنی تۆوی چیا و دارچینی هاوشان لەگەڵ وەرزشکردن، یارمەتیدەرە لە توانەوەی چەوری ورگ.

ئامادەکردنی گیراوەکە بە سادەیی پێویستی بە دانانی داری دارچینییەکەیە لەناو کوپێک ئاودا بۆ ماوەی شەوێک و دواتر تێکەڵکردنی تۆوی چیاکە لەگەڵ گیراوەکەدا یان دەتوانیت ئاوەکە بکوڵێنیت و تۆزی دارچینییەکەی تێبکەیت، پاشان تۆوی چیاکەی تێبکە و تێکەڵەکە کەمێک بکوڵێنە بکە بۆ ماوەی ١٠ خولەک.

تۆوی چیا بە شێوەیەکی سروشتی دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییە سەرەکییەکان و ریشاڵی تواوە و نەتواوە، کە یارمەتی باشترکردنی هەرسکردن دەدات و کارکردنی ریخۆڵەکان بەرەوپێش دەبات. هەروەها، یارمەتیدەرە لە پاککردنەوەی قۆڵۆن و یارمەتی رێکخستنی ئاستی شەکری خوێن دەدات، گیراوەکە هەر نۆ ترشە ئەمینییە گرنگەکەی تێدایە و بارگاوی کراوە بە ترشە چەورییەکانی ئۆمێگا سێی، کە تەندروستە بۆ دڵ.