کۆلاجین یەکێکە لە پرۆتینە گرنگەکانی جەستە، یارمەتی نوێبوونەوەی پێست دەدات و لە ئێسک و بەستەرەکان و جومگەکانی جەستەدا هەیە و لەگەڵ چوونە تەمەنەوە بەرهەمهێنانی کەم دەبێتەوە.

لە بابەتێکی ماڵپەڕی "لوبنان ٢٤"، ئاماژەی بە چەند نیشانەیەکی کەمی کۆلاجین داوە، ئەوانیش:

- نزمبوونەوەی فشاری خوێن.

- بوونی ئازاری جومگەکان.

- دروسبوونی چرچ و لۆچی لە پێست و روخساردا.

- خراپبوون و هەڵوەرینی قژ.

- تێكچوونی ددانەکان و زوو لەناوچونیان.

- ئازاری ماسولەکەکان.

ئەو خواردنانەی کە یارمەتی بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەدەن (سیر و تەماتە و سەوزەواتە گەڵاییەکان و گازۆ)، هەروەها کەم کردنەوەی خواردنی شەکر و ئەو خواردنانەی کاربۆهایدراتیان زۆرە دەبێتەهۆی لەدەست نەدانی کۆلاجین.