AM:09:36:30/11/2021
988 جار خوێندراوەتەوە
+
-
زۆرکەس وەسا فێربوینە
پشتی هەستان ژ خەوێ ڕاستەوخۆ دێ قەهوێ ڤەخۆن ب مەرەما نەمانا خەوۆکیێ وپێدانا وزەی
ب مێشکێ خۆ و ئارامکرنا دەروونێ خۆ، لێ شارەزایەکێ بیاڤێ خوارنێ ڤێ ڕێکێ بخە لەت
دزانیت.
شارەزایا بیاڤێ خوارنێ
لۆرا سیبۆلا ڕا دگەهێنیت ل ٦٥% ێ ئەمریکی سپێدەهیان ڕاستەوخۆ پشتی هەستان ژ خەوێ
کو وێ هزرێ دکەن ئەو مادێ کافاینێ تێدا مفاهەیە بۆ نەمانا هەستێ خەوۆکیێ وپێدانا
وزەی بۆ لەشێ وان.
لۆرا باشترین دەم بۆ ڤەخارنا
قەهوێ دەستنیشان دکەت و دبێژیت، "سێ بۆ چار دەمژمێران پشتی ڕابوون ژ خەوێ
قەهوێ ڤەخۆن باشترە و لەش زێدەتر مفای ژێ وەردگریت".
لۆرا ئاشکەرا دکەت زۆرکەس
بتایبەت ئافرەت پشتی ڕابوون ژ خەوێ ڕێژا هۆرمۆنێ کۆرتیزۆل د لەشێ وان دا بلندە،
هەر ژبەروێ چەندێ ب زێدەتر ڤەخارنا قەهوێ زێدەتر تووشی دوودلێێ دبن و هەستێ
ئارامیا دەرونی نادەتە مێشکی.
ئەگەر کەسەک دەمژمێر
حەفتێ سپێدێ ژخەو ڕابیت و بۆ داکەتنا هۆرمۆنێ کۆرتیزۆل ل وی دەمی دڤێت دەمژمێر ١٠
بۆ ١١ قەهوێ ڤەخۆت.
لۆرا ئامۆژگاریا خەلکی
دکەت ل دەمێ ڤەخارنا قەهوێ زێدەڕەویێ نەکەن و ل دیڤ پێتڤی بوونێ ڤەخۆن، ژبەرکو
زێدەڕەوی کرن ل ڤەخارنێ پشتی کاری و ماندی
بوونێ زێدەتر تووشی دوودلیێ و ماندیبوونێ دکەت، بەلکو پشتی وەرگرتنا پشوویەکا
پێتڤی قەهوێ ڤەخۆن.