PM:01:56:31/08/2021
1596 جار خوێندراوەتەوە
+
-
هۆمۆن کونترۆلا گرنگرترین کارێن
لەشێ مە دکەن، ژ بەر وێیەکێ تێکچوونا هۆرمۆنان کارتێکرن لسەر تەندروستیا لەشی
بگشتی هەیە، لێ ب رێکا کۆمەکا نیشانان دکارن بزانن کو هۆرمۆنێن وە تێکچوونە یان
نە.
رۆپەلا "برایت ساید"
ئاماژە ب ١٠ نیشنان کریە کو دەردئێخن هۆرمۆنێن لەشێ خانمان تێکچوونە یان نە و
پێتڤیە ب زیترین دەم بهێنە چارەسەرکرن، بڤی ئاوای:
ئێک: دەرکەفتنا زلپک(زیپکە)یێن
زۆر لسەر پیستی ژ نشکەکێڤە و بێ سەدەم.
دوو: سەرئێشیا بەردەوام.
سێ: تێکچوونا خەوێ ب بەردەوامی.
چار: زۆر خوھدان (ئارەق) کرن.
پێنج: هەستکرن ب ماندیبوونێ ب
بەردەوامی.
شەش: زێدەبوونا کێشا لەشی ژ
نشکەکێڤە.
حەفت: وەریانا پرچێ ژنشکەکێڤە و
ب رێژەکا زۆر.
هەشت: توشبوون ب ئاریشەیێن
کۆئەندامێ هەرسکرنێ.
نەھ: ژنشکەکێڤە هەستکرن ب برسەکا
زۆر.
دەھ: گەلەک ژبیرکرن و خرابوونا
بیرەوەریان.