یەکێک لەو گرفتانەی کە زۆر کەس بەدەستییەوە دەناڵێنن
بوونی مووی ژێر پێستە، جگە لە دیمەنە ناشرینەکەی بە پێستی دەبەخشێت لەهەمان کاتدا
گرفتی تەندروستیی هەیە وەک سوربوونەوە و خورانی پێست و کۆبوونەەی موو لە شوێنێکدا.
ماڵپەڕی برایتسایدی بەریتانی لە بابەتێکدا حەوت رێگەی
خستووەتە روو بۆ نەمانی مووی ژێر پیست، ئەوانیش:
یەکەم: رۆژانە بەردەوام کرێمی شێدارکەرەوە بدرێت لە پێست
قاچ و دەست.
دووەم: لابردنی مووەکان بە ئاراستەی گەشەی مووەکان بێت.
سێیەم: لەکاتی لابردنی مووەکان یان خوران و هەڵکێشانی
مووەکاندا سەهۆڵ بەکاربهێنرێت.
چوارەم: لۆشنی جەستە لەگەڵ ترشی هایدرۆخسی ئەسید تێکەڵ
بکرێت.
پێنجەم: بە وشک واتە کاتێک پێست تەڕ نییە فڵچەی وشکی
لێبدرێت وەک تەقشیر وایە و پێستی مردوو لادەبات و مووەکانی ژێر پێست دەهێنێتە
دەرەوە.
شەشەم: ماسکی تایبەت بە تەقشیر بەکاربهێنرێت، وەک سێ
کەوچک شۆفان و دوو کەوچک هەنگوین و کەوچکێک کرێمی تایبەت بە جەستەت تێکەڵ بکە و بۆ
ماوەی پێنج خولەک بە قاچ و ئەو بەشەی جەستەت بخشێنە کە مووەکانی لە ژێر پێستن،
دوای ١٥ خولەژ بە ئاوی سارد بیشۆ.
حەوتەم: باشترە لە بری گوێزان شیلە یان مۆمی موولابردن
بەکاربهێنیت، کەمتر هەوکردن و سوربوونەوەی مووی ژێر پێست دروست دەکات.
ئ.ل