تۆم کروز بە هێلیکۆپتەرەکەی ئاژاوە لە شارۆچکەیەکی بەریتانیا دروست دەکات
ئەکتەری ئەمریکی تۆم کروز لە شارۆچکەی ئیست گرینستێدی بەریتانیا ئاژاوە و جەنجاڵییەکی زۆر دروست دەکات.
بایۆتین( ڤیتامین( B7ڤیتامینێکە کە لە خواردنەکانی وەک هێلکە، شیر و مۆزدا دەست دەکەوێت، کەمی بایۆتین دەتوانێت ببێتە هۆکاری تەنکبوونەوەی قژ و هەوکردنی پێست.
پزیشکی رووسی ئاماژە بەوە دەکات کە ئەنجامدانی نیو کاتژمێر چالاکی رۆژانە جەستە و دەروون دەپارێزێت.
پیاوێکی ویلایەتی ئۆهایۆ بەهۆی هەڵەیەکی سادەوە بڕی ٥٠٠ هەزار دۆلار دەباتەوە.
کۆمپانیایەکی ژاپۆنی جۆرێکی نوێی ئاویان خستووەتە بازاڕەکانەوە کە یارمەتی کەمکردنەوەی چەوری جەستە دەدات.
کچێکی قەزای شارەزوور بوە پاڵەوانی کیک بۆکسێنگ لە پاڵەوانێتی یانەکانی عێراق.
پسپۆرێک ئاماژە بەوە دەکات کە پێویستە دوای تەمەنی ٣٠ ساڵی گرنگی بە ئەم ماددە خۆراکییە بدەیت بۆ ئەوەی ماسولکەکانت بە بەهێزی و تەندروستی بمێنێتەوە.
دوای ناجێگیربوونی نرخەکەی لە ماوەی هەفتەی رابروودا، بەهای کانزا زەردەکە و بەراورد بە دوێنێ جێگیرە؛ زێڕی عەیارە ٢١ـیش بە ٨٠١ هەزار دینار مامەڵەی پێوەدەکرێت.
دوای زیاتر لە سەدەیەک نامەیەکی جەنگی جیهانی یەکەم لە کەنار دەریایەکی ئوسترالیا دۆزرایەوە.
ئەمڕۆ کۆتا رۆژى فێستیڤاڵی هەنار و پایزی هەڵەبجە بەڕێوەدەچێت و چاوەڕوان دەکرێت دەیان هەزار کەسی دیکە سەردانی بکەن.
کەشناسی هەرێم دەڵێت، پلەی گەرما لە خوار ٣١ پلەی سیلیزی دەمێنێتەوە و لە فێنکترین ناوچەکانی هەرێم دەگاتە ١٧ پلە.
ئەکتەرێکی بەناوبانگی ئەمریکی بڕیاریداوە گورچیلەیەکی ببەخشێت
ئاژانسی بۆشایی ئاسمانیی چین دەڵێت، ئەمڕۆ تيمێک دەنێرێتە وێستگەیەکی بۆشایی ئاسمان و لەگەڵیاندا چوار مشک بە مەبەستی توێژینەوەیەکی زانستی دەنێرێت و بڕیارە ماوەی شەش مانگ لەوێ بمێننەوە.
بەهای کانزا زەردەکە بە ناجێگیری مایەوە و بەراورد بە دوێنێ نزیکەی ٤٠ دۆلار بەرزبووەوە؛ زێڕی عەیارە ٢١ـیش بە ٨٠١ هەزار دینار مامەڵەی پێوەدەکرێت.
قەرنابیت سەوزەیەکی زستانە کە دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییەکان، سەرەڕای سوودە تەندروستییە زۆرەکانی، بەڵام هەندێک کاریگەری لاوەکی هەیە کە ڕەنگە کاریگەری لەسەر تەندروستی هەندێک کەس هەبێت.
بەشێک لە خەڵکی بەدەست چەوری قژیانەوە دەناڵێنن کە بەردەوام وا دەردەکەون کە درەنگ درەنگ خۆیان دەشۆن بەڵام ئەمە شتێکی ڕاست نییە و گرفتی بەشێک لە خەڵکییە کە شێوازی پێست و قژیان بەو شێوازەیە یاخود دەکرێت کۆمەڵیێک هۆکاری هەبێت.
کەسانێکی زۆر رۆژانە تووشی ئازار دەبن لە کۆتایی ملیاندا، زۆرکات ئەم ئازارە دەبێتە مایەی ناڕەحەتییەکی زۆر و دەبێتە هۆی تووشبوون بە ئازار لە شانەکانیشدا، بۆ ئەمەش دەبێت چەند رێگەچارەیەکی گونجاو بگیرێتە بەر.
هەندێک کەس ئارەزووی ئەوە دەکەن کە پێش چێشتلێنان بە باشی برنجەکە بشۆنەوە، ئەمەش کاریگەری لەسەر سوودەکانی دروست دەکات، بەڵام نابێت زیاتر لە ئاسایی خۆی بشۆرێتەوە بۆ ئەوەی کاریگەری نەرێنی دروست نەکات.
پایز وەرزێکی باشە بۆ دابەزاندنی کێش، بەهۆی ئەو کەش و هەوە مامناوەندەوە کە هەیەتی ژینگەیەکی لەبار دروست دەکات بۆ ئەوەی بە ئاسودەیی خۆپارێزی بکەین لە خواردنە چەورەکان.
رەنگە درک بەوە نەکەیت هەندێک لەو خووانەی شەوان بەکاریدەهێنێت زیان بە پێستی روخسار دەگەیەنێت، بە جۆرێک هۆکار دەبێت بۆ زوو چرچبوونی و دروستبوونی زیپکە و سوربوونەوەی.
کەشناسی هەرێم دەڵێت، ئەمڕۆ لە هەندێک ناوچە ئەگەری دروستبوونی تۆز و خۆڵیکی سووک هەیە و پلەی گەرماش زیاتر نزم دەبێتەوە.
هەندێک جۆری خۆراک هۆکارن بۆ پاککردنەوە و پارێزگاریکردن لە تێکنەچوونی تەندروستی سییەکان، وەکو سێو و ماسی سەلەمون و چەند خۆراکێکی دیکە.
زەیتی زەیتون دژە هەکردن و دژە ئۆکسانە و خواردنی لەگەڵ خۆراکەکان و بەتایبەت بە گەدەی بەتاڵ چەندین سوودی گرنگ بە جەستە دەگەیەنێت.
خواردنەوە گازییەکان زیان بە تەندروستیی دەگەیەنن، زۆر کەس بەبێ ئەویە هەست بە زیانەکانی ئەم جۆرە خواردنەوەیە بکەن بەهۆی تامەکەیەوە یان ئەو گازەی تێیدایە رۆژانە ئارەزووی خواردنەوەی دەکەن.
دایکێکی ئەمریکی داوایەکی جیاوازی لە کچەکانی هەیە کاتێک هاوسەرگیرییان ئەنجامدا.
زه‌نجه‌فیل له‌وخۆراکانه‌یه زۆرترین سودی ته‌ندروستیان هه‌یه چاره‌سه‌ری چه‌ندین نه‌خۆشی ده‌کات.
توێژینەوەیەکی زانستی ئەم دواییە ئاشکرایکردووە، رەنگە خواردنەوەی بەردەوامی قاوە نهێنی پاراستنی جەستە بێت.
دوای بەرزبوونەوەی بەرچاوی نرخەکەی، ئەمڕۆ نرخی ئۆنسەیەک زێڕ بەروارد بە دوێنێ ٥٠ دۆلار دابەزی و نرخی مسقاڵێک زێڕی عەیارە ٢١ـیش بە ٨٣٨ هەزار دینار مامەڵەی پێوەدەکرێت.
بە گوێرەی میدیا جیهانییەکان، لە کۆریای باشوور ژنێک لەکاتی هەوڵدان بۆ کوشتنی سیسرکێک، باڵەخانەیەکی نیشتەجێبوونی سووتاند و گیانلەدەستدان و برینداربوونی لێکەوتەوە.
دۆزینەوەی کەسێکی تایبەت هەرگیز شتێکی ئاسان نەبووە، بەڵام چوونە ناو پڕۆسەی هاوسەرگیریی نیگەرانی زیاتری هەیە، زۆربەی خەڵک ترسی رووبەرووبوونەوەی کێشەیان هەیە.