زانایانی پزیشکی زانکۆی بریستۆڵی بەریتانیا دەریانخستووە، خواردنی پاراسیتامۆڵ لە قۆناغی دووگیاندا ئەگەری هەیە گرفت لە ڕەفتاری منداڵ دروست بکات، کاتێک تەمەنی دەبێتە ١١ مانگ بۆ ١١ ساڵ.
دەست لەرزین لە حاڵەتی توڕەیی و پەشۆکاویدا کاردانەوەیەکی ئاساییە، بەڵام ئەگەر زۆر دووبارە ببێتەوە و زیاد لە باری سروشتی بێت، لەم دۆخەدا پێویستە سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بکرێت.
بەهۆی کاریگەرییە نەرێنییەکانی جگەرەی ئەلیکترۆنییەوە سەدان کەس لە ئەمریکا توشی نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەناسە بوون و ڕۆژی چوارشەممەی ڕابردووش یەکەم حاڵەتی ئەو نەخۆشییە لە کەنەدا تۆمارکرا.
چەند نیشانەیەک ئاشکرایدەکەن کە گورچیلەکانت بەباشی کار ناکەن و پێویستە بەزووترین کات چارەسەریان بۆ وەبگریت بەر لەوەی دۆخیان بەرەو خراپتر بچێت.
کەسانێکی زۆر کە خۆشەویستیی راستەقینە لە ناخیاندا هەیە بۆ کەسێکی دیاریکراو بڕوایان بەوە هەیە کە خۆشەویستیی ئارامی دەبەخشێت بە جەستە و ناخ، کە ئەمە لێكدانەوەیەکی تەواوە و بەرێگەی زانستی سەلمێندراوە.
ژنێک بۆ چارەسەرکردنی ئازاری ددانی دەرمانێکی پزیشکیی بەکارهێنا کە بەهۆیەوە ڕەنگی خوێنی جەستەی گۆڕاوە.
ئەو خۆراکانەی کە تا ئێستا بە شێوازێکی هەڵە دەخورێن
توێژینەوەیەك کە لەسەر ٨٠ هەزار ژن ئەنجامدرا و بۆ ماوەی ٢٢ ساڵ بەردەوام بوو ئاشکرایکرد، حەبی رێگریکردن لە دووگیانی مەترسیی تووشبوون بە شەکرە لە جۆری دووەم زیاد دەکات.
کەسانێکی زۆر لە وەرزی هاویندا رۆژانه کرێمی دژە خۆر بەکاردەهێنن بۆئەوەی پێستیان رەش نەبێتەوە و لە تیشکە زیانبەخشەکانی خۆر بەدووربن، بەڵام توێژینەوەیەکی نوێ مەترسیی ئەم خووە دەخاتەڕوو.
توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە، کاتێک بۆنی خواردنی ترش دەکەیت هەست بە ئارامی دەروونی دەکەیت، لەگەڵ ئەوەشدا هەست دەکەیت زیاتر جەستەت ڕێکە و کێش کەمە.
بۆ بەدەستهێنانی تەرکیزی زیاتر و بەجێگەیاندنی ئەرکەکانی ڕۆژ بە باشی، هەڵبژاردنی جۆری خواردنی ژەمی بەیانیان گرنگە، جۆری خواردنەکە کاریگەریی نەرێنی لەسەر تەندروستیی جەستە بەجێدەهێڵێت.
پیاوێکی بەریتانی لەلایەن پزیشکەکەیەوە پێی وترا ڕەنگە بەهۆی قەڵەوییەکەیەوە یەکێک لە پێیەکانی لەدەستبدات، ئەویش لە ترسی ئەوە نزیکەی ١٠٠ کیلۆ لە کێشی دابەزاند.
کەسانێکی زۆر رۆژانە تەماتە دەخۆن و دەیکەنە ئەو خواردنانەوە کە ئامادەی دەکەن، بەڵام هەندێكجار بەبێ ئەوەی بەخۆیان بزانن تووشی هەندێك کێشەی تەندروستییان دەکات.
خۆراک رۆڵێکی گرنگی هەیە لە پاراستنی تەندروستی مێشکی مرۆڤ، لەکاتێکدا مێشک ناوەندی کۆنترۆڵکردنە لە لەشدا و بەرپرسە لەپاراستنی لێدانەکانی دڵ و ھەناسەدانی سییەکان و جوڵە و ھەستکردن و بیرکردنەوە.
ئەگەرچی زانایان نانی بەیانی لە چاو ژەمەکانی تر بە گرنگ باس دەکەن، کە وزە و چالاکی بە درێژایی ڕۆژەکە بۆ جەستە دابین دەکات، بەڵام هەندێک خۆراک ئەگەر لە بەیانیان بخورێن لەبری سوود زیانی دەبێت.
بە شێوەیەکی گشتی بچووکترین وردەکارییەکانی شێوازی ژیانی ڕۆژانە ئەگەری هەیە کاریگەرییان لەسەر جەستە و تەندروستی هەبێت، بۆ نمونە دەرکەوتووە کە خواردنی تەندروست یارمەتیی پاراستنی تەندروستیی بیستن دەدات و،
چ بەهۆی میکرۆب و خواردنی خراپەوە بێت یان نەخۆشییەوە، کەسەکە توشی قەبزی دەبێت، ئازار و گرژی ڕیخۆڵە دروستدەکات، دەتوانرێت بە کۆمەڵێک ڕێگە ڕێگری لێبکرێت.
خواردنی نانی بەیانی گرنگی بۆ جەستە هەیە، خۆراک و وزە بۆ جەستە دابیندەکات کە بە درێژایی ڕۆژەکە پێویستەییەتی، لەگەڵ ئەوەشدا کێشی لەش دادەبەزێنێت، باشترە ژەمی بەیانیان دەوڵەمەند بێت بە شۆڤان و میوەی تاز
زیاتر لە نیو ملیۆن کەس لە جیهاندا بەهۆی بوونی ئامێری جلشۆرەوە مەترسی لەسەر ژیانیان هەیە، هەروەک شارەزایان بە "بۆمبی تەوقیتکراو" وەسفیان کردووە.
ڕێجیمی خۆراکیی ناهاوسەنگ ئەگەری هەیە خەڵک بکوژێت، لەم ئێستاشدا ژمارەیەکی بەرچاوی خەڵک جگەرە دەکێشن، بەڵام زاناکان ئاشکرایانکردووە کە نەبوونی هەندێک پێکهاتەی خۆراکی زیان بە تەندروستیی دەگەیەنن، هەروەها