نیشانەکانی برینی منداڵدان لە سەرەتادا دەرناکەوێت چونکە زۆر کات خۆی چاك دەبێت، بەڵام کاتێك ئەو حاڵەتە تەشەنە دەکات نیشانەکانی بە روونی دەردەکەون و دەبێت چارەسەریان بۆبکرێت.
کۆئەندامی هەرس ناتوانێت بە ئاسانی بنێشت هەرس بکات چونکە پێكهاتوە لە بڕێك ماددە کە گونجاو نین بۆ خواردن.
پرخەی شەوان بەهۆی تێپەڕینی هەوا بەناو دەنگەژێکاندا، کە لە حاڵەتی کشاندان، دروست دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی لەرینەوەی شانەکان لەکاتی هەناسەداندا.
ڕاستە کە پاک و خاوێنیی دەستەکان کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر تەندروستیمان هەیە، بەڵام گرنگە بزانین چ پاککەرەوەیەک بەکاردەهێنین، زۆربەی خەڵکی دوای ئەوەی لە شۆردنی قاپەکان لێدەبنەوە بە هەمان شامپۆ دەستەکان
هەموومان دەزانین سیر چەندین سوودی گرنگی هەیە بۆ تەندروستیی بەڵام بەهۆی ئەوەی بۆنەکەی بەهێزە کەسانێکی زۆر خۆیانی لێ بەدووردەگرن و نایخۆن.
شلیک دەوڵەمەندە بە چەندین ڤیتامین و ماددەی گرنگ کە سوودێکی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت ، دڵ لە نەخۆشییەکان دەپارێزێت و چەوری خوێن ڕێکدەخات.
گرنگینەدان بە کاتەکانی نوستن و زیادەڕەویکردن لە خواردنی ساردەمەنی و خواردنەوە گازییەکان و خواردنە خێراکان، لەو خووانەن کە هۆکارن بۆ زیادبوونی کێشی لەش.
دەرکەوتنی کۆمەڵێك نیشانە لە جەستەدا کە هیچ هۆکارێكی دیار و راستەوخۆی نەبێت دەکرێت ئاماژە بێت بۆ تووشبوون بە نەخۆشی مەترسیدار و کوشندە کە باشتروایە بەزووترین کات سەردانی پزیشك بکرێت.
ژنێكی بەریتانی بەهۆی ئەوەی زەیتێکی هەڵەی بەکارهێنابوو بۆ سوورکردنەوەی پەتاتە ژەهراوی ببوو بە دوکەڵ و گیانی لەدەستدا.
دەکرێت بەردی گورچیلە هیچ نیشانەیەکی روونی نەبێت، بەڵام دەکرێت لەرێگەی چەند نیشانەیەکی باوەوە بناسرێتەوە بۆئەوەی بەزووترین کات چارەسەری بۆ بکرێت.
کەسانێکی زۆر هەوڵدەدەن بۆئەوەی کێشیان داببەزێنن بەڕێگەی جیاواز، بۆ ئەمەش پەنا دەبەنە بەر رێجیمکردن یاخود وەرزش کردن و هەندێکجار ئەم هەوڵانە بێسوود دەبن.
فشەڵبوونی ماسولکەکانی جەستە و هەستکردن بە ئازار لە جومگەکان و بێهێزی لە نیشانە دیارەکانی کەمی مەگنسیۆمن لە جەستەدا.
زۆر کەس رۆژانە کێشەی دابەزینی فشاری خوێنیان هەیە و بەهۆیەوە بڕێکی زۆر دەرمان بەکاردەهێنن بەڵام زۆرکات ئەمە بێسوودە و تەنها تووشی نیگەرانییان دەکات.
پسپۆرانی بواری خۆراک، خەیار لە بابەتی میوە هەژمار دەکەن، بەهۆی دەوڵەمەندی بە ئاو بڕی پێویست بۆ جەستە دابین دەکات و بە شێداری دەیهێڵێتەوە.
زۆر کەس لە دوای نانخواردن بەتایبەت دوای خواردنی ژەمێکی قورس و چەور هەست بەخەواڵووی دەکەن، ئەمەش بە گشتیی ئاساییە دوای ئەنجامدانی کاری جیاواز و تێربوونی گەدە ئەو هەستە دروستبێت، بەڵام زۆر دووبارەبوونەو
دڵەکزە بریتییە لە هەستکردن بە کزانەوە لە سنگدا کە بە گشتیی تامێکی تاڵ لە قوڕگ و دەمدا دروستدەبێت لەگەڵ کزانەوە و ئازارەکەدا، لە دوای خواردنی ژەمێکی زۆر یاخود لە کاتی ڕاکشاندا لەوانەیە نیشانەکانی خراپت
مێشکت بە گشتی زۆرترین زانیاری لە چاوەکانتەوە وەردەگرێت بە بەراورد بە تەواوی ئەندامەکانی دیکەی جەستەت، نیوەی ئەو زانیارییانەی لە نەستدا هەن لەلایەن چاوەکانتەوە دابینکراوە.
گورچیلە بە یەکێك لە گرنگترین ئەندامەکانی جەستە دادەندرێت کە رۆڵێکی گرنگی هەیە بۆ پاککردنەوەی جەستە لە ماددە ژەهرەکان و رێکخستنی فشاری خوێن و ئاستی تفتی میز، هەروەها رێژەی خوێیەکان لە خوێندا هاوسەنگ دە
ئازاری پشت یەکێکە لە کێشە تەندروستییە باوەکانی سەردەم،، هەرچەندە ئەگەری هەیە بەهۆی شێوازی ژیانمانەوە تووشی زۆربەمان ببێت، بەڵام چوار ژن هەن کە زیاتر لە هەموان تووش دەبن.
ئیکتارینا مۆکینا پسپۆری نەخۆشییەکانی پێست لە روسیا ئاماژەی بەوەکردووە، هەندێک کەس نابێت بە ئاوی سارد خۆیان بشۆن.