تەندروستی

ڕۆژانە خواردنی خەیار چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

پسپۆرانی بواری خۆراک، خەیار لە بابەتی میوە هەژمار دەکەن، بەهۆی دەوڵەمەندی بە ئاو بڕی پێویست بۆ جەستە دابین دەکات و بە شێداری دەیهێڵێتەوە.


Share Twitter Facebook

بۆچی زۆر کەس لەدوای نانخواردن هەست بە خەواڵووی دەکەن؟

زۆر کەس لە دوای نانخواردن بەتایبەت دوای خواردنی ژەمێکی قورس و چەور هەست بەخەواڵووی دەکەن، ئەمەش بە گشتیی ئاساییە دوای ئەنجامدانی کاری جیاواز و تێربوونی گەدە ئەو هەستە دروستبێت، بەڵام زۆر دووبارەبوونەو


Share Twitter Facebook

بەم ڕێگایانە خۆت لە ئازاری دڵەکزە ڕزگاربکە

دڵەکزە بریتییە لە هەستکردن بە کزانەوە لە سنگدا کە بە گشتیی تامێکی تاڵ لە قوڕگ و دەمدا دروستدەبێت لەگەڵ کزانەوە و ئازارەکەدا، لە دوای خواردنی ژەمێکی زۆر یاخود لە کاتی ڕاکشاندا لەوانەیە نیشانەکانی خراپت


Share Twitter Facebook

هەشت ڕێگا بۆ ئەوەی لە گەنجیدا چاوەکانت بپارێزیت

مێشکت بە گشتی زۆرترین زانیاری لە چاوەکانتەوە وەردەگرێت بە بەراورد بە تەواوی ئەندامەکانی دیکەی جەستەت، نیوەی ئەو زانیارییانەی لە نەستدا هەن لەلایەن چاوەکانتەوە دابینکراوە.


Share Twitter Facebook

بە دوو ڕێگای ئاسان گورچیلەکانت پاک بکەرەوە

گورچیلە بە یەکێك لە گرنگترین ئەندامەکانی جەستە دادەندرێت کە رۆڵێکی گرنگی هەیە بۆ پاککردنەوەی جەستە لە ماددە ژەهرەکان و رێکخستنی فشاری خوێن و ئاستی تفتی میز، هەروەها رێژەی خوێیەکان لە خوێندا هاوسەنگ دە


Share Twitter Facebook

ئەو چوار ژنانەی زیاتر تووشی ئازاری پشت دەبن

ئازاری پشت یەکێکە لە کێشە تەندروستییە باوەکانی سەردەم،، هەرچەندە ئەگەری هەیە بەهۆی شێوازی ژیانمانەوە تووشی زۆربەمان ببێت، بەڵام چوار ژن هەن کە زیاتر لە هەموان تووش دەبن.


Share Twitter Facebook

ئەو کەسانەی کێن نابێت بە ئاوی سارد خۆیان بشۆن؟

ئیکتارینا مۆکینا پسپۆری نەخۆشییەکانی پێست لە روسیا ئاماژەی بەوەکردووە، هەندێک کەس نابێت بە ئاوی سارد خۆیان بشۆن.


Share Twitter Facebook

گوێگرتن لە مۆسیقا چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟

زۆربەی توێژینەوە زانستییەکان ئاماژەیان بەوەکردووە، گوێگرتنی تاک لە مۆسیقا هەستی دڵخۆشی و ئارامی پێدەبەخشێت، بەتایبەت گوێگرتنی تاک لەو موزیکەی کە حەزی لێیە مێشک هاندەدات بۆ دەردانی هۆڕمۆنی دۆپامین کە ک


Share Twitter Facebook

لە رۆژێکدا دەبێت چەند هێلکە بخۆیت؟

وێرای ئەوەی کە هێلکە یەکێکە لە خواردنە بەسوودەکان بەڵام پسپۆڕان رێنمایی دەدەن بەوەی کە بەشێوەیەکی رۆژانە نەخورێت بەهۆی ئەوەی ئەگەری هەیە زیانی بۆ تەندروستی هەبێت.


Share Twitter Facebook

هۆکارەکانی زیادبوونی کێشی ژنان لەماوەی سووڕی مانگانەدا

کۆمەڵێك هۆکار و فاکتەر هەن کە وادەکەن لە ماوەی سووڕی مانگانەدا کێشی ژنان زیاد بکات، بەڵام دەکرێت حاڵەتێکی کاتی بێت و دوای تەواوبوونی سووڕەکە جەستەی ئاسایی دەبێتەوە.


Share Twitter Facebook

خەوتن لەپەنای کەسێکدا کە دەپرخێنێت ئەم کێشانەت بۆ دروست دەکات

پزیشکان ئاشکرایانکردووە، پرخەکردن تەنها کاریگەریی لەسەر کوالێتی خەو نابێت، بەڵکو کاریگەریی لەسەر تەندروستیی مێشك و جەستە دەبێت بە چەند رێگەیەکی جیاواز.


Share Twitter Facebook

ئاوسانی گەدە دەکرێت ئاماژە بێت بۆ نەخۆشییەکی مەترسیدار

ئاوسانی گەدە یەکێکە لەو حاڵەتانەی کە کەسانێکی زۆری تووشی بێزاری کردووە، زۆر کات ئەم حاڵەتە درێژە دەکێشێت و نیشانەکانی دووبارە دەبێتەوە.


Share Twitter Facebook

ئەم خواردنانە میزاجت تێک دەدەن

توێژینەوەیەکی کەنەدی نوێ ئاشکرایکردووە، ئەو خواردنانەی کە بڕێکی زۆر لە چەوری تێریان تێدایە، دەکرێت ببێتە هۆی تێكچوونی ئاستی فێربوون و توانای مێشك هەروەها میزاج تێكدەدەن و وادەکەن هەست بە بێزاری و بێتا


Share Twitter Facebook

ڕێگایەکی ئاسان بۆ ڕزگاربوون لە بۆنی پێیەکان

بۆنی ناخۆشی پێی یەکێکە لە کێشە بێزارکەرەکان کە دەبێتە هۆی شەرمەزاری بۆ ئەو کەسەی بەدەستیەوە دەناڵێنێت، چۆن دەتوانیت رووبەڕووی ببیتەوە؟


Share Twitter Facebook

خواردنەوەیەکی رۆژانە مەترسیی مردنی پێشوەخت زیاتر دەکات

حاڵەتی تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و مێشك بەبێ هۆکار نییە بەڵکو بەهۆی ئەو خواردنانەوە دەبێت کە بە شێوەیەکی هەڵە دەیانخۆین، بۆیە دەبێت ئاگاداری ئەو خواردنانە بین کە رۆژانە دەیانخۆین.


Share Twitter Facebook

کوپێک قاوەی ئامادەکراو کالۆرییەکەی چەندە؟

سەنتەری پارێزگاریی لە زیادەرەوییەکان لە ویلایەتی میکلنبۆرگ لە ئەڵمانیا ئاماژەیان بەوەکردووە، خواردنەوەی قاوەی ئامادەکراو کە وەک کاپوچینۆ و ماکیاتۆ وایە لە پێکهاتەیاندا بڕێکی زۆر کالۆری و شەکری تێدایە.


Share Twitter Facebook

بەم رێگەیانە بەبێ وەرزشکردن چەوری ورگت داببەزێنە

زۆرکەس کێشەی زیادبوونی چەوری ورگیان هەیە و ئەمەش بووەتە هۆی ئازاری پشت و لەدەستدانی باڵانسی جەستە، دەکرێت بە دوورکەوتنەوە لە خواردنی خوێ چارەسەری ئەم کێشە تەندروستییە بکرێت.


Share Twitter Facebook

نیشانەیەك لە چاوەکانتدا ئاماژەن بۆ کەمیی ڤیتامین B12 لە جەستەتدا

رەنگە ناسینەوەی نیشانەکانی کەمیی ڤیتامین B12 ئاسان نەبێت چونکە لەسەرخۆ دروستدەبن و بۆماوەیەکی زۆر کاریگەرییان لەسەر جەست دەمێنێت.


Share Twitter Facebook

هۆکارە چاوەروان نەکراوەکانی نیوە ژانەسەر

ڕینات بۆگدانۆڤ پرۆفیسۆر و شارەزای پزیشکی لە دەمارەخانەکان، ئاماژەی بە هۆکارەکانی دورستبوونی نیوە ژانەسەر کردووە لەگەڵ چۆنێتی ڕزگاربوون لێی، ئەو جۆرە ئازارەی وەسفکردووە بەوەی "مێشک وەک ئەوە وایە لەتاو


Share Twitter Facebook

سپیبوونی زمان ئاماژەیە بۆ چ نەخۆشییەک؟

پزیشکانی ددان لە ئوستڕاڵیا ئاشکرایانکردووە، بوونی پەڵەی سپی و قڵیشانی قەراغی زمان ئاماژەیە بۆ گرفتی تەندروستیی، ئامۆژگاریی خەڵکی دەکەن کە بە بەردەوامی دەم و ددانیان بشۆن بۆ بەدووربوون لە نەخۆشییە جیاو


Share Twitter Facebook