بڕینی قژ بە بەردەوامی پێویستە بۆ لابردنی سەرە دابەشبووەکان و ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی زیانەکان بۆ بەشەکانی دیکەی قژ.
دکتۆرێک باس لەوە دەکات کە خواردنەوەی ئاوی سارد بەشدارە لە دابەزاندنی کێشدا.
لەگەڵ بەرزبوونەوەی پلەکان گەرما لە زۆرێک لە ناوچەکانی جیهاندا، پسپۆڕانی تەندروستی هۆشداری دەدەن لە مەترسییە تەندروستییە شاراوەکان کە ئەگەر چارەسەر نەکرێن، مەترسی لەسەر ژیان دروست دەکەن.
پزیشکێک هۆشداری دەدات لە مەترسییە تەندروستییە بەرچاوەکانی زیادەڕۆیی لە خواردنی دەرمانی پاراسیتامۆڵ کە دەرمانێکە بۆ سەرئێشە و ئازاری ماسولکەکان بە شێوەیەکی بەرفراوان بەکاردەهێنرێت.
لەگەڵ بەرزبوونەوەی پلەکانی گەرما لە هاویندا، زۆر کەس پەنا بۆ خۆشتن بە ئاوی سارد سارد دەبەن بۆ ئەوەی بە خێرایی سارد ببنەوە، بەڵام پسپۆڕانی تەندروستی هۆشداری دەدەن لەوەی کە ئەمە کاریگەری خراپی هەبێت و تەنانەت ئەگەری هەیە مەترسی لەسەر جەستە دروست بکات بەتایبەت لە گەرمای زۆردا.
شارەزایان هۆشداری دەدەن لە بەکارهێنانی ئەم جۆرە زەیتانە چونکە کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی جگەر دروست دەکەن.
هەستیاری بە شیر یەکێکە لە باوترین جۆرەکانی هەستیاری بە خۆراک دادەنرێت و منداڵان بە تایبەت منداڵی ساوا به زۆری تووش دەبن، لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دوای ساڵێک بەرەبەرە نامێنێت و نەخۆشەکە چاک دەبێتەوە.
نەخۆشییەکانی دڵ بە یەکێک لە هۆکارەکانی گیانلەدەستدان ناسراوە، بەڵام ئایا دەانیت ژمارەیەکی زۆر لە حاڵەتەکان دەتوانرێت پارێزی لێبکرێت؟ ئەویش لەڕێگەی خواردنی خۆراکی تەندروست، وەرزشکردن، جگەرە نەکێشانەوەیە.
زۆربەی کەس دەیانەوێت کێشی جەستەیان کەم بکەنەوە، بەڵام بەرامبەر خۆراکەکان لاوازن و ناتوانن کێشیان داببەزێنن و نازانن لە راسیتیدا کۆمەڵێک خواردن هەن یارمەتییان دەدات بۆ دابەزینی کێش.
پزیشکان بەردەوام رێنمایی خەڵکی دەکەن بۆ پاراستن و مانەوەی ددانەکانیان بە تەندروستیی، چونکە بوونی هەر گرفتێک لە دداندا ئازار و هەوکردن دروست دەکات، لە هەمان کاتدا بۆ چارەسەرکردنی تێچووی زۆری دەوێت.
توێژەرانی زانکۆی پزیشکی ژاپۆن بۆیان دەرکەوتووە کە کەمی سۆدیۆم بۆ ماوەیەکی درێژخایەن لە خوێندا دەبێتە هۆی ناهاوسەنگی ماددە کیمیاییەکان لە مێشکدا.
پیاسەکردن یەکێکە لە سادەترین و کاریگەرترین ڕاهێنانەکان بۆ باشترکردنی تەندروستی، پێویستی بە هیچ ئامێرێکی تایبەت و کارامەیی ئاڵۆز نییە.
هێلکە بژاردەیەکی بەناوبانگی نانی بەیانییە، بەهۆی بەهای خۆراکی و ئاسانکاری لە ئامادەکردن و جۆراوجۆری شێوازی پێشکەشکردنی، بەڵام بەپێی ڕاپۆرتە تەندروستییەکانی ئەم دواییە ڕەنگە پشت بەستن بەتەنها بەوە، پێداویستییە خۆراکییە هەمەچەشنەکانی جەستە دابین نەکات.
ئاو بۆ ژیان گرنگە، زۆرجار هەموومان هەست بە تینوێتی دەکەین کاتێک جەستە پێویستی بە ئاوی زیاتر دەبێت، لەکاتێکدا ئاساییە دوای وەرزشکردن یان خواردنی شتێکی گەرم هەست بە تینوێتی بکەیت، بەڵام ئەگەر بەردەوام پێویستت بە ئاو بوو، لەوانەیە ئەمە ئاماژەیەک بێت بۆ کێشەیەک لە جەستەدا.
توێژینەوە نوێیەکان ئاشکرایان کردووە کە خواردنی یەک هەنار لە رۆژێکدا بەشێوەیەکی بەرچاو تەندروستی باشتر دەکات.
لەکاتی وەرزشکردندا لەناکاو هەست بە ماندوویەتی کرد، ئایا ئەوە ئاماژەیەکی خراپە؟ کەی دەبێت دەستبەجێ واز لە راهێنانکردن بهێنیت.
مر بە شێوەیەکی بەرفراوان وەک یەکێک لە دیارییەکانی سروشت ناسراوە، دەوڵەمەندە بە چەندین سوود و تایبەتمەندی تەندروستی.
بەشێک لە شارەزایان دەڵێن خۆرکە توونەکان یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی کێش و بەرزکردنەوەی میتابۆلیزم.
کاڵەک میوەیەکی هاوینەییە و بە تامە شیرینەکەی و بەهای خۆراکییە بەرزەکەی تایبەتمەندە، جگە لە تامە خۆشەکەی چەندین سوودی تەندروستی هەیە کە وای لێدەکات ببێتە هەڵبژاردەیەکی نایاب بۆ خۆراکی هاوسەنگ.
تیمێکی نێودەوڵەتی لە توێژەران تەکنەلۆژیایەکی ناوازەیان پەرەپێداوە بۆ گۆڕینی میزی مرۆڤ بۆ " Hydroxyapatit"، کە بە شێوەیەکی بەرفراوان لە چاندنی ئێسک و دداندا بەکاردەهێنرێت، جگە لە بەکارهێنانی پیشەسازی دیکە.