خواردنەوەی چا ڕەنگە یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی سەرئێشە لای هەندێک کەس، بەڵام لە بەرامبەردا ڕەنگە ببێتە هۆی زیادبوونی نیشانەکان لای کەسانی تر، بەپێی جۆری چایەکە، پێکهاتەکانی و ڕادەی وەڵامدانەوەی جەستە بۆی.
بەهێزکردنی ئێسکەکان بەستراوەتەوە بە خواردنی ژەمی هاوسەنگ، وەرزشکردنی بەردەوام و دوورکەوتنەوە لە کارە زیانبەخشەکان.
لێکۆڵینەوەیەکی نوێ دەریخستووە کە دواخستنی ژەمی بەیانیان بۆ دوای نیوەڕۆ، بەستراوەتەوە بە بەرزبوونەوەی مەترسیی مردنی پێشوەختە بە ڕێژەی تا ۲۹٪ لە نێوان ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٤٠ ساڵەوەیە.
نەخواردنەوەی ئاوی پێویست سووڕی خوێن بۆ گورچیلەکان کەم دەکاتەوە و وا دەکات نەتوانن بە باشی پاشەڕۆکان بپاڵێون.
هەنجیر و خورما هەردووکیان دەوڵەمەندن بە سوودی خۆراکی و هەڵبژاردەیەکی نموونەیین بۆ ئەوانەی بەدوای زیادکردنی ئاستی ڕیشاڵدا دەگەڕێن لە سیستمی خۆراکییاندا، بەڵام ڕێژەکەیان بەشێوەیەکی بەرچاو دەگۆڕێت بەپێی بارودۆخی میوەکە.
شۆردنی ڕۆژانەی قژ بە یەکجارەکی خراپ نییە، بەڵکو بە تەواوی بەستراوەتەوە بە جۆری قژت، باری پێستی سەرت و شێوازی ژیانت.
چا دوای ئاو بە دووەم زۆرترین خواردنەوەی بەکارهاتوو لە جیهاندا هەژمار دەکرێت. زۆر کەس شیر تێکەڵی دەکەن بۆ کەمکردنەوەی تامە بەهێزەکەی، بەڵام بەپێی توێژینەوەکان، ئەم زیادکردنە ڕەنگە کاریگەری لەسەر بڕی ئەو دژەئۆکسێنەرانە هەبێت کە جەستە دەستیکەوێت.
منداڵان تەنها گوێ لە قسەکانت ناگرن، بەڵکو چاودێری کردارەکانت دەکەن.
تەندروستیی گورچیلەکانمان راستەوخۆ پەیوەستە بەو خۆراکانەی ڕۆژانە دەیانخۆین.
دارینا کوربانۆڤا، پسپۆڕی نەخۆشییەکانی دڵ و بۆرییەکانی خوێن، ئەو ڕاهاتنە خراپانەی ئاشکرا کرد کە باشترە دەستبەرداریان ببن بۆ پاراستنی تەندروستی دڵ و بۆرییەکانی خوێن.
شووشتنی جەستە بە ئاوی گەرم یارمەتی خاوبوونەوەی مێشک دەدات و دوودڵی و مەودای پاشەکشەی دەروونی کەم دەکاتەوە. ئەمەش دەرفەت بە مێشک دەدات بە ئازادی بچێتە ناو فکردن و خەیاڵکردنەوە.
هاووڵاتییەکی بەریتانی بە ناوی "ئیسێل کاتێرهام"، کە بە فەرمی وەک بەتەمەنترین کەسی زیندووی جیهان تۆمارکراوە، ئاهەنگی جەژنی لەدایکبوونی ١١٧ ساڵیی خۆی گێڕا.
ڕێگری لە شەکرەی جۆری دووەم زۆر قورس نییە و پێویستی بە گۆڕانکاریی گەورە نییە.
بەپێی توێژینەوەیەکی نوێ، خواردنەوەی ڕۆژانەی ئەو خواردنەوانەی شەکریان بۆ زیاد کراوە، دەبێتە هۆی زیاتر لە دوو هێندە بەرزبوونەوەی مەترسیی تووشبوون بە شێرپەنجەی گەدە.
پسپۆران بەم شێوەیە چارەسەری چەوری جگەر دەکەن.
چارەسەر کردنی بۆنی ناخۆشی دەم کارێکی ئاسانە بەڵام بەردەوامی دەوێت.
زیاتر لە ١٥٠ ساڵ بەسەر دەرکەوتنی ڤازلیندا تێپەڕیوە، بەڵام تا ئێستاش پێگەی خۆی وەک یەکێک لە سادەترین و پربەکارهێنراوترین بەرهەمەکانی چاودێری پێست پاراستووە.
هەموومان کەم تا زۆر بەرکەوتنمان لەگەڵ کەسێکدا هەبووە کە بوراوەتەوە یان لەهۆش چووە.
زۆر کەس بە گەدەی بەتاڵ چا دەخۆنەوە، بەڵام پزیشکان هۆشداری دەدەن لەسەر ئەو بابەتە.
هەر لە کۆنەوە خواردنە توونەکان بە کێشەکانی گەدەوە بەستراونەتەوە، بەڵام زانیارییە پزیشکییەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە بیبەری توون هۆکارێکی ڕاستەوخۆ نییە بۆ دروستبوونی برین لە کەسانی تەندروستدا.