چەند سوودێکی گرنگی شووتی
شووتی بە یەکێک لە باشترین میوەکانی وەرزی هاوین دادەنرێت بۆ بەرەنگاربوونەوەی گەرما و رێگری کردن له وشک بوونەوەی جەستە، بە بژاردەیەکی باش دادەنرێت بۆ کاتی رێجیم و خۆپاراستن لە قەڵەوی.
بەپێی توێژینەوەیەکی ئەم دواییەی ئەمریکی، نووسین یارمەتی تووشبووانی شێرپەنجەی قۆناغی درەنگ دەدات بۆ رووبەڕووبوونەوەی گەورەترین ترس و زەبر و زەنگی دەروونییان.
هەرچەندە گەشتکردن ئەزموونێکی خۆشە، بەڵام بەپێی وتەی پسپۆڕێک فڕین دەتوانێت کاریگەری بەرچاوی هەبێت لەسەر سییەکان.
کەشناسیی هەرێم رایگەیاند، ئەمڕۆ و سبەی ئاسمان ساماڵ و پەڵەهەور دەبێت. دەشڵێت، "پلەکانی گەرما بەرزتر دەبنەوە".
ئەگەر دەتەوێت لە کێشەکانی قۆڵۆن ڕزگارت بێت، پێویستە خۆت بەدوور بگرێت لە خواردنی ئەم خواردنانە.
کاتێک پلەکانی گەرما بەرز دەبنەوە، زۆر کەس پەنا بۆ خواردنەوەی خواردنەوە ساردەکان دەبەن بۆ ساردکردنەوەی جەستەیان، بەڵام هەندێکی تر پێیان باشە چای گەرم بخۆنەوە.
باوەشکردن یارمەتی دەردانی ئەو هۆرمۆنە دەدات کە پێی دەوترێت ئۆکسیتۆسین، هۆرمۆنێکە پەیوەندی بە متمانە و ئاسایش و خۆشەویستییەوە هەیە کاتێک ئەم هۆرمۆنە دەردەچێت، هەروەها هاندەری هەندێک هۆرمۆنی گەشەکردنە لە جەستەدا.
سەرۆکی ئەمریکا پڕۆژە یاسای قەدەغەکردنی تیکتۆکی واژۆکرد، کە یاساکە نۆ بۆ ١٢ مانگ مۆڵەت دەدات بە کۆمپانیای خاوەنی تیک تۆک بۆ فرۆشتنی پشکەکانی لە ئەمریکا، بەپێچەوانەوە قەدەغە دەکرێت، ئەمەش دڵنیایی دەدات کە نەرمەکاڵاکە تاوەکو پایزی ئەمساڵ بە چالاکی دەمێنێتەوە.
هەرچەندە تەکنەلۆژیا شۆڕشێکی گەورەی لە ژیانماندا کردووە، بەڵام بەسەربردنی کاتێکی زۆر لەبەردەم شاشەکان دەتوانێت کاریگەری زیانبەخشی لەسەر تەندروستی جەستە هەبێت.
پزیشکێکی پسپۆڕ رێگەیەکی ئاسان ئاشکرا دەکات بۆ ڕزگارکردنی منداڵ ئەگەر بە یاری یان خواردنێک بخنکێت
بە گوێرەی راپۆرتی ناوەندێکی جیهانی، عێراق لە سەر ئاستی وڵاتانی جیهان لە ریزبەندی شەشەم و لەسەر ئاستی وڵاتانی عەرەبی لە ریزبەندی دووەمدایە لە رووی زۆریی ژمارەی ئەندامی خێزان، دەشڵێت، "تێکڕای ژمارەی ئەندامانی خێزانە عێراقییەکان حەوت کەسە ".
لێکۆڵینەوەیەکی ئەم دواییە گەیشتە ئەو ئەنجامەی کە خەوتنی تەندروست تەمەن درێژ دەکات.
لەگەڵ زیادبوونی تەمەنمان، نەخۆشی ئەلزەهایمەر یەکێکە لە نیگەرانییە گەورەکانی زۆر کەس، توێژینەوە ئومێدبەخشەکان دەریدەخەن کە هەنگاوگەلێک هەیە کە دەتوانیت بیگریتەبەر بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر، یان لانیکەم دواخستنی.
کامێرای شاعیرانە" ، بە AI کاردەکات دەتوانێت وێنەکان بکاتە هۆنراوە، بە GPT 4 ی OpenAI کاردەکات کە برەو بە ChatGPT Plus دەدات.
خواردنەوەی ئاوی گێلاس دەتوانێت پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ دابەزێنێت، کە هۆکاری سەرەکین بۆ زۆرێک لە کێشە پزیشکییە کوشندەکان.
توێژینەوەیەکی نوێ کە لەلایەن تیمێکی نێودەوڵەتی لە توێژەران لە ئەڵمانیا و ئەمریکا ئەنجامدراوە، ئاشکرای دەکات کە پێناسەی "پیربوون" لە گۆڕاندایە و بە بەراورد لەگەڵ نەوەکانی پێشوو، ئێستا مرۆڤەکان درەنگتر خۆیان بە "پیر" دەزانن لە ژیاندا.
خواردنەوەی قاوە بە ڕۆتینێکی ڕۆژانە دادەنرێت بۆ زۆر کەس، بە لەبەرچاوگرتنی ئەوەی کە بەشدارە لە باشترکردنی دۆخ، بەڵام ڕاپۆرتە پزیشکییەکانی ئەم دواییە ئاماژە بەوە دەکەن کە تەنانەت بڕێکی کەمیشی دەبێتە هۆی دڵەڕاوکێ و لێدانی دڵ کە بێگومان هۆکارەکەی کافایینە.
بازرگانێکی سعودی هاوسەرگیری لەگەڵ کچێکی مەغریبی دەکات و ئۆتۆمبێلێکی جۆری مێرسیدس دەکاتە دیاری بۆی.
پسپۆرێک رجێمێکی تایبەت دەنووسێت بۆ ئەو کەسانەی بەدەست کێشی زیادەی جەستەیانەوە دەناڵێنن.
بەپێی شارەزایان زیادبوونی تووشبوون بە ڤایرۆسی ڕیخۆڵە لە وەرزی هاویندا زیاد دەکات، بە تایبەت لەمنداڵان و هەرزەکاراندا، یان ئەو کەسانەی کە سیستەمی بەرگریان لاوازە.
کەشناسی پێشبینییەکانی کەشوهەوای راگەیاند و ئاماژەی بەوە کرد، لە بەشێک لە ناوچەکانی باشووری پارێزگای کەرکوک و ئیدارەی سەربەخۆی گەرمیان خۆڵبارین دەست پێدەکات و پلەکانی گەرما بەرز دەبنەوە.
زانایانی ئەمریکی توانیویانە سەرکەوتووبن لە گەڕاندنەوەی ژیان بۆ هەردوو چاوی کەسێکی مردوو، ئەمەش بە یەکەم هەنگاو دادەنرێت بۆ ئەگەری گێڕانەوەی کۆمەڵێک شت بۆ مێشکی کەسانی مردوو لە داهاتوودا.
بۆ بەرنگاربوونەوەی بەرزی پلەی گەرما، کەمکردنەوەی کاریگەری لە سەر پێست و جەستە و پاراستنی لە وشک بوونەوە، رێگە گرتن له زۆربوونی کێش و قەڵەوی بێجگە لە خواردنەوەی بڕی گونجاو لە ئاو، پێویستەگرنگی زیاتر بدرێت بەم خۆراکانە لە وەرزی هاوین.
لە هەژماری تایبەتی خۆی لەسەر تۆڕی کۆمەڵایەتی "ئینستاگرام"، هونەرمەند ئارش عوسمان رایگەیاند کە رۆژی شەممە کاتژمێر ٨:٠٠ گۆرانی "غەریبە"بڵاو دەکاتەوە.
خواردنی ڕێجیمێکی هاوسەنگ ڕێگەیەکی باشە بۆ دڵنیابوون لەوەی لەش بڕی پێویستی ڕۆژانە لە ماددە خۆراکییەکان بەدەست دەهێنێت، بەڵام بۆ بە دەستهێنانی سوودێکی زیاتر تەنها خواردن بەس نییە، بەڵکو خواردنیان لە رۆژدا کاریگەرترە وەک لە کاتەکانی نزیک خەوتن بە پێی توێژینەوەکان.
خۆراکی دروست هۆکارێکی گرنگە بۆ پاراستنی جەستەیەکی تەندروست و پاراستنی بەکتریاکانی ریخۆڵە کە گرنگن بۆ کاردانەوەی میتابۆلیک و فیزیۆلۆژی، ئەمەش رەنگە ئاماژە بێت بۆ سوودەکەی لە رێگریکردن لە نەخۆشی شەکرە.
لە شاری میلانی ئیتاڵیا، فرۆشتنی ئایسکرێم و پیتزا لە گشت فرۆشگا و چێشتخانەکان قەدەغە دەکرێت، ئەویش بەهۆی دروستبوونی قەرەباڵغی و دەنگە دەنگی زۆر.
جگەرەکێشان بە شێوەیەکی گشتی مەترسی لەسەر تەندروستی زیاد دەکات، هۆکارە بۆ تووشبوون بە چەندین نەخۆشی.
بەگوێرەی توێژینەوەیەکی زانستی ئەو پیاوانەی توشی شێرپەنجەی پڕۆستات بوون، زیاتر لە هەر کەسێک ئەگەری توشبوونیان بە جەڵتەی خوێن لێدەکرێت.
پسپۆڕێکی بواری دەروناسی رایگەیاند، کابوسی شەوانە هێمای شەرانگێزی سەرکوتکراو یان خەمۆکییە.