٢ .بەهۆی بوونی دژە ئۆکسان لە خورمادا بۆ پێست باشە و بە تەندروستیی دەیهێڵێتەوە، لە وشکبوونەوەی بە رۆژووبون دەیپارێزێت.
٣ . تام و بۆنی دەم خۆش دەکات.
٤. دەتوانیت لە جیاتی شیرینییەکانی تر بیخۆیت لە دوای رۆژوو شكاندن، چونکە دەم و ددان بە تەندروستیی دەهێڵێتەوە و ئەو زیانەشی نییە کە شیرینییە دەستکردەکان هەیانە.
٥. دەتوانیت شەوان ٣٠ خولەک پێش پارشێو دوو دەنک خورما بخۆیت، چونکە خواردنەکە باشتر هەرس دەکات و خەویش باشتر دەکات.