زەنجەفیل و سیر بە سوودە تەندروستییە زۆرەکانیان ناسراون، بەو پێیەی یارمەتیدەرن لە بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری جەستە، بەڵام باوەڕێکی باو هەیە کە تێکەڵکردنی زەنجەفیل و سیر ڕەنگە زیان بە تەندروستی جەستە بگەیەنێت.
وەرەمی مێشک گەشەیەکی نائاسایی خانەکانە لە مێشکدا، حاڵەتێکی پزیشکی مەترسیدارە و پێویستی بە گرنگیدانێکی خێرا هەیە ئەم وەرەمانە بە تێپەڕبوونی کات بە شێوەیەکی هێواش یان خێرا گەشە دەکەن و کاریگەری لەسەر ئەرکە جۆراوجۆرەکانی مێشک دروست دەکەن.
خورما چەندین سوودی تەندروستی هەیە بۆ جەستە، بەوپێیەی بڕێکی زۆر ڕیشاڵی خۆراکی تێدایە کە خۆراک دەدات بە بەکتریا و کارکردنی ڕیخۆڵە باشتر دەکات.
بەرکەوتنی تیشکی خۆر بۆ جەستە بە مەبەستی وەرگرتنی کۆمەڵێک سوودی جەستەیی و تەندروستییە، چونکە لە تیشکی خۆردا چەندین تیشک هەن کە دەتوانن سوود بە مرۆڤ بگەیەنن، بۆ نموونە دەتوانن لە دروستکردنی ڤیتامین D یارمەتیدەر بن، کاری هۆرمۆنی میلانین باشتر دەکەن، هەروەها کاریگەرییەکی باشییان هەیە لەسەر باری دەروونی.
شارەزایانی بواری خۆراک دووپاتیان کردەوە کە بۆ هەندێک کەس ئاسان نییە رۆژانە سەوزە بخۆن و رەنگە خواردنەوەی شەربەتی سەوز جێگرەوەیەکی باش بێت.
دۆزینەوەیەکی نوێ دەریدەخات کە ئەو ئیمۆجیانەی کە لە نامەکانی رۆژانەماندا لە رێگەی مۆبایلە زیرەکەکانەوە بەکاریان دەهێنین رەنگە مێژووەکەیان بگەڕێتەوە بۆ سەدەی رابردوو.
توێژینەوەیەکی ئەم دواییە دەریدەخات کە چەند رەفتارێک لە کاتی شۆفێریدا ئاماژەن بۆ نەخۆشی دەروونی، و بەشێکیان نیشانەی تووشبوونن بە کێشەیەکی دەروونی تایبەت.
زۆرێک لە بارودۆخەکانی ماندووییەتی و بێتاقەتی درێژخایەن بەهۆی فشار و نەخەوتنی پێویست و خراپی خۆراک و هۆکارەکانی تری شێوازی ژیانەوەیە.
ئەنجومەنی توێژینەوەی پزیشکی هیندستان (ICMR) ئامۆژگاری لە بارەی خواردنی چا و قاوە کردووە، هەروەها دەزگای پزیشکی لەم دواییانەدا ١٧ رێنمایی نوێی خۆراکی بە هاوبەشی لەگەڵ پەیمانگای نیشتمانی خۆراکی هیندستان (NIN) خستە روو، کە ئامانج لێی هاندانی خووی خواردنی تەندروستە.
ئۆتۆمبێلی کارەبایی ناوبانگێکی زۆری بەدەستهێناوە بەوەی سەلامەتترە بۆ ژینگە، بەڵام خاوەنەکانیان بانگەشەی ئەوە دەکەن کە زیان بە تەندروستیان دەگەیەنن.
زانایانی ئەڵمانی لە کۆمپانیای ستاردوو بۆ زانستە بایۆلۆجییەکان بۆیان دەرکەوتووە کە قەڵەوی زۆر لە ساڵانی یەکەمی تەمەنی مرۆڤدا نزیکەی ٥٠٪ تەمەنی مرۆڤ کەمدەکاتەوە.
توێژینەوەیەکی گەورە کە لەسەر بنەمای راپرسییەکی جیهانی گالۆپ کە زیاتر لە دوو ملیۆن کەس لە ١٦٨ وڵاتی جیهان ئەنجامدرا، گەیشتە ئەو ئەنجامەی کە زیادبوونی دەستڕاگەیشتن بە ئینتەرنێت پەیوەندی بە باشتربوونی خۆشگوزەرانی لە سەرانسەری جیهاندا هەیە.
گیراوەی خەیار گیراوەیەکی کاریگەرە کە تینوێتی دەشکێنێت و یارمەتیدەرە لە گەشتی دابەزاندنی کێشدا.
پشکنینی ماددەی وزەبەخش بۆ چەند یاریزانێکی نەسڕ کراوە کە تێیدا رۆناڵدۆ و مانێش دەبینرێت.
نانخواردن لەبەردەم شاشەی تەلەفزیۆن یان ئامێرە ئەلکترۆنییەکان ئەگەری قەڵەوی منداڵان زیاد دەکات.
پسپۆران ئاماژە بە کاریگەرییەکانی نانی سپی لەسەر ئاستی شەکر و کۆلیسترۆڵ دەکەن.
پزیشکێک کاریگەرییە زیانبەخشەکانی زۆر خواردنی مایۆنیز ئاشکرا دەکات.
هەڵبژاردنی ئەو خۆراک و میوانەی کە رۆژانە دەیخۆین کاریگەری زۆری هەیە لەسەر باشترکردنی تەندروستی دڵ.
شارەزایەک هۆشداری دەدات لە کارپێکردنی پانکە بەدرێژایی شەو بەهۆی هەندێک مەترسی تەندروستی کە لەوانەیە لە ئەنجامی ئەو کارەدا بێتە ئاراوە.
هەندێک کەس تەماتە بە میوە دەزانن و هەندێکی تر بە سەوزە، بەڵام پۆلێنکردنی ئەم رووەکە گرنگە بۆ ئەوانەی پلانی بەرنامەی خواردنی تەندروست دادەنێن.