چی بەسەر جەستەدا دێت کاتێک بڕی پێویست ئاو ناخۆیتەوە؟
لێکۆڵینەوەیەکی ئەم دواییە هۆشداری داوە کە نەخواردنەوەی ئاوی پێویست ڕۆژانە دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی فشاری دەروونی بەشێوەیەکی بەرچاو، ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییە مەترسیدارەکانی وەک نەخۆشییەکانی دڵ و شەکرە و خەمۆکی زیاد دەکات.
پزیشکانی نەشتەرگەری ڕووسیا لە نەشتەرگەرییەکی ئاڵۆزدا بە سەرکەوتوویی وەرەمێکی دەگمەنیان لە دڵی منداڵێکدا دەرهێنا.
کلێر پاتەرسن، پزیشکی دەرونی کۆمەڵێک نیشانەی ئاشکرا کرد کە ئاماژەن بۆ گواستنەوە لە دڵەڕاوکێی ئاساییەوە بۆ دڵەڕاوکێی زۆر، ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی دەروونی قورس زیاد دەکات.
شارەزایان دووپاتیان کردەوە کە هەر گۆڕانکارییەک لە ڕەنگی ددانەکان ڕەنگە ئاماژەیەک بێت بۆ کێشە تەندروستییەکان، ئاماژەیان بەوەش کردووە کە پشکنینی بەردەوامی ددان بەشدارە لە خۆپاراستن لە نەخۆشییە مەترسیدارەکان.
دکتۆر نوریا دیانۆڤا، بەڕێوەبەری جێبەجێکاری سەنتەری توێژینەوەی زانستی خۆراکی تەندروست و پسپۆڕی بواری خۆراک و نەخۆشیەکانی جگەر ڕوونیکردەوە کە خواردنی ئایسکرێم ڕەنگە کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی جگەر هەبێت.
لێکۆڵینەوەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە زۆربەی خەڵک لە بەیانیان زوودا مەترسی تووشبوونیان بە جەڵتەی دڵ هەیە.
لە قاهیرە کوڕێکی تەمەن ١٣ ساڵ دوای خواردنی سێ کیسە ئیندۆمی نەکوڵاو گیانی لەدەستدا.
توێژینەوەیەک کە لەلایەن توێژەرانی زانکۆی ویلایەتی نۆڤگۆرۆد لە ڕووسیا ئەنجامدراوە، دەرکەوتووە نەخۆشی شەکرە دەبێتە هۆی گۆڕانکاری گەورە لە پێکهاتەی دڵ و خوێنبەرەکاندا.
زۆر کەس بەدەست لەکارکەوتنی گورچیلەوە دەناڵێنن، ئەرکی سەرەکی گورچیلە بریتییە لە فلتەرکردنی خوێن و ڕێکخستنی هاوسەنگی شلەی جەستە و دەردانی میز بۆ نەهێشتنی پاشەڕۆ، کاتێک گورچیلەکان بە باشی کار ناکەن، پاشەڕۆ و شلە لە جەستەدا کۆدەبێتەوە.
دکتۆر هوارد تاكر لە تەمەنی ١٠٣ ساڵیدایە و هێشتا چالاکانە کاری پزیشکی دەکات، بەمەش نازناوی بەتەمەنترین پزیشکی لە جیهاندا بەدەستهێناوە هەروەها بووەتە ئەستێرەیەکی دیاری تیک تۆک و زیاتر لە ١٠٠ هەزار فۆڵۆوەری هەیە.
دروستبوونی زیپکە لە ژێر پێستدا یەکێکە لەو گرفتانەی کە زۆر کەس پێوەی دەناڵێنن، چونکە وادەکات پێستیان زبر دەربکەوێت، هەروەها لاچوونیان قورسە.
خانمە هونەرمەند، دەشنێ موراد نوێترین گۆرانی بەناوی "گیانم" بڵاوکردەوە.
ئەگەر رۆناڵدۆ کێشەی جەستەی بۆ دروست نەبێت ئەوا گەشتی عێراق دەکات و بەشداری یاریی یانەکەی بەرامبەر زەورا دەکات.
شێوازی جۆراوجۆر هەیە بۆ خواردنەوە گەرمەکانی ڕۆژانە وەک چا، قاوە، یان هەر خواردنەوەیەکی دیکە بێت، هەر کەسەو بە شێوازی خۆی ئامادەی دەکات و دەیخواتەوە.
سووراو بەرهەمێکی جوانکاری سەرنجڕاکێشە، بەشێکی زۆری خانمان ئارەزووی دەکەن بەڵام بەپێی توێژینەوە نوێیەکان مەترسی لەسەر تەندروستی دروست دەکات.
گووگڵ بەنیازە زیرەکی دەستکرد لە خزمەتگوزاری حجزکردنی گەشتەکانیدا لە ڕێگەی ئامرازێکی نوێ بە ناوی "Flight Deals" بەکاربهێنێت.
چین پڕۆژەیەکی ناوازەی ڕاگەیاند، پەرەپێدانی ڕۆبۆتێکی هاوشێوەی مرۆڤ کە توانای دووگیان بوون و منداڵبوونی هەیە، کە بە منداڵدانی دەستکردی پێشکەوتووی بۆدانراوە.
کەشناسی هەرێم دەڵێت، ئەمڕۆ خۆڵبارین بەردەوامە و کاریگەرییەکەی لە چەند شوێنێک دەمێنێتەوە، دەشڵێت، لە سنوورى ئیدارەى گەرمیان شەپۆڵى خۆڵبارین زیاتر دەبێت، پلەی گەرماش لە نزمبوونەوەدایە، لە گەرمیان دەگاتە ٤٤ پلەی سیلیزی.
ڤیدیۆیەک لە سۆشیال میدیا بڵاوبووەوە کە تێیدا ئاماژە بەوە کراوە کە بەهۆی سیاسەتی ماکدۆناڵدزەوە کچێکی تەمەن ١٣ ساڵ دەستگیرکراوە دوای ئەوەی دوای کاتژمێر ٥:٠٠ی ئێوارە هەوڵیداوە لە چێشتخانەیەکی ماکدۆناڵدز نان بخوات.
کچێک لەکاتی گەڕان بەدوای بەردێکی جیاواز بۆ ئەڵقەی دەستگیرانییەکەی، ئەڵماسێکی سپی عەیارە ٢.٣ی دۆزییەوە.
پیاز یەکێکە لەو سەوزە کۆنانەی کە هەزاران ساڵە لە خۆراک و دەرماندا بەکارهاتووە، بە تام و بۆنە تیژەکەیدا دەناسرێتەوە، چەندین سوودی تەندروستی تێدایە کە وای لێدەکات ببێتە بەشێکی گرنگی خۆراکی ڕۆژانە.
هونەرمەندی گۆرانیبێژ، کەمال محەمەد، نوێترین بەرهەمی بەناوی "دڵم تەنگە" بڵاوکردەوە.
پسپۆڕێکی بواری خۆراكی روسی ئاشكرایكردووە، ئێمە لە بارودۆخێكدا دەژین كە پێویستە ئاگاداری كۆئەندامی دەمار بین و مامەڵە لەگەڵ دوودڵیدا بكەین، بۆیە سێ خۆراک دەتوانن دوودڵی کەم بکەنەوە.
دەرمانسازێکی بەریتانی هۆشداری دەدات لە مەترسییەکانی بەکارهێنانی درێژخایەنی دەرمانی دڵەکزێ و گەڕانەوەی ترشەڵۆک لەسەر تەندروستی هەرس.
ئەستێرەی ئەمریکی لیۆناردۆ دیکاپریۆ پشتڕاستی کردەوە کە هەست بە گەنجێتی دەکات، ڕوونیکردەوە سەرەڕای ئەوەی کە تەمەنی ٥٠ ساڵە بەڵام هێشتا تەندروستی خۆی پاراستووە و وا هەست دەکات لە سییەکانی تەمەنیدا بێت.
مانەوە لە جێگادا زیاد لە پێویست کاریگەری چاوەڕواننەکراو لەسەر تەندروستی دروست دەکات.
پسپۆڕانی بواری خۆراک پێشنیاری خواردنی سێو دەکەن لە وەرزی هاویندا بەهۆی سوودە خۆراکییە دەوڵەمەندەکانیەوە کە دەتوانێت بەرەنگاریی گەرما ببنەوە و ئاوی جەستە بپارێزێت.
جەڵتەی دڵ كاتێک ڕوودەدات كە رۆیشتنی خوێن بۆ دڵ بوەستێت بەهۆی كۆبونەوەی چەوری و كۆلیسترۆڵ و ماددەی دیكە لەشادەمارەكان.
کەشناسی هەرێم دەڵێت، سبەینێ پلەی گەرما یەک بۆ دوو پلە بەرزدەبێتەوە و لە ناوچەکانی گەرمیان دەگاتە ٤٨ پلەی سەدی.
ئیندۆمی یەکێکە لە خواردنە خێراکان کە لە زۆربەی وڵاتانی جیهاندا بەربڵاوە، ئەم خواردنە بەهۆی ئامادەکردنی ئاسان و نرخەکەیەوە لەلای زۆریک لە خەڵکی پەسەندە.