کیژان'شەڕڤان'ی بڵاوکردەوە
خانمە هونەرمەند کیژان ئیبراهیم خەیاتنوێترین گۆرانی بەناوی ' شەڕڤان' بڵاوکردەوە.
پسپۆرێکی خۆراک ئاماژەی بەوە کرد کە چەند جۆرێک گۆشت هەن مەترسی تووشبوون بە هەندێک جۆری شێرپەنجە زیاد دەکەن.
شیر یەکێکە لە خواردنەوە هەستیارەکان ئەگەر بە هەڵە بخورێتەوە کاریگەری نەرێنی لەسەر هەرسکردن دروست دەکات و دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی ژەهرەکان.
توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە کە خواردنی ڕۆژانە دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر تەندروستی مێشک هەبێت.
گلوتین بۆ ئەو جۆرە پڕۆتینە بەکاردەهێنرێت کە لە گەنم و جۆدا هەیە، بابەتێکە مشتومڕێکی زۆری لەسەر دەکرێت و چەندین بۆچوونی جیاوازی لەسەر هەیە، زۆربەی سەرچاوەکان دەڵێن هەموو کەسێک دەتوانێت ئەو خواردنانە بخوات کە ئەم پڕۆتینەی تێدایە، بێجگە لەو کەسانەی نەخۆشی گەنمیان هەیە، هەندێک سەرچاوەی دیکەش دەڵێن ئەم پڕۆتینە بۆ زۆربەی زۆری خەڵک زیانی هەیە.
لەسەر زانیاری چەواشەکارانە سەبارەت بە پاراستنی نهێنی و ئاسایشی واتسئەپ، داوای یاسایی لەسەر مێتا تۆمارکراوە.
نرخى زێڕ بەردەوامە لە بەرزبوونەوە و نرخى یەک مسقاڵ زێڕی عەیارە ٢١ بە یەک ملیۆن و ٤٥ هەزار دینار مامەڵەى پێوە دەکرێت.
دکتۆر نادێژدا چێرنیشۆڤا، پزیشکی نەخۆشییەکانی دڵ هۆشداری دەدات لە کاریگەری گەورەی زریانی موگناتیسی لەسەر نەخۆشانی دڵ و خوێنبەرەکان.
گەنجێک پەیکەرەکەی رۆناڵدۆی لە مادێرا ئاگر تێبەرداوە و پۆلیس لە هەوڵەکانی بۆ دەستگیرکردنی بەردەوامە.
ئاگادارییەک لەلایەن کۆمپانیایی ئەپڵەوە بڵاوکراوەتەوە، ئاماژە بەوە دەکات کە مەترسی لەسەر ملیۆنان بەکارهێنەری ئایفۆن هەیە.
کەشناسی دەڵێت، ئەمڕۆ ئاسمان ساماڵ و پەڵە هەور دەبێت و سبەینێش بەفر دەبارێت.
میوە لە باشترین هەڵبژاردنەکانە بۆ خواردنی کەم و تەندروست، بەڵام کاریگەری سێو و مۆز لەسەر هەرسکردن و بەڕێوەبردنی کێش جیاوازە.
هێلکە بە یەکێک لە گرنگترین سەرچاوەکانی پڕۆتین دادەنرێت، وا دەکات بۆ ماوەیەکی زۆر هەست بە تێری بکەیت و بەم شێوەیەش یارمەتی کۆنترۆڵکردنی کێش دەدات، بەڵام لە چ کاتێکدا پێویستە هێلکە بخۆیت؟.
کەشناسی دەڵێت، ئەمڕۆ پلەکانی گەرما سێ بۆ پێنج پلە نزمدەبنەوە و بەفر و باران بە شێوەی پچڕ پچڕ دەبارێت.
توێژەران لەم دواییانەدا سیستەمێکی نوێی ڕۆبۆتی سەربەخۆیان پەرەپێداوە کە توانای ئەنجامدانی نەشتەرگەری چاوی هەیە.
پزیشکان و پسپۆڕانی تەندروستی هۆشدارییان داوە لە ئازاری بەردەوام و ناڕوونی پشت و ڕایانگەیاندووە کە ڕەنگە تەنها نیشانەیەکی ماسولکەیی نەبێت، بەڵکو لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە ئاماژە بێت بۆ بڵاوبوونەوەی وەرەمێکی شێرپەنجەیی لە پەنکریاسدا.
شارەزایانی بواری خۆراک ئاماژەیان بەوە کردووە کە وازهێنان لە خواردنی بەرهەمە شیرەمەنییەکان مەترسی لەسەر تەندروستی دروست دەکات.
دکتۆر یێڤگێنی چێرموشکین پسپۆڕی شێرپەنجە ڕایگەیاندووە، چای گەرم و خواردنە بەهاراتییەکان ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی گەدە زیاد دەکەن.
ڤیتامینE ماددەیەکی خۆراکی گرنگە کە پێویستە بۆ جەستە،بەو پێیەی ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕێت وەک دژە ئۆکسێنەر پارێزگاری لە خانەکان دەکات و لە تێکچوون دەیانپارێزێت.
لەدایکبووانی مانگی یەک بە چەندین تایبەتمەندی ئەرێنی و نەرێنی دەناسرێنەوە، لێرەدا دەیانخەینەروو.
نرخی زێڕ کەمێک دابەزی و ئەمڕۆ هەر مسقاڵێک پێنج هەزار دیناری لێبووەوە، هەر مسقاڵێک زێری عەیار ٢١ـیش بە ٩٦٠ هەزار دینار مامەڵەی پێوە دەکرێت.
گەورە میدیاکاری ئەمریکی ئۆپرا وینفری هۆکاری دووبارە زیادبوونەوەی کێشی ئاشکرا دەکات.
هەندێک کەس لەناکاو یان وردە وردە تووشی بەرگەنەگرتنی لاکتۆز دەبن، لەگەڵ خواردنەوەی پەرداخێک شیر یان بەرهەمە شیرەمەنیەکان کە دەبێتە هۆی ئاوسانی سک و گرژبوون و سکچوون، ئەمەش بەزۆری بەهۆی کەمی ئەنزیمی لاکتازەوەیە کە بەرپرسە لە هەرسکردنی لاکتۆز دروست دەبێت.
ئاوی دارچینی یەکێکە لە خواردنەوە بەناوبانگەکان بەهۆی سوودە تەندروستییە زۆرەکانییەوە.
کەشناسی دەڵێت، لە ئەمڕۆوە شەپۆلێکی بەفر و باران هەرێم دەگرێتەوە و بۆ سبەینێش بەردەوامیی دەبێت.
گووگڵ ڕایگەیاند کە تایبەتمەندیەکانی کڕین لە چاتبۆتەکەیدا کە بە AI کاردەکات فراوانتر دەکات بە هاوکاری لەگەڵ کۆمپانیای وۆڵمارت و شۆپفای و وەیفەیر و فرۆشیارە گەورەکانی تر بۆ گۆڕینی ئەپی Gemini بۆ مەبەستی بازرگانی.
توێژینەوەیەکی ئەم دواییەی چینی دەریخستووە خواردنی گۆشت وەک بەشێک لە خۆراکی هاوسەنگ ڕەنگە پەیوەندی بە تەمەن درێژییەوە هەبێت و ئەگەری گەیشتن بە تەمەنی ١٠٠ ساڵی زیاد بکات.
ئەگەر باوکی کچ بیت، لەوانەیە بەختت باشتر بێت لەوەی بیری لێدەکەیتەوە، نەک تەنها لە ڕووی سۆزدارییەوە بەڵکو لە ڕووی تەندروستیشەوە.
کەشناسیی هەرێم دەڵێت، کاریگەریی ئەو شەپۆلە بەفر و بارانەی ناوچە جیاوازەکانی هەرێمی گرتووەتەوە تا سبەینێ بەردەوام دەبێت.
رۆناڵدۆ لە ساڵی 2026دا ئامانجی گەیشتنە بە گۆڵی ژمارە هەزار و شکاندنی چەند ژمارە پێوانەییەکی ترە.