چی ڕوودەدات ئەگەر ڕۆژی دووجار خۆت بشۆیت؟

PM:11:03:09/10/2021

14272 جار خوێندراوەتەوە

زۆر کەس چ بەهۆی جۆری کاریانەوە بێت یان وا راهاتبن ڕۆژانە زیاتر لە جارێک خۆیان بشۆن، کە ئەمەش زیانی تەندروستیی بە جەستەیان دەگەیەنێت و پێستیان وشک دەکاتەوە.

ماڵپەڕی برایتسایدی بەریتانی لەو بارەیەوە ئاماژەی بەو گۆڕانکارییانە کردووە کە بەسەر جەستەدا دێت ئەگەر ڕۆژی دوو جار زیاتر خۆت بشۆیت، ئەوانیش:

یەکەم: قژت زیاتر چەور و بێهێز دەبێت و ڕەونەقی لەدەستدەدات.

دووەم: زیانی زیاتر بە پێست دەگەیەنێت و وشک و زبر و چرچی دەکات.

سێیەم: گرفتەکانی قژ زیاتر لە جاران زیاتر دەکات و کڕێش و مخۆرکەی دەبێت.

چوارەم: پێست زیاتر هەستیار دەبێت و توشی خوران و سوربوونەوە دەبێت.

پێنجەم: زیاتر دەچێتەوە یەک و ئاڵۆزتر و بژ دەبێت.

شەشەم: ترشەڵۆکی ئەو ماددانەی جەستە و قژی پێدەشۆیت کارگەریی نەرێنی لەسەر وەچەخستنەوە دەبێت.

ئ.ل