مێوژ یەکێکە لەو میوە
وشککراوەکان چەندین سوودی بۆ تەندروسی جەستە هەیە.
دکتۆر کامه‌ران
رسوڵ ژاژڵه‌یی پزیشکی
پسپۆڕی زانستی خۆراک لە بابەتێکی دا باس لە دیارترین سوودەکانی خواردنی مێوژ
دەکات، لەوانە:
١. خۆپاراستن لە
کەمی ئاسن و کەمخوێنی.
٢. دەوڵەمەندە بە
ماددە ڕیشاڵیەکان بۆیە ڕۆڵی هەیە لە چالاک کردنی کۆئەندامی هەرس و نەهێشتنی قەبزی،
هەروەها گرنگە بۆ دابەزاندنی ئاستی کولیستڕۆڵی خراپ.
٣. زیاد کردنی کێش
و چارەسەری لاوازی جەستە.
٤. خۆپاراستن لە
کەمی کالسێوم و نەرم بوونەوەی ئێسک و ئێسکەنەرمە.
٥.دەوڵەمەندە بە
ماددە دژە ئۆکسانەکانی وەک پۆلی فینۆڵ و فینۆڵ کە ڕۆڵیان هەیە لە خۆپاراستن لە نەخۆشیەکانی دڵ
و شێرپەنجە.
٦.پاراستنی
تەندروستی ناودەم و ددانەکان بە هۆی بوونی هەندێک ماددە کە دژە بەکتریای ناودەمن
٧. بژاردەیەکی
باشە لە بری شیرینی دروستکراو و شەکری سپی .
٨. پاراستنی
تەندروستی پێست و ڕێگری کردن لە وەرینی قژ و زوو سپی بوونی و زوو پیر بوونی پێست و دەرکەوتنی چرچولۆچی .
٩. زۆر
بە سوودە بۆ تەندروستی خانمانی دووگیان و
کۆرپەلە بە تایبەت ئەوانەی کێشەی گەددە و دڵ تێکهەڵهاتنیان و قەبزی زۆر و کەمی
ماددەی ئاسنیان هەیە و هەروەها لە
خانمانی شیردەردا.
A.A