زیانەکانی زۆر خواردنی برنج چین؟

2021-05-13

12547 جار خوێندراوەتەوە

+ -

برنج یەکێکە لە ژەمە سەرەکیەکان لە زۆرێک لە وڵاتانی جیهان و بە تایبەتیش لە وڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست، داواکاری لەسەری زۆرە، بەڵام شارەزایانی تەندروستی باس لەوەدەکەن کە زۆر خواردنی برنج دەکرێت چەند کێشەیەکی تەندروستیت بۆ دروست بکات.

ماڵپەڕی healthline، چەند زیانێکی تەندروستی زۆر خواردنی برنجی بڵاوکردووەتەوە کە ئامەنەن:

١- بەرزکردنەوەی پەستانی خوێن.

٢- قەڵەقبوونی کەمەر.

٣- شەکرەی جۆری دووەم

٤- بە هیچ جۆرێک بەشداری ناکات لە هیچ جۆرە بەرنامەیەکی دابەزاندنی کێشی جەستەدا.

٥- ڕێگرە لە بڵاوبوونەوەی ڤیتامینەکان و ماددە کانزاییەکان.

٦- بەهۆی کەمی کالۆری و زۆری کاربۆهێدراتەوە، کاریگەری نەرێنی لەسەر مێتابۆڵیزمی جەستە بەجێ دەهێڵێت.