ئەو هۆکارانەی ئازاری خوار پشت دروست دەکەن

2021-05-12

59361 جار خوێندراوەتەوە

+ -

ئەگەر یەکێکی لەو کەسانەی ئازاری خوار پشت بێزاری کردوویت، ئەوا بزانە چەند رەفتارێکی هەڵەی ڕۆژانەت هۆکارن بۆ دروستبوونی ئەو ئازارە و پێویستە خۆتیان لێ بەدووربگریت.

ماڵپەڕی برایتساید لە بابەتێکی تەندروستیدا ئاماژەی بەو هۆکارانە کردووە کە ئازاری خوار پشت دروست دەکەن و ژیانی ڕۆژانە و کاتە پشووەکان خراپ دەکەن.

بەردەوام لەبەرکردنی کراسی تەنک و لەپێکردنی پێڵاوی پاژنە بەرز.

7 Things That May Cause Lower Back Pain and How to Avoid Them

زیادەڕەویکردن لە خواردنەوە غازییەکان بەتایبەت ئەوانەی سۆدەیان تێدایە، چونکە زیان بە گورچیلە و ماسولکەکان دەگەیەنن.

7 Things That May Cause Lower Back Pain and How to Avoid Them

بەردەوام بوونی فشاری کار و زۆر دانیشتن لە یەک شوێن و باردا.

7 Things That May Cause Lower Back Pain and How to Avoid Them

ئەگەری هەیە لەکاتی خەودا سەرینێکی هەڵە بەکاربهێنیت کە ئازاری پشت و مل زیاد دەکەن.

7 Things That May Cause Lower Back Pain and How to Avoid Them

شێوازی وەستان و شۆردنی قاپەکان بە ڕێگەیەکی هەڵە و زیاتر پشت دەچەمێنیتەوە.

7 Things That May Cause Lower Back Pain and How to Avoid Them

ئازاری پشت هەیە بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا بەردەوام پلیکانە بەکاردەهێنیت، ئەوەش ئازارەکە زیاتر دەکات.

7 Things That May Cause Lower Back Pain and How to Avoid Them

خوێندنەوەی کتێب و پەڕاو لەسەر جێگەی نوستن کە نوشتانەوەی مل و پشت زیاتر دەبێت و ئازار دروست دەکات.

7 Things That May Cause Lower Back Pain and How to Avoid Them

ئ.ل