حەوت ڕێگە بۆ توندبوونەوە و قەڵەوبوونی روخسار

2020-07-09

27209 جار خوێندراوەتەوە

+ -

زۆربەی خانمان لەکاتی لاوازیی یان دابەزینی کێشی جەستە یاخود چوونە تەمەنەوە، گرفتی شلبوونەوەی گۆشتی روخسار و لاوازبوونیان هەیە، بەڵام دەکرێت بە چەند ڕێگەیەکی ئاسان چارەسەر بکرێت.

ماڵپەڕی مەوزوع لە بابەتێکدا ئاماژەی بە چەند ڕێگەیەک کردووە بۆ توندبوونەوە و پڕبوونی روخسار، ئەوانیش:

ڕۆژانە خواردنەوەی شلەمەنی و ئاو بە ڕاددەیەکی زۆر

تنحيف الوجه

وەرزشکردن بە روخسار هەروەک لە وێنەکەدا دیارە

تنحيف الوجه

کەمکردنەوەی خوێ لە خۆراکەکاندا

تنحيف الوجه

نەنوشتانەوەی پشت و فشار نەخستنە سەر بڕبرەی پشت

تنحيف الوجه

خەوی باش و گرنگیدان بە کاتەکانی نوستن

گرنگیدان بە سیستمی خۆراکی هاوسەنگ

تنحيف الوجه

وازهێنان لە جگەرەکێشان

ئ.ل