PM:03:50:29/09/2021
3220 جار خوێندراوەتەوە
+
-
هێک ب پێکهاتەیەکێ گرنگ دهێتە دانان و خارنەکا ب مفایە بۆ ساخلەمیێ و گرنگە
ل سیستەمێ خارنێ هەبیت و ئەگەر ب رەنگەکێ رۆژانە بخۆی دێ مفایەکێ زێدە هەبیت.
رۆپەلێ keckmedicine د نووچەیەکیدا بەحس ل دیارترین مفایێن خارنا دوو هێکان دکەت ب رەنگەکێ
رۆژانە ب ڤی رەنگی:
ئێکەم: ئاستێ ڤیتامین D د لەشیدا زێدەدکەت.
دوو: شیانێن دیتنێ و هێزا چاڤان زێدەتر دبن.
سێ: کلسترۆلێ ب مفا د لەشیدا زێدە دکەت.
چار: ساخلەمیا خۆینێ باشتر دبیت و چارەسەرە بۆ کێمخۆینیێ.
پێنج: ماسولکە و هەستی بهێتزتر دبن.
شەش: ژێدەرێ وێ گرنگە بۆ پرۆتین و ترشێن ئەمینی.
حەفت: هەستێ تێربوونێ ددەتە تە.