زێدەباری وێ کو نەخۆشیا شەکرێ ئێکە ژ وان نەخۆشیێن کو دگەل مرۆڤیدا دژیت، لێ لگورەی رێکخراوا ساخلەمیا جیهانی د هەمان دەمدا سەدەمەکێ سەرەکییە بۆ کۆرەبوونێ، ڕاوەستیانا گولچیسکا، جەلتەیا دل و مێشكی.
شتی ئەو فێقی یە کو زۆرترین ڤیتامین و کێمترین رێژا کالۆرێ تێدایە و ب باشترین خارن دهێتە دانان بۆ وان کەسان کو د خوازن خۆ ژ خارنا دوهنیات و کالۆرا زۆر دوور بێخن.
هونەرمەندێ سترانبێژێ باژێرێ دهۆکێ بلند ئیبراهیم نویترین ڤیدیۆ کلیپا خۆ بناڤێ "هەژاری" د چەنالێ یوتیوبێ خۆدا بەلاڤکر.
ئاژانسا ئاسایشا روسی، ویلایەتێن هەڤگرتی تۆهمەتبار دکەت ب بکارئینانا بەرهەمێن ئەپل بۆ سیخوڕی کرنێ.
پشتی ب داوی هاتنا پەیوەندیەکا حەژێکرنێ، هندەک ئاماژە هەنە دیار دکەن کو ئێک ژ وان دووان پەشیمانە و دخوازیت ڤەگەڕیتە دەڤ خۆشتڤیێ خۆ، بۆ ڤێ ژی بزاڤان دکەت.
مارک زوکێربێرگ، دامەزرێنەر و ڕێڤەبەرێ جێبەجێکارێ کۆمپانیا مێتا ڕاگەهاند، واتسئەپ هەلبژارتنەک بۆ بکارئینەرێن خۆ بەردەستکریە کو دشێن ب ریکا زێدەتری مۆبایلەکێ بچنە ناڤا وێ ئەپێ.
پسپۆڕەکێ سەلامەتی و کوالتیا خارنێ ڕاگەهاند، پرۆتینێ ئاژەلی باشترە ژ پرۆتینێ رووەکی، ژبەرکو ترشیا ئەمینی یا زێدەتر تێدایە.
خورمە ئێکە ژ خارنێن ب تام و چەندین رەگەزێن خارنا گرنگ تێدا هەنە، وەسا کریە رۆژیگر د مەها رەمەزانێ دا بخۆن.
ئەندازیارەکێ خارنێ دبێژیت، د بازارێن هەرێما کوردستانێ دا چەندین سالن جۆرەکێ فێقی ب ناڤێ (موز) ب خەلکی دهێتە فرۆتن، لێ د ڕاستیێ دا ئەو نە موزە بەلکو (پلانتاین)ە.
ئێکەتیا جیهانێ بۆ قەلەویێ ئاموژگاریان ددەت، زێدەتر ژ نیڤا ئاکنجیێن جیهانێ هەتا سالا ٢٠٣٥ ب قەلەو یان کێشا زێدە دهێنە پولێن کرن ئەگەر ڕێکاران نەگرنەبەر.
ب زەحمەت نینە دنها و پێدا د هەست و داخازیێن ئاژەلێن کەهی یێن خۆ تێبگەهن، د نویترین داهێناندا ئامێرەکێ نوی ژ ئالیێ کۆمپانیەکێ ڤە هاتە بەرهەمئینان بۆ تێگەهشتنێ ژ داخازیێن ئاژەلێن کەهی.
مۆز ئێکە ژ فێقیێن مفادار بۆ لەشی کو رێژەیەکا زۆرا ماددەیێن خارنێن گرنگ تێدایە و پارێزگاریێ ژ ساخلەمیا گشتیا لەشی دکەت ب سەدەمێ دەولەمەندیێ ب ریشالان و مەگنیسیۆمی.
کوندەپەپوویەکی ل ولاتێ جۆرجیا بۆ دەمێ پێنج رۆژان فەرمانگەهەکا وی ولاتی داخست ئەوژی ژبەرکو دناڤ وێ فەرمانگەهێ دا هێلیناخۆ چێکربوو و ل جهێ خۆ رانەدبوو.
شێورمەندەکێ نوژداریا هناڤان و کۆئەندامێ هەرسکرنێ ئەشکرا کریە، حەفت جھ ڤەگرێن خارنێ یێن سروشتی هەنە دشێن ل جهێ خێ بهێنە بکارئینان.
د نویترین پێشکەفتنا خۆدا کۆمپانیا ماکدۆنالدز دێ خارنگەهەکێ ڤەکەت ل ئەمریکا کو هەمی کارمەندێن وێ ڕۆبۆتن، ل دەمێ چوونە ژووا وێ خارنگەهێ کارمەندێن ڕۆبۆت کار تێدا دکەن تا دگەهیتە لێلانگەها وێ خارنگەهێ.
چا ب هەمی جۆرێن وێ ڤە، ب ئێک ژ مفادارترین ڤەخارن بەرنیاسە، دووەم زۆرترین ڤەخارنە د جیهانێ دا، ب تایبەتی ژی چایا کەسک کو مفایەکێ زۆر ب ساخلەمیا لەشی دگەهینیت.
بلندبوونا بهایێ پیڤازێ ل ولاتێ فلیپین بوویە سەدەمێ وێ کو دەستهەلاتدارێن چاندنا وی ولاتی رابگەهینن کو پێتڤی ب هاوردەکرنا نێزیکی ٢٢ هزار تەنان دبیت تا مەها ئادارێ، بۆ تەمامکرنا کێمبوونا پێتڤیێن ناڤخۆیی و رێگریکرن ژ بلندبوونێ، ب سەدەمێ وێ ژی خەلکێ وی ولاتی قاچاخچێتیێ ب پیڤازان دکەن.
ئەگەر ل سپێدەهیان ژەمەکا پڕ کالۆری بهێتەخارن، ل وی دەمی ب زەحمەت دشێی خۆ ژ وێ دوهنیاتێ رزگاربکەی، ب تایبەت ئەگەر تە بڤێت کەمەرا خۆ ب رێکی بهێلی.
زانایێن کۆلێژا نوژداریا زانکۆیا ستانفۆرد یا ئەمەریکی د ڤەکۆلینەکا نویدا ڕاگەهاندیە، سیستەمێ رێجیما کیتۆ و رێجیما دەریایا سپیا ناڤەڕاست ب باشترین رێجیم بۆ نەخۆشێن شەکرێ دهێنە دانان.
دەما کو ئێک سەرسامێ کەسەکی بیت هەرچەند دیارژی نەکەت ب رەفتار و لڤینان دیاردبیت و زمانێ وی یێ لەشی هەمی تشتا دیار دکەت.