سەردێڕ:

ئەگەر دوای ڕۆژوشکاندن بە باشی نان نەخۆیت ١٠ مەترسی ڕووبەڕووی جەستەت دەبێتەوە

فۆتۆ: 
2021-04-22

2277 جار خوێندراوەتەوە

نانخواردن بە بڕی باش جەستە دەتوانێت ئەرکەکانی جێبەجێ بکات و بە تەندروستیی دەهێڵێتەوە، لەکاتێکدا زۆر خواردن کاریگەریی نەرێنی لەسەر جەستە بەجێدەهێڵێت و هۆکارێکە بۆ قەڵەوی، لەڕاستیشدا کەمخۆریش جەستە ڕووبەڕووی گرفتی تەندروستیی دەکاتەوە.


ماڵپەڕی بۆڵدسکای لە بابەتێکی تەندروستیدا نوسیوویەتی، هەندێک لە ڕۆژووگران لەدوای ڕۆژوشکاندن ژەمێکی کەم و سوک دەخۆن دوردەکەونەوە لە خواردنی ئێوارە و پارشێو، دووبارەبوونەوەی ئەمحاڵەتە ئەگەری هەیە ڕووبەڕووی توشبوونت بە ڤایرۆس و بەکتریاکان بکاتەوە ئەویش بەهۆی لاوازبوونی سیستەمی بەرگریی لەشەوە ڕوودەدات.

شارەزایانی خۆراک رایدەگەیەنن گرنگیدان بە هەمەجۆری خۆراک کە کاربۆهیدرات و ماددەی ڕیشاڵ و ڤیتامین وکانزا و پڕۆتینەکانی تێدا بێت، بەڵام ئەگەر جەستە بە بڕی پێویست خۆراک وەرنەگرێت ڕوبەڕووی ئەم گرفتانە دەبێتەوە:

١.ئاستی شەکر لە خوێندا بەردەوام گۆڕانکاریی بەسەردا دێت و دادەبەزێت یان بەرز دەبێتەوە.

٢.کەسی کەمخۆر توشی قەبزی دەبێتەوە .

٣.توشی ئارەقکردنەوەی زۆر دەبێتەوە.

٤.گرفتی هەڵوەرینی قژ و لاوازبوونی زیاد دەکات.

٥.میزاجی تێکدەجێت و بە خێرای توڕە دەبێت و دڵەڕاوکێکانی زیاد دەکات.

٦.گرفتەکانی کرداری هەرسی زیاددەبێت.

٧.بەردەوام هەست بە برسێتی دەکات.

٨. توانای هەڵگرتنی قورسایی و تەنەکانی نامێنێت.

٩.بەردەوام هەست بە سەرما دەکات.

١٠. توانا جەستەییەکانی کەمدەبێتەوە و هەست بە بێهێزی و بێتاقەتی دەکات.








‌بەپەلە