سەردێڕ:

حەوت جوڵە زیاتر لە راکردن چەوری دەتوێننەوە

فۆتۆ: 
2021-01-01

4337 جار خوێندراوەتەوە

زۆرکەس بۆ تواندنەوەی چەوری جەستە و کەمبوونەوەی کێشی لەشتیان زیاتر پشت بە وەرزشی راکردن دەبەستن، بەڵام ئەم جۆرە جوڵەیە لەچاو هەندێک لە جوڵە وەرزشییەکان کالۆری جەستە بەپێی پێویست لەناونابەن.


زۆرکەس بۆ تواندنەوەی چەوری جەستە و کەمبوونەوەی کێشی لەشتیان زیاتر پشت بە وەرزشی راکردن دەبەستن، بەڵام ئەم جۆرە جوڵەیە لەچاو هەندێک لە جوڵە وەرزشییەکان کالۆری جەستە بەپێی پێویست لەناونابەن.

ماڵپەڕی برایتساید لە بابەتێکی تەندروستیدا ئاماژەی بە حەوت جۆر جوڵەی وەرزشی کردووە کە لە ڕاکردن زیاتر کالۆری جەستە دەتوێننەوە، بەتایبەت بۆ ئەو کەسانە باشە کە ئارەزووی دابەزینی کێشی جەستەیان دەکەن، ئەوانیش:

پەتپەتێن – ٣٧٢ کالۆری دەتوێنێتەوە

8 Exercises That Burn More Fat Than Running

مەلەکردن – ٤٠٩ کالۆری دەتوێنێتەوە

8 Exercises That Burn More Fat Than Running

سەرکەوتن بەسەر شاخدا – ٤٠٩ کالۆری دەتوێنێتەوە

8 Exercises That Burn More Fat Than Running

پاسکیل لێخوڕین – ٦١٤ کالۆری دەتوێنێتەوە

8 Exercises That Burn More Fat Than Running

بازدان "هەڵبەز و دابەز" لەسەر یارییەکانی تایبەت بەو جوڵەیە – ٣٧٢ کالۆری دەتوێنێتەوە

8 Exercises That Burn More Fat Than Running

یاری تۆپی دەست – ٤٤٦ کالۆری دەتوێنێتەوە

8 Exercises That Burn More Fat Than Running

یاریکردن لەگەڵ منداڵ – لە کاتژمێرێکدا ٣٧٢ کالۆری دەتوێنێتەوە

8 Exercises That Burn More Fat Than Running