سەردێڕ:

بۆچی هەندێك کەس لە بەیانیاندا توشی سەر ئێشە دەبن؟

فۆتۆ: 
2020-11-29

3121 جار خوێندراوەتەوە

هەندێك کەس لە بەیانیاندا دوای ئەوەی لە خەو هەڵدەستن تووشی سەر ئێشە دەبن، ئەمەش هەندێكجار وایان لێدەکات ناچارببن دەرمانی ئازارشكێن بەکاربهێنن بۆئەوەی ئازارەکەی کەمبکەنەوە.

ماڵپەڕی " الكونسلتو" لە بابەتێکی تەندروستیدا ئاماژەی بە دیارترین هۆکارەکانی سەر ئێشەی بەیانیان کردووە، کە هەندێكیان پێویستە بە هەند وەربگیرێن و ئەگەر بەردەوام بێت گرنگە سەردانی پزیشك بکرێت، بەم جۆرە:

بەرزبوونەوە یان نزمبوونەوەی فشاری خوێن.

بوونی گرێ یان وەرهەم لە مێشكدا.

خوێنبەربوون یان بوونی کێشەیەکی تەندروستی لە مێشكدا.

کەمخەوی و خەوزڕان.

دڵەڕاوکێ.

بیرکردنەوەی زۆر بەر لە خەوتن.

گرژبوون و ئازاری مل.

ئازارەکانی بڕبڕەی پشت.

بەرزبوونەوەی پەستانی چاوەکان.

قەبزی.

هەوکردنی گیرفانە هەواییەکان.

وشکبوونەوەی جەستە بەهۆی کەمخواردنەوەی ئاوەوە.

- نەخواردنی بڕی پێویستی کافایین کە جەستە راهاتووە لەسەری.