سەردێڕ:

حەوت ڕێگەی خۆپارێزی لە کۆرۆنا لە ماڵەوەدا

فۆتۆ: 
2020-03-09

21830 جار خوێندراوەتەوە

کاتێک دەچیتە دەرەوە دەمامک و دەستکێش بەکاردەهێنیت بۆ بەدوربوون لە ڤایرۆسی کۆرۆنا، بەڵام چی بکرێت بۆ خۆپاراستن لە ڤایرۆسەکە کاتێک لە ماڵەوەی؟

ماڵپەڕی یەوم سابع لە بابەتێکی تەندروستیدا ئاماژەی بە حەوت ڕێگە کردووە بۆ خۆپاراستن لە ڤایرۆسی کۆرۆنا لە ماڵەوەدا:

١خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە بەهارات و سیر و زەنجەفیل و زەردەچەوە

٢خواردنی چای سەوز دەوڵەمەندە بە ماددەی دژە ئۆکسان

٣وەرگرتنی کاتی تەواوی خەو کە نابێت لە حەوت کاتژمێر کەمتر بێت.

٤کەمکردنەوەی ماندوێتی کە کاریگەریی دەبێت لەسەر سیستمی بەرگری لەش.

٥ڕاگرتنی پلەی گەرمی ماڵ کە نابێت لە ٣٧ پلە کەمتر بێت.

٦خواردنەوەی شلەمەنی و ئاو، ڕۆژانە هەشت پەرداخ ئاو بخورێتەوە.

٧. بەکارهێنانی زەیتە بۆندارەکان هاندەردەبێت بۆ زیادبوونی خرۆکەی سپی لە خوێندا.

Image result for home and corona virues

ئ.ل