بۆ ئەوەی پێستێکی ساف و بێ چرچیت هەبێت لەم خواردنانە دوورکەوەرەوە

2021-01-24

16118 جار خوێندراوەتەوە

+ -

هەندێ لە خواردن و خواردنەوە دڵخوازەکانمان هەرچەندە تەندروست و بە سوود دەرکەون بەڵام بەبێ ئەوەی پێیان بزانیت، دەکرێت ببنە هۆکارێک بۆ دروست بوونی چرچ و لۆچی پێست.

ماڵپەڕی "برایت ساید"، لە بابەتێکدا ئاماژە بەو خواردنانە دەدات کە دەبنەهۆی زبری و چرچ بوونی پێست، ئەوانیش:

١- شۆربای لە قتونراو

٢- ئەو شەربەت و کۆکتێلانەی رێژەیەکی زۆری شەکریان تێدایە.

٣- خواردنەوە وزە بەخشەکان

٤- خواردنەوە سوورەوەکراوەکان

٥- زیتی رووەکی

٦- میوە وشک کراوەکان

٧- کێکی برنج

٨- رۆنی چێشتلێنان

٩- پاستا

١٠- خۆشاوی رووەکی سەبار

١١- ماستی تامدار