هەشت ڕێگە بۆ باشکردنی میزاج لە ماوەی چەند خولەکێکدا

2020-04-06

4804 جار خوێندراوەتەوە

+ -

میزاج و دەوروون ڕۆڵی سەرەکی هەیە لە جۆری ژیانتدا، دەکرێت کاریگەریی لەسەر ئاستی تێگەیشتن و وەرگرتنی زانیارییەکان هەبێت، تەنانەت دوور و نزیکیت لە خەڵکیش.

ماڵپەڕی نەجاح لە بابەتێکدا ئاماژەی بە هەشت ڕێگە کردووە بۆ باشکردنی دەروون لە ماوەی ەند خولەکێکی کەمدا، ئەوانیش:

١.گوێگرتن لە مۆسیقا یان هەر شتێک کە دەروون و میزاج باش دەکات

٢.خۆت بدەرە بەر تیشکی خۆر

٣. قاوە یان چا ئامادە بکە و بیخۆرەوە

٤.هەوڵبدە کەسێکی نزیک کە گەشبینە ببینیت  یان گفتوگۆی لەگەڵدا بکەیت

٥.خواردنی سوکە ژەمێکی ئاسان و تەندروست

٦.هەناسەدان بە قوڵی، چەند جارێک دووبارەی بکەرەوە

٧. بەکارهێنانی تەکنیکی گرنگیدان بە خۆت و کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێکانت

٨.بۆنی قوڵ یان کەشی کراوە و خۆش بکە بۆنێک بکە کە هەست دەکەیت ئارام دەکاتەوە.

8 أشياء ابتعد عنها حتى تحافظ على حالتك المزاجية

ئ.ل