سەرنووچە:

پێنج رێکێن هاریکاریێ بۆ وێیەکێ ب ساناهی ژ خەو ڕابی و نانێ پاشیڤێ بخۆی

فۆتۆ: 
2021-04-18

333 جار خوێندراوەتەوە

دەم و دانێ خارنێ د مەها رەمەزانێ دا گوهورین بسەر دا دهێت، گەلەک کەس ژی هەنە درەنگ خۆ دگونجینن دگەا رۆتیناتین مەها رەمەزانێ، ئەڤەژی دبیتە سەدەمێ وێیەکی ل دەما پاشیڤێ دا ب ئاسانی نەڕابی و نەشێی نانی ب تەمامی بۆ ب رۆژی بوونێ بخۆی.

د بابەتەکێ رۆپەلا "فوشیا" دا ئاماژە ب چەند رێکان کریە کو هاریکاریێ دکەن بۆ وێیەکێ زوو ژ خەو ڕابی و نانێ پاشیڤێ بخۆی، ئەو ژی:

١- زوو نڤستن: ئەگەر تە دڤێت د پاشیڤێ دا گەلەک خارنێ بخۆی پێتڤیە زوو بنڤێ داکو لەشێ تە باش بێهنا خۆ ڤەدەت.

٢- دانانا دەمژمێرەکا زەنگدەر یان موبایلا خۆ ل جهەکێ دووری جهێ نڤستنێ.

٣- دوورکەفتن ژ وان خوارنێنن کافاین تێدانە.

٤- ئەنجامدانا راهێنانان پشتی فتارەکرنێ.

٥- زێدەنەخوارنا نانی ل دانێ ئێڤاران پشتی فتارەکرنێ.

و.ح