سەرنووچە:

گرنگترین مفایێن خوارنا مۆزێ د سپێدەهیان دا

فۆتۆ: 
2020-08-15

773 جار خوێندراوەتەوە

خوارنا نانێ سپێدەهیان ب گرنگترین و مفاترین دانێ خوارنێ دهێتە دانان، لێ ژ هەمیان گرنگتر ئەوە بزانی د سپێدەهیان دا دێ چ جۆرە خوارنەکێ خۆی.

ڕۆپەلا "boldsky" د بابەتەکێ دا، بەحسا گرنگیا خوارنا مۆزان کریە د سپێدەهان دا.

-مۆز یەکە ژ وان فێقیان کو یا زەنگینە ب ماددێن ریشالی و پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆم، کو هەڤکاریا کێمکرنا گڤاشا دەروونیێ دکەت.

-وزە و هێزێ ب لەشی ددەت ژبەر کو ڕێژەیەکا زۆر یا ڤیتامین و ماددێن ئاسنی تێدایە.

-خوارنا مۆزەکێ دگەل گلاسەکێ ئاڤا گەرم د سپێدەهیان دا مفایەکێ زۆر بۆ وان کەسان هەیە ئەوێن کو دخوازن کێشا خۆ دابەزینن.

-بۆ زێدەتر مفا وەرگرتن ژ مۆزێ دشیێ سپێدەهیان دگەل خۆراکێن دی دا بخۆی بتایبەت، وەک شیر و شۆفان.