سەرنووچە:

ئەگەر بەردەوام سیرێ بخۆی دێ چ بسەر لەشێ تەدا هێت؟

فۆتۆ: 
2020-07-08

1657 جار خوێندراوەتەوە

هەموو کەس دزانن سیرێ چەندین مفایێن گرنگ بۆ ساخلەمیێ هەنە، نۆژدار ژی بەردەوامن ڕێنامیا خەلکی دکەن خو بخۆن، لێ ژبەر بێهنا بهێزا وێ گەلەک کەس خۆ ژێ دوور دکەن و ناخۆن.

بۆ ڤێ مەرەمێ ڕووپەلا "برایت ساید" بەحسا گرنگترین مفایێن خوارنا سیرێ کرنە ب ئاوایەکێ ڕۆژانە کو گەلەک گۆهەڕتنان بسەر لەشی دا دئینیت، ئەو ژی ئەڤەنە:

١. کەسی گەلەک بالکێش و بێهنخۆش دکەت.

 ما التغيّرات التي ستطرأ على جسمك إذا واظبت على أكل الثوم؟

٢. سیستەمێ بەڕەڤانیا لەشی بهێز دکەت و ئەگەرا توشبوون ب ڤایرۆس و پەتایان کێم دکەت.

 ما التغيّرات التي ستطرأ على جسمك إذا واظبت على أكل الثوم؟

٣. ئاستێ گڤاشتنا خوینێ باشتر دبیت.

 ما التغيّرات التي ستطرأ على جسمك إذا واظبت على أكل الثوم؟

٤. بیرگەهێ (زاکیرە) و مەژی بهێز دکەت.

 ما التغيّرات التي ستطرأ على جسمك إذا واظبت على أكل الثوم؟

٥. ماسولکەیان بهێز دکەت.

 ما التغيّرات التي ستطرأ على جسمك إذا واظبت على أكل الثوم؟

٦. ساخلەمیا  پرچێ و پیستی باشتر دکەت.

 ما التغيّرات التي ستطرأ على جسمك إذا واظبت على أكل الثوم؟

٧. ئازارا ددانان باشتر دبیت و کێم دکەت.

 ما التغيّرات التي ستطرأ على جسمك إذا واظبت على أكل الثوم؟

٨. هەڤکارە بۆ ڕێکبوون و جوان بوونا لەشی.

 ما التغيّرات التي ستطرأ على جسمك إذا واظبت على أكل الثوم؟

س.م