سەرنووچە:

ب ڤان ڕێیان و بێ وەرزشکرن چەوریا زکێ خۆ نەهێلە

فۆتۆ: 
2020-07-05

1356 جار خوێندراوەتەوە

گەلەک کەسان ئاریشەیا چەوریا زکی هەیە و ئەو ژی بوویە سەدەمێ ئازارا پشتێ و ژ دەسدانا بالانسا لەشی، چێدبیت ب دویرکەفتن ژ خوارنا خێی چارەسەریا  ڤێ ئاریشە یا ساخلەمیێ بهێتەکرن.

رۆپەلا  "blodskay"  چەن ڕێیەک بەحسکرنە بۆ کێمکرنا چەوریا زکی بێی وەرزشکرن، ب ڤی ئاوایی.

١.ئەگەر کەسەکی بڤێت چەوریا زکێ وی داکەڤیت لێ دەمێ وەرزشکرنێ زۆر نەبیت پێدڤیە گرنکیێ بدەت ب خوارنا ڤیتامینان، کو ژ بلی کێشەکا کێم مفایەکێ زۆر ژی ب لەشی دگەهینیت.

٢.گەلەک گرنگە ژ زۆر خوارنا خێی دوورکەڤی، راستە بکارئینانا خێی تام و چێژەکا خۆش بۆ خوارنێ هەیە، لێ سەدەمە بۆ زێدەبوونا کێشا لەشی.

٣.جوینا بنیشتی یەکە ژوان سەدەمێن قەڵەو بوونا لەشی، ژبەر کو ڕێژەکا زۆر یا شەکرێ تێدایە.

٤.دوور کەفتن ژ مادێن کحولی یەکە ژ چارەسەرێن هەرەباشێن ساخلەمیێ.

٠٥هندەک جاران هەبوونا ئاریشەیێ د هۆرمۆنان دا دبیتە سەدەمێ دروستبوونا چەوریا زکی، ژبەر هندێ پێدڤیە بلەز پشکنینیا هۆڕمۆنان بهێتەکرن.