سەرنووچە:

ب ڤان سێ رێکێن ساناهی بێهنا نەخوشا دەڤی نەهێلە

فۆتۆ: 
2020-07-04

896 جار خوێندراوەتەوە

هندەک کەس ب هەبوونا بێهنا نەخوشا دەڤی د نالن، ژبەر کو ددانێن وان پیسبووینە یان ژی کوڕ و توشی ئینتهابا بووینە، گرنگی نەدان ب پاقژیا ددانان و سیستەمێ خوارنێ کو پرۆتین د کێمبن و وەدکەت بێهنا دەڤی نەخوش ببیت.

مالپەرێ "Saveteeth" د بابەتەکێ دا ئاماژە ب چەند تشتان کریە بۆ رزگاربوون ژ بێهنا نەخوش یا دەڤی، بڤی ئاوایی:

ــ تێکەلکرنا  ئاڤ و لەیمونان بۆ ڤەخۆ.

ــ تیکەلکرنا ئاڤ و سودایا خوارنێ بۆ غەرغەرێ.

ــ نەعنا و مەعدەنوس بۆ خوارنێ.