سەرنووچە:

ژبەر ڤان مفایان د تێشتێ دا ماستی بخۆ

فۆتۆ: 
2020-04-10

852 جار خوێندراوەتەوە

ب سەدەما هەبوونا چەند مادەیێن مفادار د پێکهاتەیا ماستی دا وەکو کاربوهیدرات و ڤیتامینان، خوارنا ماستی د تێشتێ دا هەکاریا کریارا هەرسکرنێ و ئەنەرژیەکا زێدە پیشکێشی لەشی دکەت.

ڕووپەلا وێب توب بالکشاندە سەر مفایێن خوارنا ماستی د تێشتێ و دازانین:

- ئالیکاریا کردارا هەرسکرنێ دکەت و ئاریشەیێن هەرسکرنێ ناهێلیت.

- کالیسیۆما کو د ناڤا ماستی دا هەی، ساخلەمیا ماسولکە، ددان و نینوکان دپارێزیت.

- ل هەمبەر نەخوەشیێن جودا، پاراستنا لەشی بهێز دکەت.

- بۆ کەسێن کو ب نەخوەشیا شەکرێ کەتنە، مفادارە.

- دۆهنێن د ناڤ ماستی دا هەی، ئەرکێن لەش رێک دئێخن.

- هەڤسەنگیا سۆدیۆمێ د ناڤا لەشی دا رێک دئێخیت و فشارا خوینێ ناهێلە.

- ب سەدەما هەبوونا بەکتریایێن مفادار، رێژەیا کرۆسترۆلێ د ناڤا خوینێ دا کێم دکەت و مرۆڤان ژ نەخوەشیێن دلی دپارێزیت.

- مفایا هەری زێدە یا ماستی، پاراستنا ساخلەمیا کۆلۆنێ یە و ژ پەنجەشێرێ دپارێزیت.

س.م