سەرنووچە:

مفایێن خارنا ماستی د سپێدەهیان دا بزانە

فۆتۆ: 
2019-11-01

604 جار خوێندراوەتەوە

ب سەدەما ھەبوونا چەند مادەیێن مفادار د پێکھاتەیا ماستی دا وەک کاربوھیدرات و ڤیتامینان، خوارنا ماستی د تێشتێ دا ھاریکاریا کردارا ھەرسکرنێ و ھیزەکا زێدە پیشکێشی لەش دکەت.

مالپەرا وێب توب بالکشاندە سەر مفایێن خوارنا ماستی د تێشتێ و دازانین:

- ھاریکاریا کردارا ھەرسکرنێ دکەت و ئاریشەیێن ھەرسکرنێ ناھێلیت.

- کالیسیۆما کو د ناڤا ماستی دا ھەی، ساخلەمیا ماسولکا، ددان و نینوکان دپاریزیت.

- ل ھەمبەر نەخوەشیێن جوودا، پاراستنا لەش بھێز دکەت.

- بۆ کەسێن کو ب نەخوەشیا شەکرێ کەتنە، ب مفایە.

- دۆھنێن د ناڤ ماستی دا ھەیە، ئەرکێن لەش رێکدئێخن.

- ھەڤسەنگیا سۆدیۆمێ د ناڤا لەش دا رێک دخیت و فشارا خوینێ ناھێلیت.

- ب سەدەما ھەبوونا بەکتریایێن مفادار، رێژەیا کرۆسترۆلێ د ناڤا خوینێ دا کێم دکەت و مرۆڤان ژ نەخوەشیێن دلی دپاریزیت.

- مفایا ھەری زێدە یێ ماستی، پاراستنا تەندروستیا قۆلۆنێ یە و ژ پەنجەشێرێ دپارێزیت

Image result for ‫ماست‬‎