AM:09:46:21/05/2022
560 جار خوێندراوەتەوە
+
-
لەیمۆنێ مفایەکێ ساخلەمیێ زێدە هەیە بۆ لەشی، زەنگینە ب ڤیتامین سی، سیستەمێ بەرەڤانیا لەشی بهێز دکەت، سپێدەهیا ڤەخارنا پەرداخەکا شەربەتا لەیمۆنێ ڤان دێ مفایان ب لەشی گەهینیت.
رۆپەلێ کیڤلاند یێ ئەمریکی، د بابەتەکێ ساخلەمیێ دا کۆمەکا مفایێن ڤەخارنا ئاڤا لەیمۆنێ دیارکرینە ئەگەر ل سپێدەهیان بهێتە ڤەخارن، کو ئەڤەنە:
١-زەنگینە ب کالسیۆمی، پۆتاسیۆم، فۆسفۆر، مەگنسیۆم.
٢-ئاریشەیێن پیستی چارەسەردکەت وکو پرسک، دژی قۆرمچینا پیستی یە.
٣-دێ بیتە سەدەمێ کێمکرنا گرانیا لەشی د دەمەکێ کورتدا.
٤-لەشی ژ ژەهریبوونێ دپارێزیت.
٥-لەشی ژ هشکبوونێ دپارێزیت.
٦-ئێشانا ددانا ناهێلیت.
٧-ناهێلیت بەرێن گولچیسکان دروستببن.
شێوەیێ دروستکرنێ:
گڤاشتیا لەیمۆنێ بکەیە ناڤ پەرداخەکا پڕ ژ ئاڤێ، رۆژانە ل سپێدەهیا ڤەخۆی بەری خارن خارنێ.