AM:09:44:25/07/2021
728 جار خوێندراوەتەوە
+
-
ڕەنگە نەیا بساناهی بیت
بزانی هندەک ژ کارێن خوی یێن رۆژانە زیانێ دگەهیننە گورچیسکان، کو گەلەک جاران
بسەدەما توشبوونێ ب نەخۆشیێن گورچیسکان دێ هەست پێکەی، هەر ژ بەر وێیەکێ باشتر
هایداری کارێن خۆ یێن رۆژانەبی بۆ وێیەکێ دوربیت ژ ئاریشەیێن گورچیسکێ.
رۆپەلا فۆشیا د
بابەتەکێ دا بەحسا کومەک ژ وان کارێن رۆژانە یێن ژیانێ کریە کو زیانێ دگەهیننە
گورچیسکێ و توشی نەخۆشیێ دکەن، ئەو ژی:
ئێک: ڤەخارنێن گازی.
دوو: کێمبوونا ڤیتامین B6 د
لەشی دا کو بەرکێن گورچیسکێ دروست دکەت، ئەو ڤیستامینە ژی د ماسی و مێلاکا چێلێ و
پەتاتێ و نۆک و فێقیدا هەیە.
سێ: وەرزش نەکرن.
چار: جگەرەکێشان
پێنج: کێمیا مەگنیسیۆمێ د
لەشی دا کو بەرکا دروست دکەت،زێدەتری د کەسکاتی و چەرەزات و فاسۆلیا و ئەڤۆگادۆ دا
هەیە.
شەشە: نەخوارنا ئاڤێ
ببرێژا پێتڤی.
حەفت: زێدەرووی کرن د
ڤەخارنێن کو کافاین تێدایە.
هەشت: زۆر خارنا خۆێ.
نەهـ: ئاریشێن خەوێ.
دەهـ: ڕاگرتنا میزێ و درەنگ
میزکرنێ.
یازدە: خواردنا رێژەکا زۆر
ژ پڕۆتینێ.
دوازدە: خەلەت بکارئینانا دەرمانی.
سێزدە: ل دەما نەخۆشیێن
جودا دا خارنا دەرمانین نەخۆشیا خۆ پشتگوهڤە بهاڤێژی.