عناوین:

دراسة جديدة تكشف عن ساعات النوم الضرورية لتجنب الوفاة المبكرة

الارق من مشاكل النوم المزمنة
فوتو: صورة من الارشيف
2018-12-06

4599 مشاهدة

ديجيتال ميديا ان ار تي

كشفت دراسة علمية حديثة، الخميس، ان الحصول على قسط من النوم اكثر او اقل من اللازم قد يؤدي الى مشاكل صحية تصل لحد الوفاة المبكرة.

وذكرت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة القلب الاوروبية اليوم (6 كانون الاول 2018)، ان "الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات، أكثر عرضة لخطر الموت أوالإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية في الدماغ، مقارنة مع أولئك الذين ينامون لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات".

واضافت الدراسة، ان "الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات، أكثر عرضة لخطر الموت أوالإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية في الدماغ، مقارنة مع أولئك الذين ينامون لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات، كما رصد الباحثون أيضا زيادة في خطر الإصابة بامراض القلب بنسبة 9 في المائة، للأشخاص الذين ينامون ما مجموعه 6 ساعات أو أقل".

وقال الباحث الرئيسي تشوانغشي وانغ، وهو طالب دكتوراه في كلية "ماكماستر" وكلية "بيكين يونيون" الطبية في الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية، انه " دراستنا تبين أن المدة المثلى للنوم تتراوح بين 6 و8 ساعات في اليوم للبالغين".

وأضاف الباحث المشارك سالم يوسف، من جامعة "ماكماستر" الكندية: "ينبغي على الناس أن يضمنوا حصولهم على ما بين 6 إلى 8 ساعات من النوم يوميا، وإذا كنت تنام بشكل منتظم أكثر من اللازم أو لنقل أكثر من 9 ساعات في اليوم، فقد يتعين عليك زيارة الطبيب للتحقق من صحتك العامة".

ا.ح

 

 

البوم الصور