گومانی تێدا نیە کە زۆربەی ژاپۆنییەکان خاوەنی پێستێکی
جوان و ساف و تەندروستن، نهێنی مانەوەیان بەم جۆرە چەند هەنگاوێکە کە تەنها بە پەیڕەو
کردنیان هەمووان دەتوانن پارێزگاری لە پێستییان بکەن.
لە بابەتێکی ماڵپەڕی "ئەنوسە"، ئاماژە
بە چەند خوویەکی ژاپۆنییەکان درا کە یارمەتی هەبوونی پێستێکی تەندروست دەدەن، ئەوانیش:
- هەبوونی سیستمێکی خپراکی گونجاو (رێجیم(
- رۆژی خواردنەوەی ئاوی پێویست
- پاکردنەوە و شتنی پێست بە بەرهەمێک کە ماددەی
کیمایی کەم تیادابێت.
- بەکارهێنانی زەیتی سروشتی
- پاکردنەوەی پێست بە ئاوی برنج
- لێکردنەوەی پێستی مردوو بە فاسۆلیا، ئەویش
بە پانکردنەوەی فاسۆلیکە و لێخشاندنی لە پێستەکە.