دەستپێکردنی رۆژەکەت بە هەندێک رۆتین وا دەکات هەموو رۆژەکە
بەباشی تێبپەڕێنیت و چوست و چالاک بیت، بە جۆرێک ڕۆڵی دەبێت لە باش راپەڕاندنی ئەرکەکانی رۆژەکەت.
ماڵپەڕی "دارنین تو لیڤ فوڵی" هەندێك رۆتین
باس دەکات بۆ دەستپێکردنی رۆژەکەت بە باشی:
١. زوو هەستان لەخەو
٢.زەردەخەنە
کردن و بیرکردنەوە لە شتێکی ئەرێنی
٣.جێ خەوەکەت رێکبخە
٤.ددانەکانت بشۆ
٤.ئاوی شلەتێن و
لیمۆ بخۆرەوە
٥.رۆتینێکی خۆ
کشاندن ئەنجامبدە
٦.نانی بەیانی تەندروست بخۆ
ر.ئ