چۆنییەتی ئامادەکردنی تەپولە

2020-02-28

27665 جار خوێندراوەتەوە

+ -

تەپولە جحرێك زەڵاتەیە کە لە کۆمەڵێك کەرەستەی جیاواز پێكدێت و جگە لەوەی تام و چێژێکی خۆشی هەیە، دەوڵەمەندە بە ماددەی خۆراکی گرنگ.

لە لاپەڕەی (خواردن دروستکردن) لە فەیسبووك شێوازی ئامادەکردنەکەی بەم جۆرە خراوەتەڕووڵ

پێداویستییەکان:

دوو كوپ   مەعدەنوسی جنراو

نیو كوپ   ساوەر کە ماوەیەک لە ئاودا دانرابێت و نەرم بوبێتەوە

نیو كوپ   پیازی جنراو

سێ چل   نەعنا

نیو كوپ   زەیتی زەیتون

نیو كوپ   ئاوی لیمۆ

یەك کەوچکی بچوک   خوێ

شێوازی ئامادەکردنی:

پیازەکەو ساوەرەکەو تەماتەکە تێکەڵ بکە پاشان مەعدەنوسەکەی تێبکە، بە جوانی تێکیان بدە و پاشان زەیتی زەیتون و ئاوی لیمۆ و خوێکەی تێبکە، لە کۆتایدا نەعناکەش بخەرە سەری.

لە قاپێکدا چەند چڵیک کاهوو دابنێ و پاشان تەپولەکە بکەرە سەری و پێشکەشی بکە.