​چەند ڕێنماییەک بۆ خەوێکی تەندروست

2019-07-11

36531 جار خوێندراوەتەوە

+ -

بەگوێرەی زانایانی بواری نوستن لە هەر ١٠ کەسێک لە جیهاندا دوو کەس بەدەست گرفتەکانی خەوەوە دەناڵێنن، باشترین ڕێگەش بۆ بوونی خەوێکی تەندروست جێبەجێکردنی چەند ڕێنماییەکە.

ماڵپەڕی برات ساید لە بابەتێکی تەندروستییدا کۆمەڵێک ڕێنمایی خستووەتە روو بۆ بوونی خەوێکی باش و تەندروست.

- نوستن لەسەر لای چەپ تەندروستترە و زووتر خەوت لێدەکەوێت

10+ Strange Sleeping Life Hacks Science Agrees With

- کاتێک هەستکرد خەوت لێناکەوێت هەوڵبدە لەسەر جێگەی نوستنەکەت بمێنیتەوە

10+ Strange Sleeping Life Hacks Science Agrees With

- لە ژووری نوستنەکەت هەموو جۆرەکانی کاتژمێر دوربخەرەوە

10+ Strange Sleeping Life Hacks Science Agrees With

- پێش نووستن هەوڵبدە کارێک بکەیت مێشک بجوڵێنێت و ماندووی بکات

10+ Strange Sleeping Life Hacks Science Agrees With

- رازاندنەوەی ژووری نوستن و بەکارهێنانی ڕووناکی دەستکرد

10+ Strange Sleeping Life Hacks Science Agrees With

- ئەگەر یەکێک لەوانەی لەسەر سک دەنوویت باشترە سەرین بەکارنەهێنیت

10+ Strange Sleeping Life Hacks Science Agrees With

- لەکاتی هەستکردن بە بوونی بۆشای لە نێوان کەمەرت و جێگەی نوستنەکەت ئەوا پشتی یان بەتانی بەشێوەی لوولکراو بەکاربهێنە، هەروەک لە وێنەکەدا دیارە.

10+ Strange Sleeping Life Hacks Science Agrees With

- پشتی بۆ ژێر یان نێوان ئەژنۆکان بەکاربهێنە، بەدوردەبیت لە ئازاری پشت و ئەژنۆکان

10+ Strange Sleeping Life Hacks Science Agrees With

دیارترین هۆکارەکانی دروستبوونی ئازار لە پشتدا لەدوای لە خەوهەستان:

10+ Strange Sleeping Life Hacks Science Agrees With

- هەڵبژاردنی شێوازی نووستنی هەڵە

- جێگەی نووستنەکەت خراپ بێت

- ژنانی دووگیان

- بەهۆی پرخەپرخەوە زۆرکات ئازار لە پشتدا دروست دەبێت

ئ.ل