سەردێڕ:

بۆچی دوای رۆژووشکاندن جەستەمان خاودەبێتەوە؟

PM:07:33:10/04/2022

2060 جار خوێندراوەتەوە

زۆرکات لەدوای نانخواردن لەناکاو هەست بەگێژبوون دەکەیت، ئەمەش زۆرکات لە رەمەزاندا وامان لێدێت بەتایبەت لەدوای نانخواردنی زۆرەوە.


ماڵپەڕی "لوبان ٢٤" لە بابەتێکی تەندروستیدا ئەو هۆکارانەی ئاشکراکردووە کە لەدوای نانخاواردن دەبنە هۆی گێژبوون، لە لیستێک خواردن و خواردنەوە پێهکاتووە، کە ئەمانەن:

مریشکی سورەوەکراو: لەو خواردنانەیە کە لە لیستی خۆراکە تەندروستەکان نین و کەسەکان تووشی گێژبوون و خاوبوونەوە دەکات.

خواردنەوە گازییەکان: ئەمانە بەهۆی بوونی رێژەیەکی زۆری شەکر تیایاندا، جەستە خاو دەکەنەوە و تووشی گێژبوونت دەکەن.

گەنم و جۆ: بەپێی پسپۆڕان، نانی سپی و بۆر و مەعکەرۆنا، وزەی جەستە کەم دەکەنەوە و کەسەکە گێژ و خاو دەکەنەوە.

ر.ئ














گەلەری