مریشکی سورەوەکراو: لەو خواردنانەیە کە لە لیستی خۆراکە تەندروستەکان نین و کەسەکان تووشی گێژبوون و خاوبوونەوە دەکات.
خواردنەوە گازییەکان: ئەمانە بەهۆی بوونی رێژەیەکی زۆری شەکر تیایاندا، جەستە خاو دەکەنەوە و تووشی گێژبوونت دەکەن.
گەنم و جۆ: بەپێی پسپۆڕان، نانی سپی و بۆر و مەعکەرۆنا، وزەی جەستە کەم دەکەنەوە و کەسەکە گێژ و خاو دەکەنەوە.
ر.ئ