سەردێڕ:

بۆ تەندروستییەکی باشتر گرنگە ئێواران ئەم خواردنانە بخۆیت

PM:09:08:08/05/2022

2408 جار خوێندراوەتەوە

زۆرێک لە شارەزایان بواری تەندروستی باس لەوە دەکەن کە ئێواران باشتر وایە خواردنی تەندروست و کەمتر بخورێت بەراورد بە ژەمەکانی تر.


هەواڵێکی ماڵپەڕیeatingwell باس لەوە دەکات کە ئەو خۆراکانەی دەیانهێنیتە سەر سفرەی خوانەکەت گرنگترن بەراورد بەو خۆراکانەی کە خۆتیان لێ لادەدەیت و هەوڵدەدەیت لێیان دوور بکەویتەوە، ئاماژە بە شەش خۆراکی تەندروست دەکات بۆ خواردن لە ژەمی ئێواراندا:

یەکەم: ماسی سەلەمون

دووەم: پەتاتەی شیرین

سێیەم: نیسک

چوارەم: نۆک

پێنجەم: سەوزە ڕەنگ تێرەکان

شەشەم: گەنمە کوتاو













گەلەری