PM:07:34:30/01/2022
2124 جار خوێندراوەتەوە
+
-
خارنا سێڤەکێ ب گەدەیێ بەتال چەندین مفایێن گرنگ بۆ ساخلەمیا مرۆڤی هەنە و باندوریێن ئەڕێنی هەنە لێ ب وی مەرجی زێدە نەخۆی.
رۆپەلێ "ویب طب" ئاماژە ب گرنگترین مفایێن خارنا سێڤێ کرینە و ئەگەر سپێدێ ب گەدەیێ بەتال و بەری خارنا تێشتێ بخۆی، ژ وان ژی:
-ڤیتامین "بی" تێدایە کو پرۆتین و کاربۆهایدرات و دوهنی د گۆهڕیت بۆ هێزێ.
-هێزا پێتڤی بۆ تەمامیا رۆژا تە دابین دکەت، هەڤکارە بۆ چالاککرنا مێشکی و ب جێگرەکێ باش بۆ قەهوێ دهێتە دانان ل سپێدەهیان.
-پیستی گەش دکەت و دووهنی ددەتێ.
-رێکێ ل توشبونا زهایمەرێ دگریت ژبەرکو رۆل هەیە بۆ بهێزکرنا بیردانکا مرۆڤی.
-ئاستێ شەکرا خۆینێ رێکدئێخیت و کۆلیسترۆلی زیانبەخش کێمدکەت.
-گەدەی بهێزدکەت و پاقژ دکەت بسەدەمێ هەبوونا فۆسفۆری د پێکهاتەیێ سێڤێدا.